1樓：萌萌傻傻時代
可以，一般引體向上類運動都可以。
2樓：説妳愛我我我
游泳，全身運動！增高不錯。
3樓：大教育評論探索
有什麼辦法能長高，練單槓可以長高嗎。
拉單槓真的能長高嗎
4樓：浮乃心
拉單槓是可以長高的，在單槓拉伸的話可以舒張你的身體，拉伸你的肌肉，讓你在不知不覺中長高。
拉單槓可以長高？
5樓：集清昶亓漢
你好是否能長高需要去做個膝關節的x線檢檢視看骨骺是否已經癒合如果癒合了是不能自己再長了。
除非通過手術**。
但是風險大。
一，補充蛋白質。魚，蝦，瘦肉，禽蛋，花生，豆製品中都富含優質蛋白質二，供給維生素和纖維素。動物肝，腎，雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素，纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三，增加礦物質。多補充牛奶，蝦皮，豆製品，排骨，骨頭湯，海帶，紫菜等含鈣，磷豐富的食物。要到戶外多曬太陽以利於體內合成維生素d,促使胃腸對鈣，磷的吸收。
四，要保證充足的睡眠。
五，參加體育鍛煉。
6樓：大教育評論探索
有什麼辦法能長高，練單槓可以長高嗎。
7樓：匿名使用者
打籃球。跳繩。摸高。牽引拉伸對長高很有效。
8樓：步爾真
你好，我是個單槓愛好者，這麼說吧，你要是拉單槓的話，可能會影響你長高，你看國家隊裡玩體操的哪個是大個兒？因為拉單槓就會使你的肌肉發達，一般肌肉太強硬的話就會影響長高，咱知道長高主要是長骨頭，骨頭在長的時候受到太多肌肉給的阻力，你說能不影響嗎？
你要是想長高的話，建議你別拉單槓，就在單槓上掛著就行，能達到使身體伸展的程度就行了。再就是注意飲食，合理的飲食和適當的鍛鍊時長高的最主要因素，希望你能長個大高個兒，哈哈……
你都四級了，給點兒分唄）
9樓：網友
據說喬丹是倒掛在單槓上增高的，多運動總是好的。打打籃球吧。
10樓：名醫**網
天天吊單槓真的能長高？醫生：要配合這些運動才有效！
怎麼拉單槓能科學增高？
11樓：隆德健身
引體向上這個單一動作是不能增高的，建議多做跳躍類的運動，加強鈣質的吸收，並保持每天8小時的睡眠。
請問拉單槓有助於長高嗎？
12樓：網友
有的，不過不要總是一種運動。
應該是多種運動輪流做，單槓雙槓。
跳高跳遠，打球，跳繩，爬山，跳舞等等。
還有俯臥撐，引體向上等等都可以。
13樓：
拉單槓效果不明顯，游泳、跑步、大籃球有助長高。
14樓：潛翮淳于雅容
應該不能增高吧，這和拔苗助張差不多。身高是先天因素造成的，中藥應該不行，如果你真想長高，你可以試試吃西藥，可能有***喲。
經常拉一拉單槓有助於增高嗎？
15樓：小茨佬
骨骼的發育取決於生長期的營養情況，和肌肉無關。
吊單槓有助於增高嗎？
16樓：業桂枝卑培
是有一定的效果的，此外您還可以做些跑步、打籃球等有氧運動，對於增高都是有好處的。同時可以多吃些雞蛋、瘦肉、牛奶等營養豐富的食物。
我闡述一下吧，不要再問什麼自己還能不能長高了，只要吊單槓堅持下去效果自見。
當然了需要長期的堅持，不要看不見太大的效果就放棄，有一絲曙光就是希望。
吊的方法，關鍵看自己，吊上去一次堅持到極限，分組也是自己安排，看自己時間和體力。
沒有單槓的，只要是那種使身體懸垂就可以了，比如門框，梯子，一系列能讓自己抓住懸垂起來的就可以！
