1樓：弓易巧鎮笛
首先，你的頭髮白不可能單單的補充些維生素就可以解決的，但是補充些維生素是可以調整你體內的營養不平衡，但是還有別的可能是你長白頭髮，一方面你的壓力大，相比較勞累、身心疲憊、睡眠不足等，都可以引起這些症狀，還有一點就是遺傳因素，這一點是不容否認的，如果你的家人有白頭髮的你白頭髮的發生率就會很高，遺傳因素改變不了。
改善的方法：你可以再平時的飲食當中吃些黑木耳、黑芝麻之類的東西，保持心情愉快減少自己的壓力。再有就是去醫院確定一下你缺少的元素，維生素不可亂吃的，如果過量對身體是非常有害的。
2樓：樓暎信貝
正常年輕人頭髮烏黑，是由於髮根毛囊中存在著黑色素。而促進這種黑色素合成的，是人體細胞中的一種酶——酪氨酸酶。
隨著年齡增長，酪氨酸酶的活性降低，不再「工作」了，就會導致毛囊中的黑色素流失，沒有了黑色素，黑頭髮就變白了。
酪氨酸酶產生黑色素的過程中也會需要一些維生素、微量元素的輔助，比如銅、鋅、鐵等。如果身體缺乏這些微量元素，也會影響黑色素的生成，從而導致頭髮變黃乃至變白。
擴充套件資料
大部分人容易在頭髮分界線和髮際處長白髮。
分界線和髮際處直接受到紫外線的照射，造成毛囊細胞損傷，導致長白髮。
準備好遮陽傘和帽子，對頭髮和頭皮做防晒護理也有助於預防白髮。
參考資料：人民健康網--拔一根長三根白髮？是錯覺
3樓：亥懷綠嚴萊
白頭髮一般都是因為缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6造成的。而其中維生素b是最
重要的，缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙。
【預防白髮】
1、應注意飲食，規律作息，
另外，在日常生活應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。
2、此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
3、口服發特濃營養素，由黑豆、黑枸杞、核桃粉、覆盆子等名貴中草藥精製而成長期使用，達到滋補肝腎、益氣生津、補益氣血、白髮變黑、脫髮再生的作用。
4樓：聶蘭英檀溪
人到中年以後，因生理原因逐漸產生白髮，這不是疾病。不過，青少年長白髮，俗稱"少白頭"，原因是很複雜的。少年白髮可以分為先天性與後天性。
先天性白髮多與遺傳或與頭髮的色素減少或缺乏有關；後天性白髮則可能與精神創傷、情緒激動、較長時間的悲觀抑鬱等有關。
青少年白髮多半是先天性的，也就是說，與遺傳因素有關，往往哪個家族重如父母兄姐或表親、堂親等也有這種現象。如果再加上精神緊張，憂慮等因素，則可以使青少年的白髮加重。如果緊張、憂慮因素被祛除，也有減少白髮生成的功效。
如果白髮很少，不會影響美觀，可不必管它。平時注意日常生活要有規律，處事要樂觀積極，參加適當的體育鍛煉以增強體質，還要依靠老師和家長，適當解決學習及生活上的各種矛盾，使自己情緒穩定、精神愉快，以減少白髮的生成。目前，對於少年白髮尚無有效的藥物**，可在中醫指導下服用中藥何首烏等。
如果白髮較多，影響美觀，也可以將頭髮染黑。目前時常上有很多種染髮劑**，應選擇正規廠家生產的產品，應有相應的使用說明。
使用染髮劑，可以根據自己頭髮生長的快慢掌握染髮的時間間隔，一般二三個月或四五個月染一次即可。但必須注意，有極少數人對染髮劑過敏，因此在購進染髮劑和染髮前最好自己做一個試驗，即先將少許的染髮劑塗於自己的一小塊**上，觀察24小時，如果沒有區域性反映（如紅、腫、癢、起水皰等），也沒有全身反應（如流鼻涕、氣喘、發熱等），才可以進行染髮。
在染髮的操作過程中，應避免將染髮劑濺入眼睛及口中。
已經知道自己患有某種過敏性疾病（過敏性哮喘、過敏性鼻炎、過敏性皮炎等）的少年朋友在染髮時就更要慎重。
5樓：姓詩蕾百蕾
中醫講腎主骨，頭髮的色澤與質量都是與腎有著緊密聯絡。少白頭屬於腎氣不足所致。
6樓：貝貝金母嬰金牛
一般說來，年輕人的頭髮烏黑油亮，而老年人往往白髮蒼蒼。頭髮烏黑是因為頭髮裡含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭髮的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭髮的顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素，頭髮也就開始變白。
