1樓：匿名使用者
夏天好 因為身體可以得到充分的舒展，而且氣溫與體表溫度差距不大，更有利於毛孔的排汗順暢。 冬天跑步 更多的是可以提高身體的耐寒程度 可以提高免疫力。
2樓：匿名使用者
不知道你說的效果是什麼效果，如果是提高身體素質的話，也沒有什麼可比性。夏天跑步容易中暑，冬天跑步容易感冒。跑步提高身體素質，是乙個積累的過程，要常年累月的堅持，不管是冬天還是夏天。
春天和夏初由於氣候溫和適合進行大量高強度的訓練，而深秋和冬天由於天氣較冷，適合做體能儲備。如果是運動員想提高成績的話，相比來說還是夏天比較好，氣溫較高的話，肌肉也不會太僵硬，不容易受傷。做各種練習也不用穿那麼厚不怕感冒不是？
3樓：匿名使用者
冬天 夏天都好 但最好 都下午5點到6點跑步最好。
冬天跑步與夏天跑步哪個**效果好
4樓：無痕之殤_心痕
冬天跑步**效果更好。
注意不要感冒適度就可以了。
5樓：勤奮的廣闊
冬季 **不容易、不過只要減下了、就更容易保持。
冬天慢跑效果和夏天的區別
6樓：網友
你好！冬天跑步好，由於冬天的氣溫比較寒冷，跑步時消耗的卡路里比平時要高許多，相對來說，同等時間同等程度的訓練，冬天比夏天更**。研究資料表明，長跑運動員取得優秀的成績的時間，一般都在氣溫18度左右，這就說明了，溫暖並且有微風的春季，更適合長跑運動。
夏季的高溫低氣壓，跑步的時候會出現呼吸急促，流汗脫水的現象。並且容易中暑。長跑不容易堅持。而且如果防曬工作做的不好的話，容易曬傷**。
冬季的跑步，一定要注意的是，在出門前做好熱身運動，一般要10分鐘以上，才能夠避免肌肉損傷和關節扭傷。
冬天跑步跟夏天跑步什麼時候**效果好
7樓：4123老開心
夏天更好，因為熱天消耗熱量多。
8樓：匿名使用者
不分季節，每天跑步，一次持續超過30分鐘才能減脂。夏天看似甩汗多，感覺是能多減重，但是你剛開始流的汗多，只能證明你先減到了體內的水分，而不是指脂肪。
體脂才是**真正應該減的東西，所以說，不分季節不分早晚，分你是否堅持以及每次跑步持續的時間。
冬天跑步為什麼比夏天累？
9樓：超級奔跑者
首先夏天的天氣是熱的，身體狀態最佳稍微活動開身體就可以，而冬天天氣太涼，肌肉肌漿硬不在狀態，而且冬天原本就是練體能的時候，如果你夏天能跑13分鐘，冬天能保持13分10到20的話，那你明年開春再跑你會發現你的耐力會有很大的提高，能跑進13分以內12分20/30的樣子。
10樓：網友
首先冬天氣溫低，身體機能調動的沒有夏天迅速，另外冬天穿的比夏天衣服要多，沉，也是乙個原因。可以適當的比夏天減少一些運動量，另外跑完了一定注意保暖，彆著涼感冒，那樣就得不償失了。
11樓：匿名使用者
一點也不累，冬天運動比夏天舒服多了，而且消耗的熱量也多，夏天動幾下就出汗，又熱又煩燥，最討厭夏天。
12樓：武衛將軍程知節
因為冬天穿衣服多，**散熱比夏天慢很多，所以人體會加快呼吸來散熱。
13樓：丶孤花自賞鯉
冬天穿的多，天氣冷肌肉沒有達到最佳運動狀態，血液迴圈也下降了，自然跑不動，不過身體出汗了就好了。
14樓：網友
因為冬天你穿的也比較厚啊，所以就比感覺比夏天要累。
15樓：龜型餅乾
首先因為冬天氣溫低，身體機能調動的沒有夏天迅速，肌肉沒有達到最佳運動狀態，血液迴圈也下降了，所以跑不動。另外冬天穿的比夏天衣服要多、沉，也是乙個原因。
建議在冬天適當減少或適量安排一下每天的運動量，跑完更要注意保暖，切勿著涼感冒。
16樓：網友
可能是穿多了的緣故吧！衣服也都是貼身的，不易散汗。
是冬天跑步好還是夏天跑步好？
17樓：網友
都好，但是根據各人體質，夏天和冬天跑步時間長短不一樣。
夏天跑步好還是冬天好?
