1樓：大海之吟
1.力量不足，導致打腿頻率慢，幅度小。
2.動作不規範，陸地訓練時間太短，教練員沒有及時糾正動作。
3.腳踝柔韌中不好，腳背繃直困難。
如何練習 自由泳 覺得腿打水很難
2樓：蘆薈精華
自由泳打水的話，初學者主要問題都是腿不夠直，只是小腿在動，所以力量不夠，遊得也費勁。一方面要加強腿部力量的聯絡，比如深蹲起或高抬腿，另一方面，可以先練習仰面坐在池邊的動作，先將仰面的動作練標準，有助於再水中形成動作慣性。當然，也有個別同學比較難糾正錯誤動作的，會建議在教練或陪練的幫助下，在膝關節各綁一塊板，硬性糾正。
3樓：匿名使用者
腿打水要以大腿為主帶動 膝蓋和腳放鬆就好 會很累 不過因為自由泳是靠手划水為主要的力量前進的 腿只是輔助平衡 所以不用打的很快 慢慢打就行
4樓：匿名使用者
慢打，快打結合。以慢打為主逐漸轉為快打為主。
5樓：匿名使用者
自由泳主要是手的划水起推動作用，如果不參加比賽或是追求快速的話，並不需要專門練習打腿。其實遊速不快的話，腿部動作可以是很少很放鬆的，這時雙腿只是起一個調節身體姿態和平衡的作用。
6樓：超女非常迷
其實我也不會自由泳~~~
7樓：峰行者
腿伸直，用小腿打水，腳板伸直，水平的，
問題:怎樣儘快學會自由泳的小腿打水？我覺得不好學啊
練自由泳打腿 直腿 練了2個星期 感覺沒有進展 怎麼回事
8樓：英才小灰灰
閉上眼睛，想象你遊的很好，儘管想些美好一點的**，自然而然就遊好了。加油!
練習自由泳打腿一週後,大腿肌肉痠痛是咋回事?
9樓：
自由泳打腿是大腿帶動小腿，兩腿夾緊兩腳微微內八字。另外每個人由於肌肉特點，適合的打腿次數也不同，有的人兩次打腿有的人5次打腿有的甚至更高，要依據自己的腿部力量不同來使用。
自由泳打腿感覺沒有向前動是怎麼回事？
10樓：匿名使用者
如果堅持練過10次後還沒有這種感覺的話那才說明問題，10次以內只說明還需繼續努力：
11樓：匿名使用者
太著急了，大腿要發力，從腰開始發力，讓髖關節也參與。
自由泳打腿我像老師說的繃直了打反而一點不前進，練了很長時間也沒效果
12樓：匿名使用者
你好，我是游泳愛好者，我剛開始學的時候也是這樣，雖然打腿的時候感覺是要沉下去，但是沒有真正沉下去，那只是你的感覺而已，外人看來是在前進的。
如果真的沉下去了，說明你動作還不多，腿部動作我後面的一個教練給我矯正過來的，不要繃得太緊，但是要伸直，慢慢的你會發現像吃菜瓜一樣。
先兩隻手浮在水上，這樣練吧，注意腿不要繃得太直。
謝謝採納哦。
自由泳打腿感覺沒有向前動是怎麼回事？
13樓：瞳孔
太著急了，大腿要發力，從腰開始發力，讓髖關節也參與。 檢視原帖》
自游泳直腿打水練習怎樣能下打用力?
14樓：匿名使用者
腿部放鬆，只在打水瞬間腳尖用力
15樓：劉武陵
腰臀用力，發力位置前移，大腿適當緊張,，慢慢體會吧。
自由泳最標準的姿勢手法以及技巧，自由泳的姿勢怎樣才標準，怎麼換氣？
1，入水，手臂在空中完成移臂之後，大臂內旋，使肘關節處於最高點，手指伸直併攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最後大臂自然插入水中。2，抱水，完成入水之後，手掌掌心開始由斜向外下轉為斜向內後，逐漸彎手肘 彎曲手腕，手肘始終高於手臂，為下一步的划水做好準備。3，划水，抱水完成之後，手臂配合肩...
自由泳轉身換氣的角度，自由泳前滾翻怎麼換氣
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