夏季預防中暑吃什麼食物好？

1樓：匿名使用者

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。

2樓：匿名使用者

適合清淡一點的食物，喝喝酸梅湯也是個不錯的選擇。另外，合理的飲食和良好的睡眠習慣也是很重要的。快到秋天了，轉季節的時候一定要保護好身體。祝你好運！

夏季吃什麼預防中暑

3樓：周睿好同嬪

藥物對人是有***的~如果很嚴重我建議喝藿香正氣水！不過在平時飲食是~最好吃些天然解暑的，比如。

1.茄子。茄子含多種維生素、蛋白質及鈣質，具有止痛活血、清熱消腫、利尿及防止血管破裂、降血壓等功效，是適合老年人、心血管病患者食用的最佳蔬菜。有血管硬化病變及咯血等出血性疾病的人應多吃，作為輔助**。但茄子性寒涼，脾虛、消化不好。

者不宜多食。

2.番茄。番茄維生素含量比蘋果、梨、香蕉、葡萄等多2--4倍。生吃時維生素不易損失。番茄中的果酸有助消化。此外，番茄還具有涼血平肝、清熱解毒、降低血壓等功效。

3.絲瓜。中醫認為，絲瓜有去風溼、通經絡、涼血、解毒、清熱化痰等作用。可做絲瓜雞湯和肉湯，還可做絲瓜草菇魚頭湯，煮時下幾片姜和少許酒，既生津解渴，又可解暑消煩，是大熱天的一道理想湯品。

4.冬瓜。冬瓜含有植物纖維和維生素b，具有利水化痰、清熱解渴、利水消腫的功效。多吃有助於**，是愛美女士的首選蔬菜。此外，冬瓜做湯還可以**中暑、發燒。

由於冬瓜性寒涼，體質虛弱、久病臥床者不宜多吃。

5.黃瓜。黃瓜含有大量的維生素b、維生素c及鈣質，有清熱、利水、除溼、滑腸、鎮痛、美容等功效。用瓜汁敷面，有清潔**、滋潤**的功效。但黃瓜性寒，脾虛胃寒，腸胃消化不良者不可多吃。

6.苦瓜。苦瓜有豐富的維生素b、維生素c、鈣、鐵等，它還具有抗病毒、防癌的功效和明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。

7.西瓜。西瓜性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。

夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。

8.扁豆。扁豆含有的維生素、礦物質和植物蛋白，具有解渴健脾、補腎止瀉、益氣生津的功效。但是，扁豆一定要熟吃，否則會發生食物中毒。

9.綠豆。綠豆有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。

10.百合。

百合清熱解暑。用於暑日心煩、口乾、出汗者，亦可用於防治感暑藥。