1樓：中國農業出版社
運動時一定bai程度的喘息是正常du的，但是如zhi
果運動中出現說話費dao力、嚴重喘息、渾身無專力、頭重腳輕時就屬要注意了，這些現象說明出現了呼吸困難。
運動中出現呼吸困難時，首先不要慌張，也不要立刻停止運動。最好的方法是逐漸降低運動強度，繼續向前走幾步，同時加深呼吸。一般運動強度降低之後，呼吸困難的症狀會自行緩解。
如果上述措施不能緩解，應該尋找依靠物，慢慢降低重心，這時要避免摔倒。隨著體位改變，一般呼吸困難會逐漸緩解，如若還不能緩解，要主動尋求幫助，及時就醫。
2樓：匿名使用者
可能是bai心率過高，合理健du康的運
動請保持正zhi常的運dao動心率。
控制心率的方法
版是：maf180！權
就是180-你的年齡=最大心率
最大心率-10=最小心率。
例如你今年20歲，那麼你鍛鍊的最大心率就是180-20=160最佳心率區間就是150——160之間。
如果你本身身體不太好，之前受過傷之類的，就在最佳心率區間的上下限都再減5。
建議去買一塊心率表！
跑步時出現頭暈，呼吸困難，怎麼回事
3樓：虹途弓板跑步機股份****
你應該不經常跑步才出現這個情況，說明心肺功能一般，缺氧了，當跑步的時候呼吸量變大，缺氧就會出現頭暈呼吸困難。
4樓：66soe焦罷
去醫院看看 可能是低血壓 或者 心肌缺血
5樓：百勝學院
會不會是心臟上的問題……
年輕人呼吸困難怎麼辦，感覺呼吸困難喘不過氣怎麼辦？
首先應該考慮是否是氣管 支氣管的炎症。炎症也會引起呼吸道狹窄，呼吸困難。火罐可能會引起胸膜的損傷或是其他軟組織損傷。如不放心，可以去醫院做個呼吸道的造影，排除氣管狹窄 胸膜炎等症。如果都沒問題，那就放心吧，再等幾天，吃些對症的消炎藥，肯定會有所好轉的。建議口服左氧氟沙星類藥物，也許進口的比合資的效果...
跑步時應該怎樣控制呼吸啊，跑步時呼吸該怎麼控制
相信很多人跑步時都有過氣喘吁吁，岔氣的經歷，這些不適感很容易讓人打退堂鼓。人在跑步時，機體所需的氧氣量隨著跑步速度加大而相應增加，為了改變這種情況，需要加快呼吸頻率和增加呼吸深度。如果呼吸頻數過高，勢必會使呼吸變淺，換氣量減少，影響氧氣的吸入和二氧化碳的排出，使血液中二氧化碳濃度升高，氧濃度降低，這...
跑步時大腿前面痛怎麼辦，800米跑步後大腿疼痛怎麼辦？
哈哈哈，這個問題我知道！親，跑步完大腿痛其實可能是你不經常運動的關係，如果運動激烈後，腿部的什麼什麼菌的就會凝固在一起，就會痛了。我也是的 在腿痛的時候，一定要用手捏捏痛的地方，讓聚集在肌肉裡的酸散開，這樣痛第二天會好些，最重要的是不會形成肌肉！牢記呀！建議這兩天也要堅持跑步，主要原因就是因為你不經...