1樓:匿名使用者
用臂力器很容易限制自身力量增長 而且肌肉鍛鍊不平衡 你如果只用50kg的就沒什麼發展版 建議換個60kg的 剛開始能板一下權也好 堅持下去力量可以不斷得到增長 不過還是建議你用啞鈴配合跳繩來的好 比臂力器鍛鍊效果好太多了 這樣起碼不會像使用臂力器一樣手臂變得一個細一個粗
2樓:匿名使用者
要看你拿來怎麼用,打人?
用臂力棒能鍛煉出很多肌肉嗎?如果想出肌肉,每天需要多少運動量?我的是50kg的 5
3樓:來了兢兢業業
俯臥撐比臂力棒管用,姿勢要標準!啞鈴也可以 沒啞鈴超市買兩個大瓶水!先來兩個兩升的試試!重量不夠就增加組數!
短期內不會有太直觀的效果,每天堅持,過一段時間就有效果了!
每天基本都在玩臂力棒有什麼***?肌肉變形?50kg的。好處難道沒有?
4樓:天高任我飛
增大胳膊肌肉,胸肌。我以前經常玩,胸肌比我認識的人裡80%都大,同體重裡,胳膊也比別人粗
50kg增加了20，增加後是多少kg
50 1 20 50 1.2 60 增加後是 50x 1 20 60kg 加了2成，自然就是50加10等於60 你好，增加後是50 10 60。是加號，加號前面和後面的數是加數，是等於號，等於號後面的數是和。100 加數 加號 300 加數 等於號 400 和 加法的性質 交換律 a b b a 結...
用臂力棒鍛鍊對小臂有用嗎
有幫助的。不同動作對前臂肌群的刺激也不同。想練小臂外側可以將臂力器向上彎折，即彎折後臂力器開口向下 想練前臂內側則將臂力器向下彎折。另外，減少大臂和胸部的活動幅度能更深度刺激前臂肌群。有用，但運動到bai的肌肉比較du單一，不夠全面。建議用一zhi根2 3釐米dao粗的棍子，在棍子中間固 內定一根長...
摔跤高手進。我身高169，體重50kg，偏瘦，想學摔跤。請問摔跤在實戰中利於發揮嗎
這要看你說的所謂 實戰 是按照摔跤規則 散打規則，還是街鬥！如果按照摔跤規則，以小勝大不足為奇 如果按照散打規則，你在具備一定拳腳功夫的情況下，可以靠摔法屢屢放倒對方而得分，當然你也得有一定的抗擊打能力，否則你捱上兩拳就倒了，怎麼摔他？如果是街鬥就複雜了，對手弱怎麼都好說，如果對手強，且善於破摔法那...