1樓：忻賀撥驥
垂掉單槓更好一些，雙槓有上撐力，動作不當容易加重的，不管什麼動作都要注意力度。
2樓：彩雲追月
不能。可作適當的運動，不能做用力過度的運動。
3樓：
做之前要做好一些準備工作：
1、運動前、工作前預先進行腰部的各種準備活動，使肌肉靈活起到保護作 用。
2、經常加強腰背肌的鍛鍊，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。
3、腰部已有損傷的人，需注意保暖，不受潮溼，免遭風、寒、溼的侵襲誘 發損傷。
建議：如果是工作或者任務的話按照以上準備活動；如果只是為了鍛鍊還是選擇別的方式吧！
得了腰間盤突出，去健身房還能練腰腹麼
4樓：暴風驟雨
要看你是內突還是外突了，最好諮詢一下**科醫生。
但患了腰椎間盤突出了，還能練嗎
5樓：不遺忘筱夏議
瑜伽對身體平衡的要求很高，不是很適合腰突患者。 除非是有針對性的輕柔的瑜伽。騎車還可以，但是山地車彎腰太大也是不行的，而且絕對不能勞累。
對於腰突患者而言，最好的運動方式就是倒著走，早晚各拿出20-30分鐘，找乙個平坦安全的地方倒走，對腰椎平衡的恢復幫助很大。 腰間盤突出是長期的累積而成的器質性病變，俗話說「傷筋動骨一百天」，**起來不能中國於求成更不能一蹴而就。但是也必須重視起來，抓緊**，否則越拖越嚴重，也就越難治。
另外，日常習慣也非常重要。 1、不能久坐、久站，不能提超過4kg的重物，不能做彎腰用力的動作。 2、注意保暖，不要受涼、受潮。
3、注意臥床休息，睡平板床，且採取平臥位。 4、忌菸酒、油膩、生冷、辛辣。 5、多練習倒走、飛燕。
6、可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。 7、如果患**為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。 8、在椅子上加乙個靠枕，以減輕腰椎壓力。
9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。 如果能養成良好的生活習慣，並堅持按照療程服藥，1個月以內症狀基本可以消除，3-4個月就會恢復健康了。
6樓：關你健康
發生腰椎間盤突出後，能否參與運動，取決於**程度。
腰間盤突出患者可以做雙槓臂屈伸這樣的健身動作嗎??
7樓：匿名使用者
最好不要做，我的腰間盤突出不是很嚴重也常常健身，有一次不小心傷到腰了，在北京還找張典學醫生看了，**了幾天，現在做慢跑、游泳。
得了腰間盤突出後，每天在雙槓上倒掛著，有效嗎
8樓：雪花迎風飄呀飄
你這是病的不深啊。
腰間盤突出還能練腹肌麼
9樓：匿名使用者
不能彎腰，可以採用負重仰臥舉腿，為防止漏沙問題，x寶有一款專來的負重綁腿，柳葉可調重鋼珠綁腿，很實用。
腰間盤突出，腰間盤突出
腰椎間盤脫出的 方法。一 家庭 臥硬板床休息，適度的鍛鍊，常可緩解或 二 物理 包括按摩 針灸 磁療 牽引 固定 熱療 電療等。從 的角度來講，活血通絡，通經化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是腰椎間盤突出症常用到的方法，這些方法針對不同型別的病情，均可起到作用，但是腰椎間盤突出症的 關鍵在於堅持。大...
得了腰間盤突出怎麼辦？腰間盤突出怎麼辦？
得了，腰間盤突出怎麼辦？腰間盤突出很頑固的，好好養著，上醫院調理一下，叫醫生指導一下，慢慢會好些的。腰間盤突出怎麼辦？腰椎間盤突出症 是由於腰椎纖維環破裂，造成髓核突出，形成血腫水腫壓迫或粘連坐骨神經引起的腿腳放射疼痛，使用接骨藥外敷3副藥就可以消除血腫水腫，使神經不在受壓迫粘連，疼痛消除，3 5副...
得了腰間盤突出怎麼辦，腰間盤突出怎麼治療效果最好
中醫藥內服外用相結合，內服中藥獨活寄生丸，壯腰健腎丸，舒筋通絡，祛風散寒，外用追風屬筋貼膏，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛.配合牽引按摩復位鍼灸效果更好。你好，得了腰椎間盤突出，必須及早 正確的 方法是，復位，按摩 專 風溼病的按摩法 敷藥，同時 就可以 不須吃藥。治宜祛風散寒，活血化瘀，填精補髓，行...