1樓：本溪綜合資訊
1、銀耳——
來富含自活性膠原物質、17種人體必須bai的氨基酸以及銀du耳多糖、礦zhi物質等，能增強**
dao的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2、胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，潤澤細嫩。
3、牛奶——它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃——富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6、西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，有使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性的功效。
2樓：魯北野叟
你好du。
對**好的食品，首選蜂蜜zhi。蜂蜜營養全面而豐富。常食蜂蜜，可dao使**白嫩光滑內，防止皮容
膚乾裂。常食蜂蜜還可提高血液中血紅蛋白的含量，從而使面容紅潤、有光澤。以蜂蜜水代替飲料將給你的肌膚帶來無窮的魅力。
使**美白的食品還有牛奶、肉皮、西紅柿、大豆、三文魚、海帶、西蘭花等。
使**美白的水果有：檸檬、櫻桃、柚子、草莓、菠蘿、蘆薈、獼猴桃等。
大米黃瓜粥潤膚、美白、祛斑、**。值得推廣。
3樓：a春暖a花開
青菜水果都對**很好哦
4樓：呱呱米大本營
多吃蔬果，然後按時作息
吃啥水果對面板有好處，多吃什麼水果對面板好？
每天一個蘋果對 最有好處 多吃什麼水果對 好？多吃水果，或香蕉，櫻桃什麼的。對 沒問題。經常吃香蕉還可以軟化大便，從而促進腸道代謝。1，櫻桃 櫻桃中所含的維生素c能有效滋潤和美白肌膚，維生素c能抵抗黑色素的形成。櫻桃中所含的果酸也能促進角質層的形成，從而改善 上的皺紋和斑點，達到美容 預防黑色素的效...
吃什麼食物對身體有好處，吃什麼食物對大腦有好處？
香蕉營養豐富 熱量低，含有稱為 智慧之鹽 的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級 含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。炎熱夏季，人體的食慾往往會對人的飲食產生誤導，導致的結果就是滿足了口感，帶來了疾病。所以，要注意少吃或者不吃不宜食物。...
吃什麼食物對智力有好處，吃什麼食物對大腦有好處？
香蕉營養豐富 熱量低，含有稱為 智慧之鹽 的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級 含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。能激發創造力的食品 生薑中含有薑辣素和揮發油，能夠使人體內血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦提供更多的營養物質和氧...