夏季上火的人吃什麼食物最好

1樓：神馬

夏天降火的方法： 1、少葷多素可多吃清口洩火的蔬菜；黃瓜、苦瓜、生菜、西紅柿、豆腐等 2、夏天炎熱可多燒清淡防暑的湯喝；綠豆湯、酸梅湯、銀耳湯、西湖蓴菜湯等 3、可喝清茶、苦丁茶、蓮子心茶或涼白開、可加密加白糖。 4、出現上火症狀後可服牛黃上清、維生素b2等。

5、要少吃三類食物： 1）少吃熱性水果——如荔枝、桂圓、杏等溫熱性水果，容易引起虛火上亢。另外桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫熱性水果，夏天吃要適度，千萬別過量。

2）少吃堅果——如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。堅果具有使體內生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。 3）少用熱性調料——如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等，會使人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿道一些病症。

夏季上火吃什麼食物好

2樓：命中註定的

白開水：

這個是最簡單的事情了，相信很多朋友都知道，多喝開水，多排毒，這樣不容易上火，而且還可以有效的補充人體水分，但是真正去喝的人很少，因為白開水無色無味，沒什麼胃口，更何況也不好喝，建議大家還是經常喝白開水比較好。

綠豆：綠豆相信也是人們都知道的，去火必備的實物，但是很多可能因為條件不允許，沒發自己去堡綠豆湯喝，那麼可以選擇去食品商店，去買綠豆湯喝，雖然沒有自己做的乾淨，但是對於沒有能力自己做綠豆湯的情況下，也只能選擇購買，喝了總比不喝好，綠豆下火也是非常有效的噢。

上火，吃什麼食物最好

3樓：廣州市唐三鏡企業管理****

上火可以喝綠豆粥去胃火，綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。

也可以喝一些清熱去火的食物，比如：百合，中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

第乙個可煮糯公尺百合甜杏粥。糯公尺100克，百合30克，甜杏仁20克洗淨同煮為粥。

第二個用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食慾。

蓮子亦可，蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯公尺、陳倉公尺、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。可以買一些蓮子糕、蓮蓉夾心糕和蓮子餅等等。

4樓：健康一線**網

上火在臨床可藉助具有清熱解毒的飲食和藥物來進行**：1、飲食清淡；2、情志不好的患者可選用薄荷、黃連等；3、清心除煩養陰時可用蓮子芯、百合等泡茶；4、**肝火偏旺可選用菊花，大便乾結的可用炒決明子。

夏天最容易上火了，吃什麼食物能去火

5樓：y神級第六人

01多吃清熱降火的食物，如黃瓜、竹筍、豆腐、芹菜和金針菇等都是不錯的選擇，夏季多食用能起到降燥去火的作用，此外，這些食物還能消炎抗菌，是夏日裡的天然保健藥呢。

02夏季苦瓜和絲瓜大量上市，絲瓜和苦瓜性涼，夏季上火的人群可以選擇多食用絲瓜和苦瓜來降火，這兩種菜可幫助去實火之症。苦瓜可以用來烘蛋食用，絲瓜則適合煮湯食用，既能清涼敗火也能滿足大家挑剔的胃口。

03如果是秋冬季節上火則可以多食用冬瓜、萵筍、綠豆芽以及鯽魚等食物，這些食物可幫助去實火。但要注意的是食用時最好以清炒為主，鯽魚冬瓜等則燉湯食用滋補效果更好，這些食物利溼瀉火的特性尤其適合秋冬季節上火的人群。

04如果出現口苦口乾，大便乾結等比較嚴重的上火現象，這可以用黃連泡水服用。飲食上多吃清燉白蘿蔔，白蘿蔔被譽為土人參，對減輕上火症狀有較好的療效。

05如果出現牙齦出血等血熱的上火症狀，則可以用蓮藕燉湯食用，或者熬點冰糖雪梨食用，此外玉公尺鬚煮的湯也有很好的涼血敗火效果。

06對於虛火上竄的人群，可以多食用百合熬成的粥，百合不僅可以清心安神，更重要的是能夠去火利咽，經常食用百合還能潤肺，使人**在秋冬季節也是十分滋潤。

07對於失眠盜汗，陰虛火旺的人群來說，南瓜、銀耳、菠菜以及甲魚等食物則是滋陰降火的不二選擇。多食用能去火還可以安神，菠菜中還含有豐富的鉀元素，可補充身體所需微量元素。