1樓：
這個問題很明顯是你的肺活量的問題。
你的腿部力量沒有問題。主要是因為你肺活量上有欠缺，你需要做的是呼吸，最好採用2步一呼，我要說的是你呼氣的時候記得儘量多撥出點，那樣你才能吸更多的氧氣。
說到底你要做2件事情。1、多跑跑長距離2、呼吸的時候學會有節奏的呼吸。
2樓：匿名使用者
①是呼吸的問題，不要什麼幾步一呼或幾步一吸。要注重自身條件，只要你覺得你的呼吸方式呼吸能讓你舒服即可。我是練武的，但要注意呼吸頻率，要隨著你的感覺來！
一般跑到六七百米時呼吸頻率會很快，當然，因人而異。不要急於求成。
②是速度的問題，一定要勻速跑！不要時快時慢或跑跑歇歇，這樣最費人。最好把1000米分三部分：
前400米慢跑，再400米時速度加快一些，最後200米以你的最快速度跑。跑完後舌頂上顎，手放在丹田處，微曲腿，面朝東方：呼氣時腹部往上提;呼氣時腹部往下垂。
氣要勻，要緩，要長！時間最好是早5點或5點半。
ps：反正我現在練武就是這樣做的。切記：持之以恆！
加油吧！
3樓：白金黑銀
呼吸方式不對，最好採用2步一呼；還有就是鍛鍊要循序漸進，讓身體慢慢適應。剛開始時可以慢跑+快走相結合的方式，不要給身體太多負擔，漸漸拉長慢跑的時間和距離，縮短快走的時間，最後達到可以全程慢跑。
可以試試瑜伽的腹式呼吸法，拉長呼吸的時間。
4樓：匿名使用者
缺少鍛鍊啊
我以前沒鍛鍊過 也有這種狀況 多鍛鍊就好多了
5樓：匿名使用者
我也有這種感覺啊 不過不是慢跑 是學校測試1000米跑跑玩後有的感覺 應該是鍛鍊不夠吧
6樓：淺釔墨畫
鍛鍊的少，時間長了就好了！
跑步時為什麼會呼吸困難？
7樓：匿名使用者
跑步時的呼吸
困難主要是在長跑練習中。長跑的呼吸對於長跑是至關重要的技術環節。因為長跑屬於有氧運動，運動過程中需要消耗大量的氧氣，良好的呼吸方法能確保身體吸進更多的氧氣來保證能量的**，同時減輕跑步過程中的身體不適程度。
長跑的呼吸要注意一個原則：就是跑步過程中要做到有節奏地深呼吸。
具體來說，就是跑步的時候一般每跑兩步或三步一吸氣，每跑兩步或三步一呼氣，呼氣時一般用口呼氣即可，吸氣時一般要用口鼻同時吸氣，如果天氣較冷，吸氣時，應用舌尖頂住上顎用口鼻同時吸氣，這樣做的目的是為了讓較冷的空氣，在吸進身體的時候，先通過舌頭的加熱，避免吸入涼的空氣引起腹痛。
8樓：虹途弓板跑步機股份****
你應該不經常跑步才出現這個情況，說明心肺功能一般，缺氧了，當跑步的時候呼吸量變大，缺氧就會出現頭暈呼吸困難。
9樓：匿名使用者
跑太快了吧 或者跑的時間太長 身體有氧呼吸不足以給你身體提供所需能量 你狠勁的呼吸 總感覺不能夠滿足身體所需
10樓：匿名使用者
產生頭暈呼吸困難的症狀很正常，就是身體缺氧了……機體供能不足以維持當前「功率」的運動。 或者是人體生理極點出現的原因吧，調整一下呼吸頻率跟不乏就會好的
11樓：一劍封喉
先慢跑，調整呼吸，慢慢來，時間長了就好了
請問跑步總感覺呼吸不暢是怎麼回事？
12樓：顏小二述哲文
首先的要考慮和平時不活動有關係
的，其次的就是有心臟或是肺部的功能不良導致的，可以做個心電圖和肺部的檢查排除疾病導致的，如果都是正常的就是缺乏鍛鍊有直接的關係的，適當的鍛鍊和飲食注意多吃含有蛋白質的會有好轉的。
