身高一米八五體重九十kq一天大概消耗多少熱量且一天成年人吸收多少熱量

2023-03-10 00:55:21 字數 5873 閱讀 3507

1樓:聆聽_聽雪老師

一般成年人每天的正常消耗應該是大概2000卡路里左右。你的個子要高一些,體重要重一些,應該要增加一些。

2樓:擁有星座的解夢人

身高185體重90kg,一天大概消耗多少熱量,且一年一天成年人的吸收熱量,我覺得每天消耗500卡路里是完全可以的,這樣能夠讓我們的身體更健康。

3樓:李蓉浩

身高1.85米體重90千克的話,大概一天消耗熱量的話,基本上就是在400卡路里左右一天吸收的話就要看你吃的什麼吃的不一樣,吸收都不一樣。

4樓:陽萱綜合

辦五體重90公斤,一天大概消耗2000卡的熱量吧!

5樓:滿目柔光是你

消耗的熱量的話就是3-5卡路里吧,主要的話要多運動才可以進行多人這樣的。

6樓:社會小袖

2.熱量的單位 千卡 kilocalorie, 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡: 是能使出 1 毫升水上升攝氏 1 度的熱量.

7樓:冰凌花的芬芳

你的熱量不能超過你正常的體重,我覺得你就應該喝些牛奶和牛肉,正常的飲食就可以

8樓:花衣服小腳丫

你這個體重跟身高不成正比,最好是諮詢一下醫生合理的健康飲食。

9樓:帳號已登出

正常情況下的話,如一個身高1米85的讓一個男生的話,那麼其實他的這樣一個吸收的熱量應該是三天卡左右的上一個。你說呀

10樓:東鑲卉

那你把五體重9000多一天的開銷多少可以給下一個下一個keep下一個keep那個軟體對吧嗯,明天看一下。

11樓:悉軒

身高一米八五,體重90千克,一天大概消耗多少熱量?天成了,我們就是自己鍛鍊的。能修需要多是多少

一個成年人一天需要攝入多少熱量

12樓:匿名使用者

公式:男: bmr = 66 + ( 13.

7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years ),男性 : 9250- 10090 千焦耳 。

人每天消耗的熱量至少有人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

常見運動消耗,游泳:每半小時消耗熱量175卡。它是一項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛鍊靈活性和力量都很有好處。

它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。田徑:每半小時可消耗熱量450卡。

它可使人體全身得到鍛鍊。

熱量的單位換算千卡 kilocalorie, 千焦耳1 千卡 = 4.184 千焦耳1 千卡: 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。

由於相對我們日常攝取的熱量,「卡路里」這一單位的量度還是太小。現時營養學普遍採用「千卡」(又稱「大卡」)為單位。1千卡等於1000卡路里,約4186焦耳。

13樓:鎮鮃

卡路里的攝入量是沒有統一標準的,要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。

14樓:第遠易韶麗

女性:中等體力勞動者2100卡路里,低體力勞動者1600卡路里左右,不能低於1000卡路里。

15樓:揭巍綦翔飛

正常人每天需要攝入的熱量卡數量一般在2000卡至3500卡之間

16樓:馬堂登孤丹

和體力勞動有關,和體重有關,且呈正相關。一般勞動力,正常體重1600~1900卡路里.

17樓:聰茂

人體日需多少熱量,國外通常是以標準體重和工作性質來決定。休息而無體力活動者25~23千卡/千克體重;輕體力勞動者30~35千卡/千克體重;中等體力勞動者35~40千卡/千克體重;重體力勞動者40千卡/千克體重以上。

18樓:郎祥笪荷珠

一天可以吃500克蛋白質,300克穀類,200克水果

50克豆類

19樓:匿名使用者

這個還真的根據你的身體一首情侶log

20樓:戚振梅苦媚

具體還得看性別和年齡。一個25歲女性,身高165cm體重53kg,每天能夠攝入的熱量就是1343(大)卡的熱量。攝入熱量=消耗熱量,體重保持穩定;攝入熱量》消耗熱量,體重處於上升趨勢;攝入熱量《消耗熱量,體重處於下降趨勢。

人每天攝入熱量低於1200,新陳代謝會降低45%

,那麼節食不是很難瘦麼,我每天熱量維持在800左右**快,還是1200**效果好呢????明白的來說一下,不要複製讓我自己算。我體重是100斤,也不運動,每天基本熱量消耗是1300吧,如果每天熱量控制在1200以上,我得減到哪年阿~~~~~~~~~~~~`有沒有低熱量攝入**成功的啊,來現身說法一下~~~~~謝謝

21樓:奔跑的火狐

樓上說得都不錯,就是單位說錯了,應該是大卡而不是卡路里。1大卡=1000卡路里

22樓:泥璇隱佳妍

2000

**的1200

23樓:桓夏析天真

好像不怎麼多啊,最好不要太多啊,太多了對是身體不好啊。

正常人一天消耗多少熱量

24樓:樸民化工

每天所須的熱量與體重身體活動程度有關,一般而言,如果以一個60公斤標準體重的人,在休息狀態時,一天需1500-1600大卡;如果是中等活動量,一天需1800- 2000 大卡。但是有一個很奇妙的現象,當我們食物的攝取熱量不足時,本身會製造熱量,此種內生性熱量主要來自肝 醣分解及脂肪分解,肝醣分解產生葡萄糖,一天最多可達 180公克(相當於720大卡) ,而脂肪分解產生脂肪酸及甘油,甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用,而脂肪酸可以轉變成酮體(ketone),供細胞(包括神經組織)利用。

因此,當一個人如果皮下脂肪很多(肥胖者),脂肪組織就是一個內在的能量**,可以分解出來**新陳代謝所需的熱量,但一般而言,一天至少仍需攝取800大卡 (仟卡)以上才不損健康。

大卡,也被記做大寫字母c,最常見於食品標註,相當於在一個標準大氣壓下,將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量,1大卡=4.185焦耳,小卡,也被記做cal,較多見於科研文件中,1000小卡=1大卡

我們常說每餐要吃多少卡路里,究竟你每日需要多少卡路里呢?

