維生素是維持生命活動必不可少的一類營養素，它與胎寶貝和孕媽咪的健康關係密切。必需的維生素有維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素b12、維生素c、維生素d、維生素e等。
維生素a缺乏易引起胎寶貝發育不全或生長遲緩，產後易發生產褥感染和發熱；維生素b1缺乏易引起流產、早產或胎死宮內；維生素b2缺乏易引起胎寶貝骨骼發育不良和早產；維生素c缺乏易引起胎寶貝宮內發育不良或分娩時出血；維生素d缺乏易引起胎寶貝患先天性佝僂病，並在出生後經常發生呼吸道和消化道感染；維生素e缺乏易引起胎寶貝死亡，是造成流產、早產的誘因。
•含維生素a豐富的食物：蛋黃、牛肉、肝、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、菠菜等黃綠色蔬菜。
•含維生素b1豐富的食物：花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細的麵粉、蕎麥麵等。
•含維生素b2豐富的食物：牛奶、乳酪、大豆、豆豉、蛋類、動物肝及黃橙色蔬菜等。
•含維生素c豐富的食物：各種新鮮蔬菜和水果、綠茶，尤其是綠色蔬菜和柑桔等。
•含維生素d豐富的食物：海魚、動物肝臟、蛋黃、牛油、香菇、幹蘑、白蘿蔔乾等。
•含維生素e豐富的食物：萵筍、油菜、玉米、花椰菜等。
貼心小叮嚀：
維生素a每天攝取量不少於1000微克，維生素b1每天攝取量不少於1．8毫克，維生素b2每天攝取量不少於1．8毫克，維生素c每天攝取量不少於80毫克，維生素d每天攝取量不少於10微克；維生素e每天攝取量不少於12毫克。
更多詳情，請檢視營養新視野
人缺少維生素D會咋樣，缺少維生素會怎樣？
維生素d是骨骼正常鈣化所必需，它能促進腸道對鈣磷的吸收，預防佝僂病 軟骨症 母畜產後癱瘓 老年動物骨質疏鬆等症狀。我們會擔心維生素a和d過量，狗如果大量而長期地吃肝，因肝中含有大量的維生素a和d，而過量的維生素a和d會儲存在肝臟中導致動物的中毒。長期大量攝入超過動物需要的鈣會導致骨骼畸形。維生素d多...
人體缺乏維生素的主要表現，人體缺少維生素E的症狀有什麼？
通常，人的肌體在bai維生素 du缺乏時所表現出來的症 zhi狀是極其輕dao微的，往往也不專易察覺，這種情況被稱屬為維生素潛在性缺乏。在人們日常生活中，有些人往往會莫名其妙地出現情緒急躁 失眠 粗糙 牙齦出血 頭部發沉等症狀。他們稍微勞頓後，會感到身體疲倦 沒有食慾 消化不良 心悸神慌，持續一段時...
缺乏維生素的症狀是什麼，缺少維生素會出現什麼症狀？
缺乏維生素a 缺乏維生素a的人日常會有眼睛怕光 視力模糊。缺乏維生素b1 手腳發麻 氣色欠安 消化不良 缺乏維生素c長色斑牙齦腫痛容易感冒。維生素b3表現為沒精神經常頭疼 兒童會容易得佝僂病，則容易出現軟骨病，因為維生素d可以促進鈣的吸收，所以其缺乏會引起骨骼發育異常。可以多吃動物肝臟 雞蛋 牛奶等...