跑步主要看機體自身和外界環境條件。清晨體溫較低，血液粘稠，機體機能處於低下狀態。空氣中二氧化碳濃度較高，晨霧未散，不利於跑步。
跑步的最佳時間很多，最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新，體內腎上腺皮質激素水平達峰值。而根據生物鐘，約4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮最佳。
狗一直喘氣怎麼回事？
13樓：喲啦卡
如果不是在興奮、驚恐、運動、環境溫度過高的情況下還會一直喘氣，可能是生病了。病狀為嚴重發熱性疾病、呼吸道疾病、腦炎、劇烈疼痛性疾病、破傷風等，須及時診治。
【狗狗種類】
藏獒、德國牧羊犬、哈士奇、鬆獅、金毛、雪納瑞、大麥町犬、泰迪熊犬、博美犬、吉娃娃、邊境牧羊犬、阿拉斯加、獵狐梗、蘇格蘭牧羊犬、薩摩耶、可卡、拉布拉多、京巴、比熊、貴賓犬、馬爾濟斯、比利時獵犬等。
【狗狗梳毛的順序】
由頸部開始，自前向後，由上而下依次進行，即先從頸部到肩部，然後依次背、胸、腰、腹、後軀，再梳頭部，最後是四肢和尾部，梳完一側再梳另一側。
【狗狗梳毛的手法】
梳毛應順毛方向快速梳拉。有些人在給長毛犬梳毛時，只梳表面的長毛而忽略了下面的底毛(細茸毛)的梳理。犬的底毛，細軟而綿密，長期不梳理，易形成纏結，甚至會引起溼疹、皮癬或其他**病。
在對長毛犬梳理時，應一層一層地梳，即把長毛翻起，然後對其底毛進行梳理。
跑步的時候呼吸困難是什麼原因
14樓：黑嘿潶呵
跑步時的呼吸困難主要是在長跑練習中。長跑的呼吸對於長跑是至關重要的技術環節。因為長跑屬於有氧運動，運動過程中需要消耗大量的氧氣，良好的呼吸方法能確保身體吸進更多的氧氣來保證能量的**，同時減輕跑步過程中的身體不適程度。
為什麼跑步會呼吸困難
15樓：匿名使用者
跑太快了吧 或者跑的時間太長 身體有氧呼吸不足以給你身體提供所需能量 你狠勁的呼吸 總感覺不能夠滿足身體所需
跑步時呼吸困難是怎麼回事
16樓：印玲崔筠
1．運動前準備活動作得不夠，身體處於不完全靈活的狀態，容易引起不平衡。2．重體力勞動中，如搬抬提舉重物時，用力不當。3．活動時不會利用深長呼吸，呼吸頻率太快，深度不夠，使呼吸肌連續過急地收縮，長時間得不到放鬆。
4．活動前身體過勞，或長時期沒有參加體力勞動或活動而體力不支。5．天氣寒冷、大量出汗、體內氯化鈉含量過低。有些人甚至偶爾急轉身，也可能引起"岔氣"。
其病理過程主要是胸壁呼吸肌痙攣，肋小頭關節和肋橫突關節輕微移位，由於呼吸時肋骨遠端向前上舉起，使痙攣的肋間肌受到牽引，遂引起疼痛加劇。
17樓：匿名使用者
跑步時，人體會消耗掉大量的熱量和氧氣！跑久了人就會覺得山氣不接下氣了！這很正常，只要堅持運動的人，就很難有這種情況了，還有，肺活量也是呼吸困難的關鍵之一~—~
18樓：答丹雲婁君
說明你肺活量不夠
多練習一下向吹氣球這樣鍛鍊肺活量的運動
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