一般來講，堅持一年天天吊，起碼3-4公分，
吊單槓能長高麼？？？急急急急！！
17樓：名醫**網
天天吊單槓真的能長高？醫生：要配合這些運動才有效！
18樓：六仙康初
可以，掉單槓可以拉長骨骼間的韌帶，有利於骨骼生長，可以長高！！！
19樓：汗滌袁希月
吊單槓是有助於長高的，恰當的體育運動都有助於身體的發育。要想身體的長高，單靠運動還是不行的，還要注意飲食的均衡和健康，多吃些富含鈣質和蛋白質的食物，還有要注意休息，一定要有足夠的睡眠。
20樓：木頭人
運動是有一定效果的，吊單槓是可以，但小心肌肉拉傷，建議球類運動多些，畢竟球類能夠讓全身活動起來，而單槓就有點片面了，多運動是有可能的，可以選擇慢跑，不要快的那種，此外，身高還與年齡有一定關係，在23歲以前可能性是大些的。
21樓：用命守護白裳
我25，目前在運動中，每天無繩跳五百 摸高一百 踢腿壓腿各30 拉伸十分鐘！我做的運動內容是看的（袁樂長高回憶日記）一文中講到的知識和法子，到現在兩個月啦！經過這幾天確認，確實比鍛鍊前高了一些，應該有2釐公尺多一點，時間還真是不知不覺啊，再接再厲，堅持！
22樓：印象非主流
吊單槓一般是拉長脊椎，用於減緩腰椎間盤突出的，如果你想腰長一點，吊單槓是可取的，但是吊單槓時間不宜過長，一般吊3或4分鐘就好。如果你想腳長長，吊單槓效果不大，你可以試試打籃球或游泳之類的全身運動，這類全身運動都利於長高。爪機手打，請採納，謝謝。
23樓：退役體育人
打籃球把 可以拉高一點。
拉單槓有助於身體增高嗎？
24樓：易謙吉
練氣功可以增高 只是怕你靜不下心 坐不住。
25樓：恐怖撒旦
跑步，打籃球跳繩有助身高。
26樓：抗溉捕
有的，身高跟基因有很大關係，後天性的營養補助和科學鍛鍊有助於增長身高，多做有氧運動。
27樓：小生姓石
增高不太可能，健身倒是挺好。
28樓：網友
是（十五字。十五字。十五字）
吊腿真的能增高嗎，吊單槓真的能長高嗎？ 18歲了還有希望嗎？
21女的幾乎不會長了吧，可以去照個x光片，看骨頭完全長好沒，長好了就沒法長高的，幾乎你 醫生都回額外告訴你.以前照過，吊腿還是有點效果吧，不推薦 靠 真二樓說的真的假的 都什麼年紀了還這麼瘋長?我25了 照你這樣說我得長到30歲了 我1.68 再長長就到1.9米了 吊單槓真的能長高嗎？18歲了還有希...
拉單槓的專業說法是什麼？
拉單槓的好處！拉單槓的好處！單槓運動的起源可追溯到人類的祖先原始人在叢林中進行的各種攀登 爬越 擺動 擺盪等練習。在當時那只是一種生活實用技能，後來隨著社會的進化就逐步成為一種鍛鍊身體的手段。進入封建社會以後，它與祭神賽會逐步結合，其中 槓子會 槓子房 就是專門以練槓子為主的民間組織和場所。由於當時...
女生吊單槓可以瘦手臂嗎，瘦手臂瑜伽 瑜伽可以瘦手臂嗎
可以，但太費勁了。建議十指交叉，翻轉手心向上拉伸，效果更好。可以練習一些瑜伽的拉伸體式。手臂1 雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜 止2 3秒。雙手旋轉收回。目的是鍛鍊內臂，使之結實。2 雙手交叉放於腦後，雙臂用力向上伸直 手心向上，保持2 3秒，放鬆收回。對改善內臂的鬆弛十分有效。5...