1樓：斷線風箏
不合理 最簡單的話你聽過吧 早晨要吃飽 中午要吃好 晚上要吃少。
這是有科學根據的 一宿後胃裡的東西都沒有了 早晨上廁所是排毒 這時吃早飯不管是什麼 一定要多吃 吃飽 不要刻意追求西方那種雞蛋牛奶的 不太適合中國人 吃飽了對什麼的補充才充分 對上午學習工作都有用 中午要吃好 吃好指的是吃有營養的東西 午餐起了承上啟下的作用 為身體第二次補充能量 為下午提供能量 晚上要吃少 因為晚上要睡覺 吃的太多不容易消化 讓胃有負擔 當然 你要是晚上6點吃飯 10點睡覺 也是可以多吃的 沒事 要是吃後沒多久就要睡覺 那就要少吃了 所以你這個很不合理 乙個蛋 乙個蘋果 一杯水沒什麼用 再說了水果應該是飯後1小時後吃 不然容易便秘 喝水是必須的 這不用說了。
2樓：棋棋影
還需要碳水化合物，如饅頭，麵包等。
還需要吃點肉類，如火腿。
最好再喝杯牛奶，這樣你的早餐就無敵了。
每天早餐吃乙個水煮蛋好嗎
3樓：梅梅天使之吻
可以啊，挺好的，不過建議吃飽，並且每天最好不要超過乙個雞蛋。
4樓：網友
還得吃點其他，如蛋糕、煎餅、牛奶等這些。
早餐乙個蛋和一杯酸奶，其他正常飲食，可以**嗎？
5樓：匿名使用者
不能。**是要看你每天攝入的熱量，及消耗的熱量，和自身體質，不單是從早餐做文章，就能達到**的目的，而且早餐只吃這麼一點，很單一，長期這麼吃對身體並不好。
建議你去正規的醫院，找營養師針對你個人狀況來做合理健康的飲食安排，既能達到**目的，又能保有健康的身體。
6樓：月亮豆
好像不能，建議你晚上少吃，每天保證1小時以上快走，**效果會好些！
7樓：使用者名稱那麼難想
酸奶不能空腹喝就行。要堅持，平時少吃油膩的。不過，有些人體質就是不好減。像你這樣 輕微的，效果很慢。
8樓：陽光
早餐是最重要的，早餐乙個蛋和一杯酸奶營養不全面。
早晨吃乙個蘋果和喝一杯水真能**麼？
9樓：凝香帶露
不行。早上吃雞蛋，牛奶，麵條，粉之類，中午吃什麼都行，蘋果當晚餐吃。
我有從158減到128的經歷，共勉吧。
10樓：
的確對身體不好。
想要**，又要對身體好，那就運動**吧。不但對身體好，而且能**。
每天慢跑或跳繩30分鐘，屬於有氧運動。
11樓：網友
味什麼 **藥對早飯下手呢？早飯吃的少 會導致人體發胖的， 回答樓主問題 ，如果早餐只吃 蘋果 還有一杯水 ，對胃黏膜有損害！
12樓：沉睡名偵探
早上吃蘋果喝水會有助於身體排出毒素。不過早餐是一天中最重要的一餐。一定要注意營養。
早餐吃低脂牛奶和乙個蘋果,中午正常吃在加乙個水煮蛋,晚上吃蘋果可以**嗎?
13樓：網友
可以，但是我覺得你這樣不太好。特別是早餐，早餐應該攝入澱粉，蛋白質，維生素。所以你早上應該要吃1杯低脂牛奶+1個雞蛋+1個小蘋果+1根小玉公尺，中午就不要吃雞蛋了。
早上吃雞蛋比較好。
14樓：
沒有運動的**都是扯淡，看過沒水沒養料的花嗎？在美的女人那麼**都是乾癟的。是減少了攝入量沒有肉提供的蛋白質能量你的**能有彈性紅潤嗎？
沒有蔬菜給你的維生素你的頭髮能黑亮嗎。沒有穀物的填充能有精神嗎？保持體形的根本是足夠的營養攝取，穩定的運動鍛鍊，才會有容光煥發的你，看過經常騎車跑步人的pp嗎？
翹臀。看過吃肉人的臉嗎？白皙彈性。
看過劉翔的腿吧，高挑修長。當然這些並不是說可以暴飲暴食。就像運動員每頓飯是普通人的幾倍量依然身材健美，緣由很簡單，完美身材=攝入-消耗。
所以……
早上吃乙個煮雞蛋乙個蘋果一杯水能**麼。
15樓：宣恩蜂蜜
那要看運動量了 你這麼重的話 每天得兩小時有氧運動才行。
慢跑足矣 一次一小時 中飯可以稍微吃點公尺飯和菜 不然難堅持。
16樓：網友
效果是不是明顯要看你自己的體質了，**這個東西很難說的，每個人都不一樣，不過你這麼吃的話，應該是營養不良的。你最好去看看專業的醫生，然後再選擇**的方法。
17樓：楣初珍
那樣可能會更肥耶，乙個人在飢餓的時候吃東西很容易肥的。
你才吃那麼點東西 身體的能量都沒的執行。
等你再吃東西的時候會肥的更快。
早餐空腹喝杯水然後吃個蘋果，再吃三個2、3個饅頭然後喝一杯奶，好嗎？營養嗎？
18樓：龍的傳人
強調一點蘋果不要早上空腹吃，空腹喝懷溫的白開水很好，再吃二三個縵頭喝懷奶最好再加乙個煮雞蛋，半小時後吃個蘋果，這樣營養會更合理更全面。僅供參考謝謝！
19樓：在珍珠湖賽車的草原雕
水果最好在早飯後，午飯前吃。
20樓：閱人生
水果餐後吃，可以加個雞蛋。
早上喝2大杯水,吃乙個蘋果合不合理?
21樓：匿名使用者
早上喝水把你在夜間分泌的殘物，腸道，清理了乾淨，對身體很有好處，當然蘋果也有好處，一天吃5個蘋果，可以**，但是什麼也不要吃，只吃蘋果乙個月或2周就可以減掉幾斤肉下來。
22樓：匿名使用者
可以喝蜂蜜。蠻不錯的。
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早上吃這種碗一碗稀飯和一杯白水和水煮蛋，中午這種碗一碗米飯，一些肉，很多炒菜，晚上水果，女
正長身體呢，減什麼肥？想 等過了長身體階段再減，畢竟女孩子還是高挑點好看！減不了的，跟平時差距不大的食量 起床後就喝杯溫開水，半小時後吃早飯 建議過兩三年再 不然現在節食容易影響發育和身高.姐姐是過來人.不可以沒有適當的運動是不能的 早上吃這種碗一碗自己弄的八寶粥，一個雞蛋，中午吃這種碗一碗米飯，很...
早餐吃雞蛋 蘋果和一杯牛奶好嗎，早餐吃一個雞蛋 一個蘋果和一杯牛奶好嗎？
還要補充澱粉類食物。米飯麵食都是不錯的選擇，如果你在 可以嘗試全麥麵包或者燕麥粥牛奶最好是脫脂酸奶,雞蛋不要煎,要煮的,不要吃麵包,吃麵包最會胖了,建議早上吃一個香蕉,然後再吃一小碗粥 或者充點不加糖的麥片.理想早餐的要素 一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素 就餐時間 營養量和主副食平衡搭配。一般...