1樓：匿名使用者
光跳繩copy1000下是減不了多少體重的，『
推薦我的方法：早飯一定要吃。中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。
20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。跑步可以在跑步機上完成。
不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕鬆的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如一個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了
2樓：止淚滇池
**關鍵是看脂
來肪比例，而
源不是看體重。
脂肪比例高的人大量運動加上事物控制還是會有很明顯的**效果的。但如果是脂肪比例高的人大量運動加上吃的很多，那體重不會下降太多反而增加肌肉的比例在想減重就會很困難。
脂肪比例低的人減重就需要很長的時間才行。
每天跳繩1000下屬於短時間劇烈運動**效果不會太好，先慢跑半小時左右再跳繩效果會好很多。
但是**最關鍵還是是控制飲食。
3樓：你好吳建林
多高呢 還有屬於肌肉型還是肥肉型 一般來說每天跳繩 晚餐清淡一些 一個月最少也能減5斤 具體效果因人而異
4樓：匿名使用者
你多高呢？我感覺120不算胖哇，跳繩容易小腿長肌肉
5樓：哈瓦利卡
親，你是妹
bai紙還是漢紙，據我所知du，漢紙120斤是不用zhi**滴，dao據此推斷親果斷是妹紙版，120斤對於妹紙的確是權有點聳人驚聞，不過妹紙**的心是可以理解的，不過跳繩一天1000下肚子可能下去了，但你小腿的肌肉將會由脂肪變成肌肉，而且越來越粗，到時候只要一不運動，時間久了肌肉就會鬆弛，會很粗很下垂，不信你去看看施瓦辛格的肌肉，以前多**，現在鬆弛成什麼樣子了你就知道了。
6樓：爪子震
這要看你平時的飲食習慣和作息時間，因人而異的。運動量大如果不控制飲食一樣沒有效果，最好的例子就是過勞肥。
每天跳繩1000下，堅持一個月，可以瘦下來嗎？瘦多少斤呢？
7樓：進瑩理翼
世界上有越吃越抄瘦，健襲
康又美味的食物嗎？有：水bai果。對於想du瘦的美眉來說，水果要zhi吃得多，dao還要吃得巧。
吃得越多，減得越快
**方法有積極和消極之分。如果你暗示自己，「容易吃胖的東西，我要少吃」，那麼這個一個消極的資訊；如果你認為「我要多吃一些**的健康食品」，那麼你傾向於積極的**。研究發現，使用積極的**方法比消極的方法更有效。
最近的一項研究把參加者兩成兩組，第一級得到的資訊是是「多吃水果」，第二組的則是「少吃脂肪和糖類」。經過一年的跟蹤研究，研究者最後發現，第一組的**成果是第二組的3倍！
「多吃水果」就是我們所推崇的積極**方法。水果是低能量密度的食物，每單位重量所含的熱量較低，但水分和纖維含量都很高。能量密度越低的食物，越能幫助你**。
不過，並不是所有形式的水果都是低能量密度的，比如那些加了大量糖漿的罐頭水果。乾果的能量密度比新鮮水果大3倍，因為乾果失去了幾乎所有水分。所以，最好的選擇還是新鮮的水果，完整的水果熱量最低，卻能讓你吃得最飽最滿足。
而水果之中的**聖品包括：西柚、各種的瓜（西瓜、哈密瓜、香瓜）、漿果（草莓、樹莓和藍莓）、木瓜和桃子~~希望被採納。
8樓：zh志成
你好。跳繩是有氧運動。
每天堅持三十分鐘以上。
長期下去，就會慢慢廋的。
當然也要注意飲食的搭配。
具體可借鑑【稼紅、廋身筆記】。
9樓：冥域炎骨
都有馬甲線了你還要**。。。
10樓：匿名使用者
你運動多肯定吃飯也多，但是肯定能**，就是你停下來就**了，建議你用中藥調理一下，在配合適當的運動，肯定塑造好身材
11樓：飛翔的武聖
每天都讓自己bai出幾次大汗du，飲食正常，一個月下zhi來你也會瘦。跳dao繩能消內耗腿部、腰部、臀部容、及臂部的多餘脂肪，1000個肯定有助於**，但是效果不明顯，你應該在早上和晚上各跳1000個，每次跳完再按摩一下，堅持一個月，能瘦5斤以上，半年可以**15斤。同時飲食上不要暴飲暴食，要規律飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，效果會更佳。
12樓：水瓶小小
肯定能瘦下來，估計不會少於5斤，前提是吃的不能比以前多
一天跳繩多少下啊，每天跳繩多少下最好
每天晚上吃完飯1小時後至少跳1000下,在半小時內完成.堅持一星期就有效果.每天在一個固定時段，比如說早上或晚上，運動。時間固定下來後，就不要輕易改變。以一小時為宜，少不起作用，多傷身體。開始時，可能體能 速度達不到要求，可以放鬆要求，以後逐漸加強，趕上。一般是一組一組的做，每組50個，組間休息1分...
1000一天4角是多少l利息,1000一天4毛利息高不
年利率 0.4 1000 360 14.40 這個利率很高了,目前一年期貸款的基準利率才4.35 一千塊錢一天四毛的利息是屬於幾分的利 一千bai 塊錢一天四毛的利息,du那就是zhi 如果存一百元的話,dao那麼一天就內是4分的利息。也就容是說,一天的利息是0.04 這樣算 0.4 1000 10...
同一天稱體重，為什麼體重「忽上忽下」
1 體重是如何構成的，人的身體是由水 蛋白質 脂肪 無機質四種成分。體重只是這些成分的巨集觀反應，而每個人的身體成分卻千差萬別。失衡的體成分，特別是脂肪含量和百分比上升將為各種慢性疾病埋下健康隱患，眾所周知，肥人 生高血壓 糖尿病 癌症 脂肪肝 痛風等慢性疾病等的風險明顯增加。當然，一個明視訊記憶體...