1樓：回
由於以前精神處於長期的緊張狀態，把自身的生物鐘已經調到乙個比較固定的狀態，現在想改變，就需要一段時間的轉換，調整。 剛開始一段時間就要強迫自己去調整，早上強迫晚起，晚上早睡即可。
怎樣才能讓自己有睡意且能更快睡著？？？拜託了各位 謝謝
2樓：配置
本人長期失眠 如何讓自己有睡意？
睡覺之前喝了太多水，睡醒之後臉會腫，有什麼好的方法馬上消腫？拜託了各位 謝謝
3樓：手機使用者
小七建議最好用食療方法。。 可以喝些紅豆粥，也可以吃些冬瓜粥。很有用的。。。
眼睛腫與睡眠、飲水和睡覺的姿勢都有關，建議睡前不要喝太多的水。 一般來講，引起眼睛腫的原因有很多，比如不當的使用化妝品、**病、心、腎功能不全、血管神經性水腫。。 按摩好象也可以促進眼周肌膚的血液迴圈，有效減少腫脹。
在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然後再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，溼眼睛更加美麗呢。。 據說，這可是荷里活明星們的秘方哈。 小七的話。。
眼睛腫是很常見的事，只要平時多加註意就好了。。 見意你時常用潔膚水洗眼皮，太陽穴及前額。最好滴養目眼藥水，如果就是從事打字，速記，閱讀或其它類似工作的，可以養成下面4種簡單的運動習慣：
1.眨一眨眼睛，然後注視著遠處的任何目標。 2.
不要轉動頭部，讓你的眼球轉到右眼角，然後再轉到左眼角。 3.不要抬頭或低頭，讓你眼睛先看看天花板，再看看地板。
4.把眼睛儘量地睜大，然後儘量地閉緊。 另外有一種指壓法，是小七自己編的呢，很有效果。。。
可以促進眼部血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜愛。以食指指尖分四點，按壓眼部四周，每個點按2-4秒。此種在眼窩處施以的指壓法，可促進血液流通，亦可消除眼睛疲勞，對於低度近視患者甚為有效。
眼睛營養的補充，眼睛明亮與營養有密切的關係。見意多吃些綠色食品。。 睡眠適量充足，精神愉快，身體健康，自然有動態美的表現。
睡眠前最好少喝水，儘量不喝水，枕頭要低一些，還有哦，見意你這幾天在睡前不要在眼部擦東西喲。
記得采納啊。
我一睡覺頭髮就亂，有什麼東西或者辦法可以讓頭髮在睡時不會亂拜託了各位 謝謝
4樓：臥聾的人
你可以在臨睡覺的時候洗頭，最好是洗了就睡的那種，在洗完後用吹風機在頭上亂吹一通，就是前後左右顛倒了吹，前向後吹，後向前，一定要吹乾。這樣睡上一晚上就頂型了，早上起來如果有髮蠟可對不太滿意的地方進行修改，如果沒有清水也可。 去看看大s的美容大王，她對她的一頭直髮可愛惜得很，
晚上睡覺老是會醒，就是睡一會醒一次睡一會醒一次？這是怎麼了
如果你經常性的這樣睡一會兒醒，睡一會兒就醒一次，我覺得你可以去醫院查一下是不是有甲狀腺的疾病。想東西麼，可以睡覺前泡泡腳，喝個熱牛奶，試試，也許是白天經歷了很多，大腦還在興奮中 心裡一定是有事bai，要是沒du事我想應該是不會醒的，就拿我zhi來說吧，我只要是dao有事我睡到 回中途也會 答和你一樣...
為什麼我睡覺睡一會突然一下睡意全無？一會又睡著了突然一下又沒睡意
我也沒睡。和你情況一樣！不過我知道為什麼，因為在睡的時候是不是腦子裡總在想很多事？這是因為大腦還沒有完全靜下來，這時候你應該使大腦減輕興奮，那麼，怎麼減輕呢？1 睡前做些運動，比如體操之類的幅度不能太大2 不要喝濃茶，咖啡之類的 3 可以喝奶，用溫水泡腳 但不能吃安眠藥，切記！吃了對大腦有損害，且有...
寶寶晚上幾點睡覺能長高？一天睡多久比較科學？
寶寶晚上幾點睡覺能長高？一天睡多久比較科學？寶寶可以足夠高，與父母自己的基因和第二天的營養補充有很大的關係，有足夠的睡眠時間也很重要。當寶寶睡覺時，腺體可以分泌大量的生長激素，這對嬰兒肌肉和骨架發展有很大的幫助。因此，如果您希望寶寶要增長，父母必須知道睡眠 時期。長金睡眠時間段一般來說，在第二天中午...