1樓：手機使用者
練長跑一段時間，效果就來了。
2樓：網友
只要會金雞獨立就行了！
3樓：
牆角數枝梅，凌寒獨自開。遙知不是雪，為有暗香來。31、從軍行 王昌齡。
跳繩怎樣單**換跳 有**就更好了
4樓：白紙d天真
跟原地踏步一樣，或者高抬腿，一腳在前，一腳在後，這是開始前的動作，繩子過去，然後都左腳過去，右腳起來，然後繩子過去 ，右腳過去，左腳起來，總之繩子在過你身體下方的時候你只有乙隻腳碰地的，跟走路跨過乙個門檻一樣。
跳繩單腳跳還是雙腳跳好 跳繩怎麼練
5樓：鏡崊鱈鱗
不管是雙腿跳，還是單腿跳，效果都差不多。跳繩**的關鍵在於運動時間的長短，而不是單腳或是雙腳，因為它是一項典型的有氧運動，只要你每次跳繩（一次性）都堅持40分鐘以上，每天一次已經足夠，乙個月左右應該會瘦5~10斤吧，如果能同時配合晚上少吃點，**效果應該比較明顯，我曾經乙個月天天跳繩瘦了15斤。
跳繩的調法，那種最快，單腳還是雙腳
6樓：聚緣軒瓷
跳繩的長度在踩住繩子正中間提拉至胸口位置可以跳的最快最省力。記住雙手要夾著腋下跳。雙腿交叉更替跳繩的速度比單腳或雙腳跳都快，還省體力，可以更好的提公升速度。
7樓：大密寶
看個人的習慣，擅長雙腳就跳雙腳，單腳就單腳，像我就習慣雙腳，不過好像中考兩種都要考（不確定，可能是我的老師騙人）
8樓：網友
我覺得是雙腳、跳的不要太高、最後主要還是拼體力。
9樓：曉舞九天
雙腳比較快點，單腳會跳的比較久一點。
10樓：媽媽說做個好先森
一樣快，但是單腳省力。
單腳抓人技巧，還有怎麼單腳才跳的快。
11樓：網友
我在我們班單腳抓人還挺強的，別人來抓你的時候，正面朝前接著做乙個假動作往右跑，當他也往右邊跑時快速轉彎向左邊跑這樣就逃過去了。
12樓：匿名使用者
會開摩托嗎？單腳開摩托很快的。
急，如何提高一分鐘跳繩的次數
13樓：網友
小弟我在小學跳繩比賽的時候曾跳過一分鐘200多下全校第三的好成績，我記得那時我是沒有一次失誤的，所以最要緊的是放鬆心態，還有就是多跳，可以讓手腳更加默契，只是你沒有太多的時間拉。對於體育來說是沒有速成的，看你的成績離目標也沒差多少。1.
先放鬆，慢慢跳，然後慢慢增加速度，再往慢跳。
14樓：繁塵萬相
可以選擇跳的矮一些，加大跳動的頻率，同時手的動作也要加快。
還有就是，可以單腳著地，換著腳著地的跳，也是增加頻率的方式o(∩_o~
雙人跳繩有什麼訣竅，跳繩單腳跳技巧
正確的跳繩方法。.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震。動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然。有節奏。.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂。屈肘將小臂抬平，繩子被返族源拉直即為適合的長度。....
hop是單腳跳嗎
hop是單腳跳。hop英 h p vi.尤指蛙 鳥 兔等 跳行，跳躍 單足跳 快速移動 快速行走 開始緊張的活動 尤指 開始繁忙的工作 vt.跳過 越過 乘飛機飛越 搭乘 飛機 汽車等 使彈起 使彈跳 n.跳躍 彈跳 舞會 尤指 流行 舞會 乘坐飛機 汽車等的 短時旅行 球的 彈跳 忽布 啤酒花 鴉...
我是左撇子怎樣才能練好右手運球
首先要改變自己低頭運球的習慣。現在很多人在運球時都會緊盯著籃球，而不是緊盯著對手，這點無論在右手運球還是左手運球時都要注意。任何時候都抬著頭，目光關注全場。私下右手原地運球練習。這裡的練習和自己練習右手時一樣。首先是原地高低手運球練習，這個練習一定要有節奏變化，同時保證自己的重心穩定，可以按照自己心...