1樓：青島邦德櫥櫃
遠處看看 望遠 看看遠處的綠色 下班用熱毛巾捂捂眼睛。
2樓：網友
保護眼睛、防止眼疲勞，首先工作環境的光線要柔和，不要在窗邊打電腦，否則容易有反光問題，造成眼睛疲勞、痠痛——要避免反光，在螢幕前加裝護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。
其次，要坐姿端正——背部要貼近座椅靠背，雙手自然放在扶手上，不要彎起腰來工作。這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起視疲勞，進而造成近視；
坐的時候不要離電腦太近——距離過近容易受到輻射傷害，還易導致近視；避免過度用眼。操作電腦時間不可太長，注意勞逸結合。
多做戶外運動——可以幫助調節血液迴圈，更有利於眼睛健康；
最後，還要飲食均衡：注意補充營養。多吃水果、蔬菜，多喝水，以保證眼睛的足夠營養。
對著電腦如何緩解眼睛疲勞
3樓：踐踏此吧丶閝
向遠處望一會兒，多眨眼睛，以防止眼睛乾燥。
長期用眼疲勞,該怎麼緩解
4樓：網友
長期疲勞的話就得用眼藥水加上補充睡眠了，在工作的地方多種植一些五顏六色的植物，這樣可以增加眼睛的色彩，還可以快速緩解眼睛疲勞哦，多吃富含維生素a的動物肝臟、魚肝油、蛋黃等等；維生素a、b、c有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞；胡蘿蔔、青椒、莧菜、菠菜、韭菜、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等富含維生素b的水果，以及其他含有豐富維生素c的蔬菜水果，可預防和改善這些眼疲勞的症狀。菊花茶味甘，性平具有散風熱、平肝明目之功效 ，在日常生活中，多喝菊花茶，不僅有助於清熱的作用，對預防近視、保護眼睛也有很好的效果。在眼睛比較疲勞的時候可適當的滴一點眼藥水，你可以用棉花將菊花茶塗抹在眼睛周圍（綠色健康），這樣有助於快速解乏。
做眼保健操也是消除眼睛疲勞比較快速的方法。
5樓：慧瑩養生情報
長期用眼，眼睛疲勞怎麼辦？
6樓：成功的使然
滴點眼藥水，工作時也適當的讓眼睛休息下。
7樓：dd家的暹羅
眼疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。
如果長期出現眼疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有：
1、熱毛巾熱敷眼睛。
在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，區域性的血液迴圈還可能會受到影響。
如果可以用熱毛巾熱敷一下眼睛，保持眼睛周圍血液迴圈正常的狀態，有足夠的血液提供給人的眼睛，通常眼睛疲勞感也會減輕一些。因此，感覺到眼睛疲勞，可以通過熱毛巾熱敷的方式進行緩解，這樣能防止眼睛過度疲勞。
2、及時休息。
在眼睛疲勞的時候最簡單的方法就是去睡覺，很多人總是過度勞累，長時間使用眼睛就容易感覺到疲勞乏力。
如果可以去休息，每天保證充足的睡眠時間，通常對眼睛放鬆有幫助，人在進入睡眠狀態的時候，眼睛也處於放鬆狀態中，讓眼睛保持輕鬆對眼睛疲勞緩解有幫助。因此，感覺到眼睛有疲勞感出現，可以通過睡覺的方式進行緩解，保持眼睛放鬆狀態。
3、多看綠色植物。
眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時間對著電腦工作有關。
如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調節有利，在眼睛調節合理的情況下保持放鬆狀態，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時，可以通過多看綠色植物的方式進行緩解。
4、補充營養物質。
眼睛疲勞乏力沒有進行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調節的方式，獲取人體需要的營養物質。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養物質提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養物質獲取不足，同樣也會出現視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。但是飲食的補充會比較緩慢，一般醫生都是建議通過口服樂睛視力營養素，每天兩次，堅持使用就能補充眼睛所需的營養，從根本上更好的緩解眼睛的疲勞。
5、做眼保健操。
多做眼保健操是保護眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放鬆、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
