1樓：網友
在保證正常飲食的情況下，要注意幾點：晚餐飯和肉絕對不能同吃，八點以後不要吃帶澱粉的東西，每個星期保證有兩次有出汗的運動，什麼都可以。這樣很快就能減下去了。
2樓：二爺家的大爺
建議不要吃主食。
然後就是不吃晚飯。
我這樣已經瘦了15斤了。
3樓：乞丐王子
**，多喝水，少吃肉。天天運動，祝你好運，
我168cm120斤重 怎麼才能減到100斤以下
4樓：
選擇一項適合的運動，每天堅持運動，控制飲食，大概就行了。
5樓：網友
這個我的很明確的告訴你可以去抽脂，但是身體傷害大。你如果是自然**那麼三餐按時吃，但是蔬菜必須為主食，還有你必須晨練。平時不用什麼。
6樓：網友
香蕉醋是由香蕉、醋、黑糖製成，此法是 通過「檸檬酸」迴圈發揮**作用。即使吃 了高熱量的食物，也不用擔心分解不了， 這對喝水也胖的人絕對是福音。
食材】香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越 好，最好用黑糖，水果醋或公尺醋。
做法】 ①把香蕉切成1-2釐公尺的薄片； ②找乙個可以密封的罐子，放入紅糖；
倒入水果醋（或用公尺醋），倒滿罐子； ④把果醋和紅糖攪勻。
放入切好的香蕉片； ⑥蓋上密封蓋，密封24小時後就可以吃 了。
食用方法】 ①每天飲用3湯匙香蕉醋，直接喝或用冷 開水稀釋再喝；
怎麼才能把《120斤的體重減到100斤》
7樓：搖貨
年齡在25歲以下的，稍微節食個3天，體重都可以有明顯的下降，當然，要健康的**是需要時間的，少吃多運動，讓消耗大於攝入自然可以瘦下。飲食要清淡，少油少鹽少糖，晚上少量進食，在睡前4個小時內完成晚餐任務是最好的。
8樓：西生品
我推薦我和朋友用過的三種方法。1、蘋果法。連續三天只吃蘋果，之後三天正常飲食但不過量，然後又吃三天蘋果，反覆迴圈。
這種方法我了半個月，瘦了8斤，因為沒再堅持~2、過午不食法，早上吃好，中午吃飽，過了一點不再吃東西，餓了就喝暖水，我朋友試了，乙個月下來她瘦了15斤~3、流食法，每天只喝粥和吃些水果，不過這種方法瘦得比較慢~呵呵~願你也早日**成功~~
120斤的體重，158的身高，怎麼才可以減到100斤啊。求救啊。
9樓：醬子
每天堅持做1小時的運動，適量的節食，效果很好。
10樓：亂世66英雄
晨跑。多吃素菜。早飯要吃。晚飯吃個蘋果就夠了。
我的體重需要在10之內從120斤減到100斤，請大家幫忙！！
11樓：棉花田裡的地瓜
試試斷水吧 就是不喝水 不吃含水的食物 這是最快的減重方法 但**很快 也很傷身體。
12樓：網友
唯一的可能性：脫水。
但是很傷身，又會**。
而且是減重多於減脂。
13樓：網友
偶覺得還是不要吧~~ 傷了身體太不好了~~
14樓：我愛電吉
去抽脂吧，一天就減下來了。
我身高158，體重120斤，想減到100斤左右，有什麼**方法？
15樓：福龍
堅持每天進行適量的有氧運動，少吃高熱量的食物，這是比較健康科學的**方法了，不要使用藥物。
16樓：kyoya道
身體健康，不用減體重，早起晨跑。
**到120斤就瘦不下去了，有什麼辦法可以繼續減輕體重呢？
17樓：獨孤允冰
這是到了瓶口，突破了瓶口就容易了。首先要改變哈**的方法，應該加大運動量，可以試試有氧操，不想那麼累的話就做瑜伽。這兩個對**都挺有效的。
還有晚上要少吃，不要加餐。如果可能試試斷食法，每月拿一天不吃東西，就喝水要按身體裡的鹽分比例來喝，要喝個幾公升，一直到你開始排毒。剛開始可能要排10多次，一直排到是清水。
每月一次，慢慢排的次數就少了，說明毒素也少了，毒素少了就自然瘦了。你最好查查那個方法，網上有仔細的步驟。
18樓：愛文營
節食，真是最有效的方法。
開始的時候，將量減少一點，過一段時間後再繼續減量。
效果很好哦。
怎麼**啊，我身高162.體重就有120，怎麼在兩個月瘦到100斤啊
19樓：
**無論用什麼方法，貴在堅持！
20樓：
管住嘴，邁動腿。別的都是假的。
21樓：愛要的順其自然
堅持運動 比如：跳繩、跑步（慢跑）
如果配合飲食的話，效果會更好。
22樓：健康營養
其實您的身材不是很胖的，不過您可以**，保持身材的好狀態！
23樓：風華雪悅
多鍛鍊，晚飯少吃，多吃水果別宅在家。
24樓：網友
晚上是一天當中氧氣最充足的時候，在晚上慢跑最有效，還要控制飲食，多吃水果，把一天三餐的食物多分幾餐吃。
25樓：匿名使用者
吃兩個月的素食，不但**，還能美容，素食對**好。
減少老化，變年輕。
26樓：涼瀆
慢跑…… 晚上回來洗澡！
27樓：甜甜
我覺得按你的身材體重比例應該是正好，沒必要**。
28樓：網友
多餐少食，能走不站，能站不坐，能做坐不躺，天天早上喝白開水。
29樓：濯星菱
每天吃兩餐 中午 跟晚餐 飯後喝牛蒡茶。
30樓：左手的餘溫
我身高，體重100，乙個月下來瘦了8斤。
31樓：右手便不棄
我和你一樣，你可以多做運動，合理搭配飲食習慣。
32樓：網友
每天吃一頓飯。乙個蘋果。堅持乙個月。
本人156身高120斤體重，有沒可能減到100斤呢
我就是從一百二十，減到99斤，但是我不是故意 也得看個人體質了，的話最好還是科學點，節食什麼的都是達不到好的效果的，吃 藥也不好，合理安排好飲食，適當運動，健康最zhong yao 有 控制飲食，多運動消耗卡路里。有可能，取決於你的毅力 可以，因為能吃上去就能減下來！只要你堅持 我也想減20斤，我1...
同人體重120斤和100斤的世界是完全不同的嗎
其實120斤和100斤，差的還好，比如說范冰冰120斤的時候還不是依然找到了真愛，主要還是看顏值吧，這個東西。體重120斤可能你男朋友會嫌棄你胖，然後不願意帶你去見朋友，體重100斤，你就是男朋友心中的寶貝，天天把你秀在朋友圈，一胖毀所有不是沒有道理的。是完全不通過的，120斤的時候各種小贅肉都很明...
身高175體重120斤練的岀肌肉嗎
作為一名健身教練，我給你的建議是 一，檢查腸胃的消化與吸收功能 許多瘦人食量很大，但就是不長肉，這就有可能是腸胃吸收功能不夠，需要檢查腸胃的消化與吸收功能。如何檢查，最簡單最直接的就是看醫生，診斷一下自己的腸胃，然後對症下藥。不要怕麻煩，如果真的是腸胃的消化與吸收功能障礙，那麼你怎麼練都是消耗，永遠...