1樓：暗影粽子
60天我減了41斤，如果不適用藥物應該不可能到72斤。
2樓：面向世界向未來
不吃飯，只吊葡萄糖維持生命。
他靠什麼竟然做到了4個月減重72斤
3樓：陪伴暖人心
靠毅力 如果你可以做到三個月只吃早飯 你也能掉72斤 當然這種**方法不健康。
我想**，每天只吃湯饃菜怎麼樣呢，我想定個目標，158cm72斤正常嗎
4樓：問答駭客
您好第一，您沒必要**，72斤已經挺瘦了。
第二，只吃湯饅頭菜，營養攝入不足，對身體有害無益。
第三，如果您確實要**，一定要科學的**，多運動。
5樓：帳號已登出
不正常，這個指標偏瘦了，158cm減到82斤到90斤算是正常的乙個體態，太瘦穿衣服好看，但是脫了衣服真的難看。
6樓：初
偏瘦了，80kg左右就已經很瘦了。
我家金毛72斤配種60天了肚子也不見大但是這兩天在刨地板是怎麼回事？
7樓：匿名使用者
我們家的也是過一段時間就好了 肚子要好幾個月才能看出來。
孫儷經紀人減重72斤 看看別人是怎麼堅持下來的
8樓：網友
我也是，我的**秘訣就是，爸媽做飯太難吃。
乙個人要想**應該怎樣做？
9樓：網友
**方法很多。在選擇**方法時應以物理**和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用**方法有：
預防性**；
運動**；行為**；
機械**；桑那浴**；
石膏**；石臘**；
手術**；按摩**；
電子**。其中藥物**不可泛用。藥物**是在以上理化**的基礎上效果不佳最後才採取的一種**方法。藥物**有食慾抑制法和代謝促進法。
藥物**有許多***，應儘量避免使用。 肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學**？
醫學專家認為：科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。**是乙個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。
但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！ 嗯，應該就是這麼多了，祝你早日**成功！
在60天內怎麼才能瘦掉30斤，怎麼辦
10樓：天空騎士
1、前乙個半月我只是過午不食，然後跳**操，剛開始的時候過午不食可能有一點難過，會覺得餓，但是請堅持，因為一定會有效，每天跳半個小時就好，無論什麼時候。晚上的時候如果太餓了，少吃一點水果也是可以的，不過太晚的話，我就不建議你吃了。
2、乙個半月結束了之後我彷彿陷入了平臺期，體重開始趨於平衡，我開始換了一種方法，開始了雞蛋黃瓜**法，當然猶豫本人不愛吃雞蛋，所以我會把雞蛋皇城梨，我堅持了4天瘦了7斤，當然當你停止的時候會有一點**，至於**多少就看你的表現嘍。
3、之後我繼續過午不食，過幾天之後開始節食，這次我是能少吃就少吃，能不吃就不吃，小果沒第一次好，這個事可以預料的，同樣是堅持了4天，我就停止了，但是強調一點，我即使是節食的時候也是有運動的，不然只靠節食**的快，而且運動也蠻好的。
4、現在呢，我堅持過午不食，慢慢來，我現在瘦的效果就是蠻明顯的，如果你也胖，也想瘦，不妨試試我的方法，因為既省錢又**。
11樓：網友
我60天掉了27沒有三十。
我身高170體重72公斤，我要瘦到多少斤就可
12樓：莫小妖
120斤左右是正常健康體型，，想穿什麼都好看，110斤左右比較好！，，超模身高178左右體重不過百，當然正常人不能比的！
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