看電腦時間久了，眼睛疲勞怎麼辦？
8樓：匿名使用者
眼疲勞要多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼不適及視疲勞會得到緩解。
9樓：彗児
這是很正常的啊。。可以喝綠茶，喝菊花茶。建議你喝綠茶之前用乙隻手捂著茶杯蓋來燻眼睛，也可以用隔夜的綠茶洗眼睛，綠茶明目。。
經常這樣很好的。。看電腦久了還是要休息的。畢竟人的器官不是鐵打的。
閒暇時候做眼保健操。多看看綠色。多注意保健。。
不要讓近視更深了哦~
10樓：落地無水花
每個鍾都要眨一下眼睛 向遙遠的地方望 最好是望著跟你同高度的頂尖 然後轉動眼睛就可以達到放鬆的了。
11樓：網友
喝綠茶，菊花茶 效果好的，對眼睛好。
12樓：網友
可以向遠方瞭望，看植物！
13樓：淯渝允昊
葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，緩解眼疲勞。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色。
眼睛總是很累，是因為長時間對著電腦的原因嗎，用什麼可以緩解疲勞？
14樓：網友
你好本人做技術。
一天12小時盯電腦。
實踐證明，眼藥水沒有太大用處。
我是每次眼睛疼了就看春外2-3min，遠近景都要看看，然後輕柔太陽穴；閉眼用溼潤的毛巾擦拭一下，這樣5min能恢復戰鬥力，持續作戰就要休息一會兒。
以上是個人經驗，其實應該45min左右遠眺一會兒！
希望有所幫助！（整天盯著電腦的人傷不起啊）
15樓：網友
適當休息，遠眺遠處的景物。經常喝枸杞可以明目。近年來年輕人得老花眼的幾率開始增大，都是因為電腦的原因。
16樓：網友
怎好是不看啊，買點眼藥水啊。
每天對著電腦，時間久了眼睛很不舒服，有什麼好的辦法可以緩解眼睛疲勞嗎？
17樓：鵬程醫院耳鼻喉
最自然的辦法就是，望望遠方，讓眼睛放鬆一下。
但作為乙個離不開辦公室的人，可以準備一種適合自己的眼藥水，如潤潔，珍視明等，在眼睛疲勞、乾燥的時候滴一下，然後閉目養神，再輔以雙手輕輕按摩，幾分鐘後應該就可以得到較好的緩解，既能保養視力，又有助於大腦放鬆休息。
另長時間面對電腦螢幕，最好準備一塊溼巾，做眼部修養的時候抹一抹臉，可以吸去**表面附著的微電離子，可以保養**。
經常看電腦會感覺疲勞，用什麼方法緩解？
18樓：有風北去
長期進行電腦操作容易使熱眼睛疲老，而併發「電腦眼病綜合症」叫電腦眼，該症會產生視覺模糊、視力下降、眼睛的乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等不適現象。因此，長期在電腦前的員工應重視對自己的眼睛的保健。
使用電腦正確姿勢。
1、不要將計算機擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光。
2、計算機螢幕要比眼睛來的低。
3、計算機螢幕和眼睛距離60公分。
4、喝綠茶。
5、每看計算機一小時眼睛要休息5分鐘（如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息）
6、多眨眼睛。
7、在桌上擺一杯水增加周邊溼度。
8、雙手摩擦敷在閉著的眼睛外。
19樓：明心藥師
長時間玩手機看電腦，眼睛經常疲勞乾澀，三種方法可以有效緩解！
20樓：小別讓
在電腦旁邊放綠色的植物，或者感覺困了就站起來頭頭氣。
每天長時間對著電腦如何保養面板，每天對著電腦10多小時，應該怎樣保護自己的面板
很多上班族都需要每天長時間面對電腦，經常會發現 狀況變得不佳，變幹 膚色不均 更甚出現長斑的情況 那麼長期對著電腦的我們怎麼保養 呢？做好保溼和隔離 長期面對電腦的肌膚容易乾燥缺水，所以每天都要注意 的保溼補水工作，除了平時要多使用保溼產品之外，還要多喝水來促進身體代謝 排毒 同時使用隔離霜，讓肌膚...
眼睛充血很長時間是怎麼回事，長時間玩電腦眼睛充血怎麼辦
一般出現這種情況多見於休息不好，結膜炎等疾病導致，另外長時間看電腦也可以導致。建議平時注意休息，不要熬夜，不要長時間看電腦。可以先使用託百士滴眼液 也可以到醫院眼科就診，在醫生指導下進行 注意眼部衛生，多閉目休息。眼睛是心靈的視窗,你不去醫院在這問什麼?長時間玩電腦眼睛充血怎麼辦 1 電腦螢幕最好背...
長時間對著電腦工作，對我們的眼睛傷害有多大
您好,這個是有傷害的,容易造成眼睛乾澀疼痛,建議您經常起來活動活動眼睛長時間對著電腦，對眼睛有一定的輻射作用 不能說很大但影響不可小視如果超過1小時視力反應時間減增大。一天最好不超過8小時不間斷看遠處 經常在電腦面前，你會發現你的眼睛會越來越向外凸，想象一下變色龍，視力也會下降。建議對著電腦工作，1...