人體沒有統一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭髮中分別產生，所以頭髮總是一根一根地變白。一般頭髮變白都要好多年，但也有少數罕見的病能使人一夜變白髮。儘管每個人頭髮變白的情況不盡相同，但男性一般發生在30歲後，女性則從35歲左右開始。
頭髮變白的主要原因是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾**素，會使黑色素的形成發生困難。還有一種情況是：
黑色素已經形成，但無法運輸到頭髮根部，使頭髮中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭髮就會一天天白起來。
少白頭多數是因為工作壓力，精神繃得太緊，腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營養失調，所以才有白髮的出現。
此外，體內微量元素的不足，也是形成白髮的一個原因。通過食用地下塊根，如何首烏、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發根，長出烏黑的頭髮。 望採納哦，親
7樓：匿名使用者
大學畢業，開始參加工作，由於工作壓力大、加班又熬夜、抽菸加喝酒，頭髮開始出現掉落情況。開始也沒在意，認為就是加班熬夜沒休息好，但後來我就不這麼認為了，工作逐漸穩定，已經不需要天天加班熬夜，可是落髮情況不但沒有好轉，反而更嚴重了。當時還是挺害怕的，就自己摸爬滾打，查閱各種知識，就是這一舉動讓我無意中知道了「重.
現′青絲」一紋，有講到很多頭髮類的知識然後再加上實踐，還是有一些小心得的。要堅持心境舒暢，精力愉悅。
可以適當給頭部做區域性按摩，幫助頭髮再生，儘量避免菸酒等刺激東西，合理飲食，禁止吃對**有刺激的食物。正確洗髮，正確的頭髮清洗同樣起著重要作用，主要包括刷頭髮、用清水洗頭髮、用洗髮液洗頭髮、用乾毛巾吸乾頭髮上的水分。壓力大，長期緊張，疲勞過度等會使人睡眠出現問題。
睡眠差的人會加重掉頭髮，所以要提高睡眠質量，這樣有助於改善掉髮的狀況。
8樓：匿名使用者
是髮根皮囊細胞裡缺乏黑色素，主要是遺傳，精神壓力等問題。維生素不是主要原因，補了也沒用
9樓：紫婷然婁煦
導致白髮是一個綜合營養學說
但主要還是缺少維生素b族和鈣
10樓：匿名使用者
1、保持頭髮乾淨健康，洗頭的間隔最好是2-5天。
2、不用劣質的洗髮水，易使頭髮乾燥頭皮壞死。
3、消除精神的壓抑感，要有好的精神狀態，精神因素會直接影響頭髮的生長情況和身體健康。
4、少用電吹風，吹出的熱風會破壞毛髮組織，損傷頭皮。也要儘量避免燙染髮。
5、多吃蔬菜水果和蛋白質的食物，均衡營養，不挑食。
6、少戴帽子，注意頭髮通風。
7、經常按摩頭皮，配合（路'煦逆襲）一文中講，並且堅持以上幾點，頭髮情況很快就會得到好轉了
從小就長白頭髮，這種情況是缺少什麼維生素
而對於一般的人來說，如果家庭沒有少年白頭這樣的先例的話，很有可能是因為身體裡缺少了一些維生素，一般來說維生素b族大部分都是可以為身體提供蛋白質和高度營養的，這些東西可以促進人體黑色素的生成。俺身體缺少了這些微量元素之後，就會出現白頭髮。由於現在人們的生活壓力越來越大，很多年輕人在幾十歲的年紀就長出了...
少白頭是缺乏哪種維生素，少白頭是缺少什麼微量元素？
白頭多與遺傳有關，不易 缺乏維生素b1 b2 b6也是造成少白頭的一個重要原因。為此應增加這類食物的攝入，如穀類 豆類 乾果 動物肝 心 腎以及奶類 蛋類和綠葉蔬菜等。多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮 如核桃 黑芝麻 黑棗 黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素。不同意上面的朋...
人缺少維生素D會咋樣，缺少維生素會怎樣？
維生素d是骨骼正常鈣化所必需，它能促進腸道對鈣磷的吸收，預防佝僂病 軟骨症 母畜產後癱瘓 老年動物骨質疏鬆等症狀。我們會擔心維生素a和d過量，狗如果大量而長期地吃肝，因肝中含有大量的維生素a和d，而過量的維生素a和d會儲存在肝臟中導致動物的中毒。長期大量攝入超過動物需要的鈣會導致骨骼畸形。維生素d多...