1樓：匿名使用者
睡眠期間內臟會分不同時段進行排毒在22點到24點期間是腎臟排毒之後是肝臟和**。害處就是影響腎功能，長期這樣下來，影響第二天工作不說，身體也會受到影響，也不太好，人體的生物鐘其實是和地球的運轉想結合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡夠了8個小時，但是對身體還是有害處的
正確的作息時間是：
1. 正常人睡眠時間6--8、有的10小時……
2. 美容覺的時間10點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體嘛……
5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺……
6. 至於愛美的人，應該在凌晨2:00之前睡，因為**在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺最好啦。
7. 老人嘛，應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。
還有：晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了。
2）生理時鐘說明：
1. 00:00--01:00 淺眠期--多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
4. 09:00--11:00 精華期--此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
7. 16:00--17:00 低潮期--體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 鬆散期--此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
9. 19:00--20:00 暫憩期--最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
10. 20:00--22:00 夜修期--此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
11. 23:00--24:00 夜眠期--經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失。
不知道對你有沒有幫助，如果條件允許的話還是請早些休息吧。
2樓：仰壁母文星
11點是**的修復期，所以這個時候用化妝品是最好的。大腦11點會缺氧，所以這個點人會困，但是要是習慣了就無所謂了。買個好眼罩，耳塞，窗簾用遮光布，早上多睡會懶覺吧。
既然是無法避免的，就在每天抽時間閉目養神一會吧，而且午睡是不用長時間
的，半小時正好。多了也不好。聽說乾隆每天睡眠都很少，所以他在秋天天氣變冷的時候回含一片生參片，滋補一下。熬夜又稱熬心血，而要補血就是當歸和大棗了，用當歸燉肉，大棗生吃也不錯了。
3樓：昌秀梅王午
年青身體好的時候習慣了就沒多大影響，上了年齡就對身體非常不好。
晚上12點鐘之後睡覺對身體有什麼壞處？
4樓：檸檬一家人
1、傷眼睛。
熬夜會造成熊貓眼，其實熬夜產生的不良影響絕對不止這種程度。熬夜也就等於是超負荷用眼，用眼過度，長時間不讓眼睛得到休息，會對視力造成特別大的影響，時間久了視力就會下降，甚至會出現眼病。
2、傷**。
經常熬夜非常容易造成內分泌失調，就會出現皺紋、**失去光澤變得暗淡。對於女生來說則會更加嚴重，應該沒有哪個女生可以接受色斑皺紋這種東西吧？光是黑眼圈就已經夠讓人抓狂的了。
3、抵抗力下降。
長期熬夜會使呼吸系統、消化系統產生疾病，對於抵抗力差的人來說很容易患病，對於一般人來說，抵抗力就會下降。
5樓：知道馬甲
第一，晚上十二點睡會造成身體內分泌失調。當大家睡得比較遲的時候，身體進行排毒功能就不能得到完全的釋放，更重要的就是十二點睡會造成大家內分泌失調，內分泌失調就會使**變得暗沉，以及背上和臉上冒出一些痘痘來。
晚上十二點睡之後也會把大家生物鐘所打亂，所以就會變成晚上不睡覺，白天醒不來，會耽誤一些白天的學習，工作。更重要的就是晚上大家不睡覺，一般都是在玩手機，或者是做作業。
第二，大家晚上十二點不睡覺的時候會加大對眼睛的負擔，很有可能會造成大家的近視度數變深亦或是變成近視。所以說晚上十二點不睡覺對身體造成影響，就是會加重近視的度數和眼睛的曲張能力變弱。現在的青少年們的近視度數以及患近視率遠遠大於以前。
6樓：豹金
傷害一：耳聾耳鳴。
睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
傷害二：肥胖。
熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
傷害三：**受損。
**在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使**乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
傷害四：記憶力下降。
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
傷害五：腸胃危機。
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害六：免疫力下降。
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
傷害七：心臟病風險。
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。
7樓：匿名使用者
十二點 到凌晨三點是人體內臟重要的排毒和修復時間所以這三個小時是至關重要的
所以儘量11點睡 到12點剛好進入深睡眠
如果實在改不過來
就合理膳食 多運動
祝你健康
8樓：匿名使用者
睡眠期間內臟會分不同時段進行排毒在22點到24點期間是腎臟排毒之後是肝臟和**。害處就是影響腎功能，長期這樣下來，影響第二天工作不說，身體也會受到影響，也不太好，人體的生物鐘其實是和地球的運轉想結合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡夠了8個小時，但是對身體還是有害處的
正確的作息時間是：
1. 正常人睡眠時間6--8、有的10小時……
2. 美容覺的時間10點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體嘛……
5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺……
6. 至於愛美的人，應該在凌晨2:00之前睡，因為**在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺最好啦。
7. 老人嘛，應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。
還有：晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了。
2）生理時鐘說明：
1. 00:00--01:00 淺眠期--多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
4. 09:00--11:00 精華期--此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
7. 16:00--17:00 低潮期--體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 鬆散期--此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
9. 19:00--20:00 暫憩期--最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
10. 20:00--22:00 夜修期--此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
11. 23:00--24:00 夜眠期--經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失。
不知道對你有沒有幫助，如果條件允許的話還是請早些休息吧。
9樓：匿名使用者
12點後睡覺，屬於熬夜
的範圍...年輕時不易體現出具體的壞處，稍微上點歲數，就會發現熬夜對你的肝腎功能、消化功能、記憶力、反應能力..等等有著巨大的影響...