18樓：網友
冬天好，因為冬天的訓練效果好。
冬天由於天氣較寒冷食物攝取的較夏天通常要多，天氣的寒冷導致了許多人不願出門進行體育活動。所以冬天往往是人們增張體重的季節，如果不加註意體重還變化很大。也正是由於食物攝取多，如果進行適當體能訓練會收到很好效果。
夏天溫度過高，體內的消化酶活性變低，通常影響人的食慾，食物攝取較冬天少很多。進行體育鍛煉效果小。這也是為什麼要進行冬訓的原因了。
當然鍛鍊身體要注意堅持夏天適當鍛鍊，注意及時補充水分，防止中暑。冬天更要堅持，這是訓練最好的季節。如果冬季訓練科學的話，第二年會取得較大的提高。
19樓：網友
其實這個問題你說的有點。冬天跑步呢 身上穿的很厚重 跑步呢 會 鍛鍊身體的 靈活性的 就說我吧 冬天的時候 穿的挺多的 每天早上跑步後會流很多汗 堅持一段時間之後哦 就覺得身體越來越輕鬆啦 而且 因為經常跑步 流汗 對於 **效果也是不錯的 夏天的 跑步 也是不錯的 但是貴在堅持 任何時候都要持之以恆 才能有**的效果 而且 注意 如果你要**的話 跑步之後 胃口會大開 要注意飲食 要不你好不容易 留點汗 又叫你給補回去拉 - 是不是 呵呵。
20樓：匿名使用者
夏天冬天皆可。
夏天汗出的比較多，對**有好處。但是不宜太久。
冬天跑的話，對身體的好處大過夏天，因為冬天需要熱量，在早晨跑步的時候，可以揮發體內的寒氣，因此不會犯困，對工作，對學習，都有很大的幫助。 -0-~
21樓：網友
我喜歡在秋季運動多一點，冬夏各半，每天早上五點起床運動，開始慢跑。到六點半左右回返。可我不太堅持住。有時跑有時不跑。其實哪個季節跑步都不錯，重要的是支援到底。
22樓：水島真
還是冬天好。夏天容易中暑。
23樓：在馬祖列島慢跑的天目瓊花
跑步的運動量要控制好，以慢跑為主，不要劇烈運動。而且貴在堅持。
跑步適合在早上還是晚上？ 夏天和冬天有區別麼
24樓：網友
1、中國有句古話說「一年之計在於春，一天之計在於晨。」從這句話中我們可以看到早上是最適合人體運動的時間。相信不少的朋友都有跑步的習慣吧？
不過大部分已經工作了的朋友都會選擇晚上跑步，因為時間比較充裕。但是，據調查發現，早上跑步比晚上跑步更加的好。早上太陽昇起的時候，空氣中的霧慢慢消去，這是一天當中空氣最好的時候。
2、夏天的日出時間最早，冬天的日出時間最晚。所以在夏天的時候，大家可以選擇六點多開始晨跑，而在冬天的時候，則應該推遲到7點。太陽日出的時間不僅隨著季節的變化而變化，也會隨著地理位置的變化而變化，也就是說，在不同的地方，晨跑最佳時間也會不一樣。
25樓：敏敏情感答疑
跑步應該晚上跑步好還是早上跑步好。
26樓：網友
晚上最好，另外夏天晨練更好些，冬天不宜室外運動。
27樓：資料處理小螞蟻
晚上好，空氣裡灰塵少。
28樓：網友
我一般晚上鍛鍊，部分冬夏。
29樓：丹丹
晚上的公園最好。冬夏沒區別的。
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