1樓：喜眉吹雪
累了腰痠背痛的很正常啊！如果不是太嚴重的話，休息幾天就可以了！如果痛得嚴重就去買點紅花油，白藥酊之類的擦擦。一兩天就好了！沒什麼事的。希望能幫到你！
2樓：今春看又過
正常現象，幹什麼活用什麼力所在部位有個過程，習慣就成自然了。
3樓：鄺染茆丁
腰痛是一個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛
,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走**，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的藥物**和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**，有時間可以鍛鍊一下。
幹活累的腰疼怎麼辦
4樓：月上的雲
腰疼可能是乾重活導致的腰肌勞損，要注意休息不能再做重活，腰部可以熱敷和推拿，嚴重的話可以去醫院看看
5樓：匿名使用者
幹活時一個姿勢時間長了腰受不了了，幹活時多活動活動緩解一下
6樓：匿名使用者
幹活累的，多是疲勞所致（如腰肌勞損）。應當適當休息，做一些緩解疲勞的運動，全身按摩，可洗個熱水澡，能配合腰肌鍛鍊的體操更好。
如果很容易疼痛，還要看你的年齡等因素，假如稍稍勞動就累的話，就應該考慮是否有其它原因引起，如腰椎間盤突出(做操也有幫助）、或其它**。
7樓：匿名使用者
費話太多，藥酒一洗啥事都沒有，對我來說小意思
如果太累了累到腰痛怎麼辦
8樓：北極雪
婆婆這種狀況主要是過度勞累，所以不要長時間幹活，時常休息一下，站或回坐的姿勢要準確，腰部要保持停答直。上班族要注意不要長期久坐，經常起來活動活動，另外坐的時候儘量讓要不靠著椅背，使腰部得到放鬆。
2我們平時可以適當的參加一些鍛鍊，但是鍛鍊時注意動作不要太大，避免造成腰間盤突出的情況。如果是腰間盤突出一定要儘早去醫院**，提重物時應該先蹲下拿起重物再慢慢提起。儘量不要彎腰。
3我們很多人都知道情緒緊張壓力過大也會導致血液中激素增多，從而促使腰間盤腫大，會出現腰痛症狀。保持心情愉快舒暢也能防止腰痛，注意飲食均衡，應多吃蛋白質、維生素含量高的食物。
上班過度勞累腰疼怎麼辦？
9樓：邵笑田
買一個腰部按摩器試試
自己給自己按摩，這樣比較費勁
睡覺時，用測身試試，睡比較硬的板床對腰部好一些能否調換一下崗位
幹活累的腰疼怎麼辦
10樓：匿名使用者
幹活是比較累。
要自己多調節自己的心態，尤其是高興、愉快的；這樣可以抵消累的感覺（自己的興奮激素）。
有條件洗個熱水澡，這樣可以舒筋解乏，緩解身心乏累。
11樓：gu伊mc菲孓
有沒有去醫院檢查下，是不是腎虛引起的呢！如果真有這個病症的話，建議你吃的九芝堂六位地黃丸滋陰補腎清虛熱於肺脾
，補脾固腎。你可以去看下
昨天干活太累了，今天突然感覺腰疼起來，我該咋辦啊！
12樓：橫光款放
腰疼原因大致分為以下五種。
腰疼原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼原因之二：由於脊椎病變引起。如類風溼性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
腰疼原因之三：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的**症候。
腰疼原因之五：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
腰痛怎麼辦？？腰疼怎麼辦？
引起腰痛原因很多，女性產後受到風寒引起月子病也會腰痛，及時中藥調理。久坐腰椎又酸又痛，按壓這裡3分鐘，有助緩解脹痛，放鬆腰椎。腰痛不一定是腎臟 腰椎的事！今天給大家分享2個方法，堅持做一做，能緩解腰痛的問題。腰疼怎麼辦？經常坐著學習工作，腰疼了？教你一招緩解腰疼，超簡單哦。腰痛反 作的常見 措施。1...
懷孕腰疼怎麼辦 孕期腰痛怎麼辦
你好，這是很正常的事情，妊娠期間由於關節韌帶松馳，增大的子宮向前突使軀體重心後移，腰椎向前突使背伸肌持續緊張，常出現輕微腰背痛，你可以臥床休息，即可緩解。若腰痛明顯，在去醫院及時查詢原因，按 一般懷孕有些人會有坐骨神經痛，平常別長時間坐硬硬的凳子，適當的走一走，沒關係，一般生完寶寶就會好了。如實在疼...
因為彎腰幹活，腰疼怎麼辦，彎腰久了腰疼怎麼回事
腰疼原因大致分為以copy下五種。腰疼原因之一 由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損 肌纖維織炎，以及由挫傷 扭傷所引起的區域性損傷 出血 水腫 粘連和肌肉痙攣等。腰疼原因之二 由於脊椎病變引起。如類風溼性脊椎炎 骨質增生症 結核性脊椎炎 脊椎外傷及腰椎間盤突出等。腰疼原因之三 由於...