1樓：孤影念君相思濃
已經確診抑鬱症的話，就要積極配合醫生的**，保持心情的愉快和家人的陪伴都是很重要的。
抑鬱症自我**方法之一就是堅持鍛鍊和外出交際。很多患有抑鬱症的患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期下去不僅損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極和負面情緒。把自己封閉起來，逃避與人之間的接觸，是抑鬱症患者最常見的表現。
抑鬱症自我**方法之二就是整理感受。抑鬱症患者大多數時候是沉浸在自己的消極世界裡，雖然他們有時也認為自己的想法或者情緒是不合理的，但是自己沒有辦法擺脫出來，要想真正改變這種認識的方法之一，就是把自己心裡的感受整理在一個專門的筆記本上，無論認為是多麼荒唐可笑的。
抑鬱症自我**方法之三就是拒絕對號入座。現在抑鬱症方面的資訊已經有很多，真正能給抑鬱症患者幫助或者是有價值的卻是少之又少，因為抑鬱症患者沒有良好的內心防禦能力，所以往往會把自己的狀況做對比，造成心裡更大的壓力，更有人開始只是有一些抑鬱的情緒，最後卻被自己強化為了抑鬱症。
抑鬱症自我**方法四就是閱讀書籍。開卷有益，患者多多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的認知，讓我們自身對生命有更加深刻的認識，超越過去的思想侷限。
2樓：小新人
如果覺得最近心情不是很舒暢，建議多和朋友在一起聊聊天，儘量避免一個人在家情緒低落。
3樓：袁凡
運動醫治百病 特別晚上鍛鍊跑步能很好的緩解焦慮抑鬱的情緒 情緒心情好了睡眠也就好了
4樓：可可可
出現抑鬱症症狀，希望大家儘早到醫院**，早發現早**。
5樓：great胡小鬧
與自己身邊的人多多聊天，多與人溝通，不要自己帶著，
6樓：匿名使用者
每天都和人交流，多一些戶外運動，聽聽**放鬆心情
7樓：6凝凝
要讓自己身心放鬆，不要想太多事情，聽聽歌，出去逛街，看風景，
8樓：一隻黃咩咩
吃藥吧，然後就是多參加一些社交活動，多出去走走，不要胡思亂想。
9樓：羊毛卷兒
一定要注意控制的情緒，找一個心理醫生進行開導，或者找到自己減壓的方法去發洩
10樓：茶吧去
多與人交流，放鬆心情，也可以旅遊看看祖國山河。
11樓：時時建偉時佳慧
人們一切的好處都不出呼上帝（主）的恩典，神愛世人，甚至將他的獨生子（耶穌）賜給他們，叫一切信他的不至滅亡，反得永生。因為人是有靈魂的，就算肉體沒了，靈魂還是存在的。信主的人能進永生（天堂。
）。不信主的人將走向滅亡（地獄）。這是真的。
上帝是造物主，世間萬物都是他造的，包括人類，只要誠心信主，以後我們一切的憂慮、重擔將會被主擔起[微笑]
得了抑鬱症怎麼自己治療，得了抑鬱症怎麼自己治療？
一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精...
應該怎樣治療抑鬱症，如果得了抑鬱症，應該怎樣治療？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 一般輕度抑鬱的患者，可通過心理醫生的疏導使症狀得到改善。如果經心...
我懷疑自己得了抑鬱症，怎麼辦，懷疑自己抑鬱症
人生沒有理想和夢想可能是你最大的問題。找不到一個活著的理由，是你最大的現狀，你需要一個人生規劃，否則就成了一個行屍走肉的人了，你能在這裡發帖說明你還是想改變的，只是無人指導，旅遊需要嚮導，人生需要導師。多交一些積極上進的朋友是你改變現狀的最好方法。當然我也希望能幫助到你。qq 20209164 開心...