1樓：一首歌一個人
減脂方法：
1、首先對肥胖者進行肥胖診斷、肥胖成因檢測進而制定出量身定製的多學科**方案，運用脂肪能量轉化的電腦遊戲減脂，對於飲食方面，要強化營養配合結構化膳食。
2、同時關注女性生理週期，把握好最佳減脂時刻，在**過程中時刻監測體內的脂代謝變化。通過對棕色細胞刺激啟用棕色有利脂肪細胞吞噬白色有害脂肪細胞，與此同時加強腸道蠕動防止便祕的發生。最後對所有**者進行心理干預，每天自我監督體重，達到養成良好生活習慣的目的。
2樓：愛奔跑的金魚
1.多多攝入纖維素：
想要內臟成功**，就不能缺少食物纖維。它可以讓排洩順暢，吸收有害物質和膽固醇，並將基排出體外。而含有食物纖維的美食有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚
2.少吃碳水化合物：
含有碳水化合物的食品是米飯、麵包等主食。過多地信用這些食物將導致過多的糖分被代謝出來，從而會讓內臟脂肪囤積在腹腔。當然也不能完全不吃，因為當碳水化合物的攝取量為0時，大腦就將一片空白，會無法真正地集中注意力。
對於女性來說，每天攝入的碳水化合物的量不應超過100克，而且，三餐的比例是5：3：2，這樣才是更有助於消化與代謝的**比例。
3.每天25分鐘快步走：
美國的運動專家最近發現，快速走可以提升體內脂肪的激素含量，所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。但是快走的節奏很重要，只有以及隨能力正常，舒服地享受運動，才能讓身體充分地吸收氣氛，充分燃燒內臟脂肪。另外，運動時間以每天25分鐘最為合適。
4.“勺子按摩法”按走內臟脂肪：
在日本，非常流行勺子按摩法，就是通過小小的湯勺來按壓**，能達到很好的養生作用。首先，在腹部均勻塗抹葡萄柚精油，它能很好地促進身體代謝，然後用湯勺以肚臍為加以開始由外向裡按壓，力度以腹部感覺到壓力為最佳。不但通過勺子的力量將精油分子傳遞到**內，參與到身體代謝中去，還能從外向內地增加腹腔溫度，提升自我燃燒脂肪的能力。
5.皮下脂肪：皮下脂肪是貯存於皮下的脂肪組織，在真皮層以下，筋膜層以上。
與貯存於腹腔的內臟脂肪組織和存在於骨髓的黃色脂肪組織對應，共同組**體的脂肪組織。 皮脂就是貯存於皮下的脂肪組織，人體的脂肪大約有2/3貯存在皮下組織。
3樓：愛金融
注意飲食，少食多餐，多運動。少吃高熱量食物。拒絕肥肉。
喝雲天山燕麥纖維一個月，調理腸胃，排便好了，飯量小了，代謝快了，肚子小了，瘦全身了，**了，例假好了，**好了，沒豆豆了
4樓：珍妮的溫柔
**的核心要領就是合理膳食加多運動，只有攝入的脂肪熱量大大小於消耗的脂肪熱量的時候，才能實現**，我可以教您一個科學合理的**方法。
具體方法如下
早上起來先喝一大杯清水，清理腸道，早餐吃一兩個水煮雞蛋喝一杯脫脂牛奶，
中午牛肉，不限量，吃飽即可
晚上吃魚肉，不限量，吃飽即可
魚肉和牛肉 都是高蛋白，並不會轉化成脂肪
**期間只能吃水煮雞蛋、魚肉、牛肉，這三樣，別的任何東西都不能吃，尤其是米和麵之類的主食更加的不能吃，如果管不住自己的嘴，那麼就無法達到**的效果。
最後就是一定要多運動，每天有空就跑步 消耗脂肪**是一件很需要耐心和毅力的事情，只有長期堅持才能成功。
5樓：不需要成熟起來
教大家怎麼樣快速的減掉脂肪，做健康的自己
怎麼能很快的減掉脂肪肝，如何減掉脂肪肝快
得了脂肪肝，首先要戒除不良的生活習慣，比如戒菸 戒酒。第二是注意膳食平衡，粗細搭配，不要吃脂肪含量高的食物，比如動物內臟 涮鍋 油膩 油炸的食物，多吃清淡的飲食，還有粗糧，多吃新鮮的蔬菜和水果。其次運動鍛鍊很重要，要進行有氧鍛鍊，建議每週五次，每次半小時到一小時，要使心率達到120 160次，並且持...
怎麼才能快速減掉脂肪，如何快速減掉20斤純脂肪
如何才能減掉 內臟脂肪 第一週的食譜 每天只以雞蛋 可以是茶雞蛋 牛奶 不可用酸奶替代 黃瓜，西紅柿度日。其餘的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了 飢餓時喝咖啡 茶容易頭暈心慌 雞蛋，只可以吃1個 天，牛奶最多500g 天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的...
怎麼樣才可以把小肚子上的肉減掉呢
叫你三分鐘細腰 姿勢 仰臥，雙手放在耳後，膝蓋彎曲，兩腳踏地。動作 一邊呼氣一邊抬左肩收右腿，使左肘與右膝蓋相觸，然後換另一側進行。8次為一組，做5組。注意支撐腿不要用力。每天在進食後一次，很有效果 我的體重是100斤整,上身看這並不胖,可是小肚子也很明顯,不敢穿緊身的衣服.每天做30分鐘的扭轉腰部...