1樓:真我的風采白羊
如果你是初中生算厲害,但是和我比起來就不厲害了,我做60公斤的30個
2樓:落葉披風
這裡高中生60kg的40個弄到頭!
3樓:穿過你的黑髮的我的手
一般般,做60的四十個差不多
40公斤臂力器一次能做多少個可以換50公斤的 30
4樓:綠愛
抄一次做20個左右就可以嘗試換襲50公斤的臂力器。
想要bai增大掰動du到50公斤的臂力器,可以配合zhi一些其他的體育器dao械,比如大重量啞鈴、拉力器、俯臥撐支架、握力器等等,這樣可以更好的促進你的力量的發展。
臂力器有助於力量增長,但是隻用它,力量增長的並不快。
5樓:匿名使用者
一般鍛鍊,同一動作重複12次就差不多了,重複數量過多,意味著強度過低,鍛鍊效果不好,但臂力器有點危險,你自己要注意了,我以前有一次沒抓緊,彈出來打在下巴上
6樓:匿名使用者
五十個,我四十公斤的一口氣可以掰五十個,五十公斤的一次可以掰三十個
7樓:匿名使用者
最少做個三四十個吧!要不也證明不了你臂力強大啊!
8樓:匿名使用者
首先要加強三角肌,練習一定要夠數,就是50個,分5組。 做完後休息回
幾天再來,加5個,每組
答11個,這樣來練要好些慢慢來 能做多少就先做多少 力量不知不覺就會增長。 天天堅持做 每天多做 一兩個 慢慢就能做很多 。但不要強迫自己做。
沒力量的時候儘量收手。不然容易出現意外傷害
9樓:初瓏大人
多做幾周,知道你感覺40斤無壓力再換,不然容易引起肌肉拉傷
10樓:我們就結婚吧
看你的體質,不要硬撐,會肌肉拉傷的
11樓:ow丶
做到感覺無壓力,就換50
30斤的臂力棒我一下能做20個算厲害不1
12樓:記憶裡到處都是廢墟
是30公斤吧,不厲害,我50公斤的都能一口氣做30幾個。^ω^
13樓:man心歡快
額,加油(ง •̀_•́)ง挺厲害的
幾部願意一口氣看完的好看的電視劇
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平日媽媽交給他的穿衣要領被小女孩一口氣全說出來 服裝屬於家庭用品嗎 這位知友，家庭用品包括學習 生活 食品 衣物等，服裝就屬於家庭用品中的衣物類。事業單位報名填家庭成員，母親在服裝店做導購，如何填寫。5 都可以，如果不是什麼機關單位或者大公司之類的，填無不影響的。母親，姓名 單位 xx服裝店，職務 ...