你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里,以下便是計算方式:

男:[66 + 1.38 x 體重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年齡] x 活動量

女:[65.5 + 9.6 x 體重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年齡] x 活動量

一般人的活動量由1.1 - 1.3不等,活動量高數值便愈高,甚至有可能高出1.3的數值,若平日只坐在辦公室工作的女性,活動量約1.1,運動量高的人約為1.3。

例如:身高156cm,體重46kg的18歲女性,每日所需的卡路里為1580kca|。

公式:[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580kca|

25樓:阿歡的名單

一個人要維持目前的體重,每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。... 人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量,才

26樓:a拉絲是我

因年齡段不同,性別也不同,所以各人所消耗的卡路里也是有所差異的,但是就一般成年人而言,每天所消耗的熱量一般在1400卡路里左右。

27樓:閩辰塞子美

一般消耗1800-2000,比如我,用體脂秤,連線【真我】,測出我基礎代謝1615大卡,然輸入一天的活動,自動算出來,我消耗卡路里大約1961大卡。

28樓:蟻朗回湛英

一個人一天就趟著看看電視,伸伸胳膊換個臺也要消耗1300多卡。照你這樣的話,怎麼也要消耗個2300多卡~

成年人,一天需要多少熱量

29樓:貿桐香陽曦

一般要分男女,還有勞動的強度。輕體力女性一般是2000kcal。輕體力男性是2400kcal。

kcal就是大卡。有些書用kj來表示,kj是千焦的意思。1kcal=4.184kj。

想要算出自己每天的熱量需求,首先要知道身高,體重,勞動強度。

一般白領,售貨員,教師這些屬於輕體力勞動者。極輕體力者是指臥病在床的人。

學生,司機,外科醫生,電工屬於中體力勞動者。因為他們用腦比較多,精神要高度集中。

農民,搬運工,建築工人,舞蹈演員是重體力勞動者。

1.用你的身高(cm)﹣105=你的標準體重(kg)

2.你的實際體重(kg)/身高(m²)=bmi(衡量你體形的一個值) 在18.5~23.

9之間是正常的,<18.5是消瘦,24~28.9是超重,>29是肥胖。

不同的bmi值需要的熱量是不同的。給你列個表:

3.每日所需能量=標準體重(注意)×每kj體重需要的能量(就是上面這個表啦)。

我舉個例子吧。

比如一個女生1.65m,實際體重為50kg。是一個高中生。

那麼:她的標準體重=身高(cm)﹣105=165cm-105=60kg

她的bmi=實際體重(kg)/身高(m²)=50kg/1.65(m²)=50kg/(1.65m×1.65m)=18.3

從我上面說的看,18.5是屬於消瘦的。又因為她是個高中生,所以她是屬於中體力勞動者,查上面的表可知:她每kg體重的熱量需求為45kcal

她每天需要的熱量=標準體重×45kcal=60kg×45kcal=2700kcal

比較容易混淆的就是有時候用實際的體重,有時候用標準體重。樓主把身高體重和職業說下我也可以幫你算啊\(^o^)/。打字很辛苦的~採納吧!

30樓:阿歡的名單

一個人要維持目前的體重,每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。... 人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量,才

31樓:漆翠荷

人體正常,每天至少需要攝取1500卡的熱量,人體每天所需要的熱量與體中身體活動程度有關。一般如果以一個60kg標準體重的人,在休息狀態時,一天需要1500-1600卡的熱量。如果是中等活動量,一天需要1800-2000卡,但是由於人體有儲備功能,當我們食物攝取的熱量不足時,人體本身會製造熱量,此種內生性熱量,主要來自肝糖分解以及脂肪的分解代謝。

肝糖分解產生葡萄糖,一天最多可達720卡,而脂肪分解產生脂肪酸以及甘油,甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用,脂肪酸可以轉變成酮體,供細胞包括神經組織利用。因此,當一個人如果皮下脂肪很多,也就是肥胖患者,脂肪組織就是一個內在的能量**,可以分解出供人體新陳代謝所需的熱量。一般而言,此類人一天至少仍需攝取800卡以上的熱量才不損健康。

一個成年人每天需要消耗熱量多少千卡

32樓:匿名使用者

一個成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦耳熱量;一個成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量。

一個正常人每日所需的熱量,和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係,約為1千卡/小時/千克,即4.186千焦/小時/千克。

所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下:

所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦

平均來講,體重每增加一公斤,身體所需熱量就會增加0.1mj。

一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若,約9.25百萬焦耳。中學生正在發育,所以需要消耗的熱量較多,男生平均每日需要10.

465百萬焦耳,而女生則需要10.046mj。

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