熬夜導致睡眠不足，睡眠質量不好，白天會覺得乏力、注意力不集中、容易走神兒，食慾不振，抵抗力大幅減弱，感冒都很不容易好...時間一長，人會變得消瘦..面色發黃...
記憶力衰退，偶爾會覺得心煩意亂、易怒、虛火旺盛，逐漸還會伴有口臭的出現....綜上所述，熬夜的潛在危害不容忽視...合理安排自己的睡覺時間，儘量按時作息，不熬夜，身體才會健康、易保養....
祝你身體健康...對熬夜望而怯步...求滿意回答！
經常十二點以後睡覺對身體有多大危害？
10樓：全秀雲
一、生物鐘錯亂
經常12點睡覺，對身體的危害是非常大的，本人認為，如果是經常這樣熬夜的話，生物鐘就會錯亂，我們整個身體就會受到一定的傷害，經常熬夜的人會給身體帶來重大的隱患，而且我們睡眠不足會更加的衰老，所以說我們千萬不要養成經常熬夜的這個壞習慣。
二、新陳代謝出現問題
經常12點睡覺的人，新陳代謝會出現一定的問題，對我們身體會造成極大的傷害，而且我們新陳代謝出現問題的話，身體就會容易衰老，給我們整個人的身體都會受到一定的打擊，所以說我們一定不能經常熬夜，不管再忙也要有一個充足的睡眠。
三、對身體的器官有傷害
經常熬夜的人，身體的器官都會受到一定的傷傷，比如說腎臟肝臟都會有極大的傷害，而且我們腦部神經也會有一定的傷害，經常熬夜會給人的身體帶來嚴重的損傷，不管任何器官都經不起這樣熬夜的折騰。
通過上述的這些問題，我就可以明確的告訴大家，千萬不可以熬夜，我們一定要有合理的睡眠，每天最少要保證8個小時的睡眠，再晚也要在10:00左右休息，千萬不要經常12點熬夜，這樣的話給我們身體帶來極大的傷害，還會給我們的神經帶來一定的損失，醫生也建議我們不要經常熬夜加班，這樣的話會讓我們的身體不同程度的受到損傷，嚴重的情況還會有精神衰弱。
經常睡覺有什麼好處，多睡覺對身體有什麼好處和壞處？
壞處 一 睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。二 睡懶覺會影響胃腸道...
晚上12點後或者1點後跑步對身體好不好
不好。人體體力的最高點和最低點受機體生物鐘的控制，一般在傍晚達到高峰。比如身體吸收氧氣量的最低點在下午6 00 心臟跳動和血壓的調節在下午5 00到6 00之間最平衡，而身體嗅覺 觸覺 視覺等也在下午5 00到7 00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。此外人體在下午4 00到7 00之間...
經常餓著肚子睡覺對身體有什麼壞處嗎
有壞處。餓著肚子睡覺易導致缺鈣嚴重。人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，若是長時間夜間餓著睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏鬆症。而且人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓著肚子睡覺，首先入睡時由於飢餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了...