1樓：匿名使用者
**不能急於求成 多吃水果蔬菜 多做運動 注意平時的作息 切忌亂用**產品 健康的方法最好。
2樓：刺骨的擁抱
男生帶十個女生到無人島生活三個月，能瘦30公斤。
3樓：踏浪族
男生**最好地辦法就是運動，適量的體育運動可以有效地起到**的效果，當然你也可以通過飲用鳳凰單樅茶和普洱茶，也可以取到一定的效果。
4樓：板藍根
增加運動量，減少熱量攝入。
如何在三個月內瘦30斤?
5樓：網友
在三個月內瘦30斤這種快速的**方式對身體的傷害是很大的，即便是減掉了30斤，也是在控制飲食，和，消耗掉多餘脂肪的情況下，兒子，消耗掉這麼多的。身體是會承受不了的，而且也會缺營養的，所以要合理科學的**，要慢慢的調理飲食，多運動，適當的的，減掉多餘的紙。在不影響健康的情況下，**。
6樓：匿名使用者
您好，從營養健康和科學角度講，不建議三個月瘦這麼多，乙個星期1-2斤即可，三個月20斤已經很不錯了，建議**方法是早餐、中餐不變，晚餐熱量減少，適量運動。可以去健身房跑步游泳都可以。
7樓：薄大神的魚
如果你的體重比較大，減30斤還有可能，如果你只是微胖，減30斤難度很大的。首先你就要控制飲食了，油膩，油炸，飲料都要拒絕，燒菜都要少油，晚餐一定要吃的少，晚餐後啥都不要吃了，晚餐不要吃澱粉高的。運動也要適量，貴在堅持，就會瘦下來。
怎樣能夠在三個月內成功**30斤
8樓：網友
啊，跟我學啊，我每天就吃一頓飯，就是中午喝兩碗粥，平時我還堅持喝綠茶！晚上睡覺前在戶外堅持快走1小時，到目前為止我瘦了30多斤，我是從去年7月開始的，3個月我就瘦了30斤，現在天冷沒怎麼減，但是一點都沒長，等天暖和點我再繼續戶外快走，但是我飲食一直在控制，所以**是個長期和毅力的事情，不堅持就不會有收穫！~
9樓：匿名使用者
**不能急於求成 多吃水果蔬菜 多做運動 注意平時的作息 切忌亂用**產品 健康的方法最好。
如何在乙個學期，也就是大概三個月，瘦掉30斤
10樓：
1.每天跳繩，時間自己定(跳繩5分鐘相當於在操場跑三圈哦），可以逐日增加，但最好不要太短了哦。2.
食量上按照早上吃好（6分飽）中午吃飽（7分飽）晚上吃少（3分飽）。晚上吃太少肯定會餓就看你堅持的住不，如果剛開始太餓受不了可以從5分飽開始。3.
記住**要循序漸進，除了運動還要多吃紅肉，魚肉，只有身體裡多長了肌肉才有辦法排斥你不長肥肉，肌肉不僅靠鍛鍊也講究吃。
別吃些垃圾食品了，等到健康的減下來了在適當吃點。所謂健康**是不傷害身體也沒有痛苦的**，前提運動可不是痛苦啊，你習慣了以後，每天不運動都難受。也別吃什麼**藥，是藥三分毒。
11樓：
男生女生啊。
現在體重多少啊。
什麼都不說啊。
12樓：旅遊寶貝阿超
可以瘦，但一日三餐要正常吃，身體是需要營養的。如果你是個學生的話。每天中午吃晚飯。休息半小時，把髒衣服拿出來洗。我當年就是用這個辦法瘦了很多斤，吃飯的時候照樣吃很多。
怎樣在三個月內成功減掉30斤，瘦腿和瘦小
13樓：匿名使用者
根據個人情況，搭配產品，四天瘦五斤，我想十五天瘦三十斤，不過有事停了一週了，後天再開始繼續減。
男生如何快速減掉30斤？
14樓：網友
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
15樓：麌塵
砍一條腿應該有50斤吧。
16樓：匿名使用者
婚後體重一直上公升，中間也控制一段時間，但是沒堅持，後來吃的也越來越多，體重一直上公升。過了一段時間，突然看到十年前的**，往事不堪回首，想想現在的我差別實在太大，後來我就下定決心找回10年前的我。
其實我知道都是自己飲食不恰當和少運動的緣故，奈何自己也太懶。後來一位朋友告訴我(任涵去脂)一文體中有講述到些法子，挺有用的，自己也跟著做才瘦了下來。下面就說一下文中所講到的。
一般早餐包子加麥片，早餐喝粥的多。午餐兩葷一素一湯的那種。晚餐我少量公尺飯或者吃菜。
怎麼在三個月內減30斤？
17樓：藍朵朵朵
少吃呀，，我以前的時候有132斤重，現在只有96斤，我採取的方法就是，少吃飯，不運動啊！一天一頓飯吃主食！！其餘的兩頓飯就吃菜和流質的湯之類的！！保證三個月內掉三十斤沒有問題。
18樓：陳墨辰
親愛的，你這樣問就有點急拉，誰也不能保證你**，除了自己，每個人都可以**成功，如果你堅持，沒有瘦不下來的。節食，運動，**藥依個人體質而定，我是個小胖子，常年研究**，熟知各種**藥資訊，熟知各種**操，可我依然不瘦，因為我研究**藥卻始終不肯實踐，而且不肯運動，我曾經五天瘦了六斤，沒有誇張，而我所做的，就是讓飯量減少到以前一半，絕不吃零食，運動，隨時讓自己保持五分飽，也就是半飢餓狀態，可是我就只做了五天而已，乙個月就**了。
19樓：網友
我用過，拖，肥，果，24天減掉了10多斤呢而且水果**的，對身體也沒有不好的感覺啊。
你試試吧『**上就有的。
20樓：匿名使用者
**的方法：節食和運動。不過都要堅持，所有的人都叫**，關鍵在於堅持，堅持了，都可以。
怎樣在三個月中瘦下30斤？
21樓：網友
夏天適合** 少吃油膩 多吃水果 多運動 這三點最關鍵。
瑙力法練了三個月瘦的很慢
瑙力法是一種瑜伽練習方法，通過清潔腸道和啟用腹部肌肉來達到 效果。然而，的效果不渣襪僅僅取決於練習方法本身，還受到多種因素的影響，如個人體質 飲食習慣 鍛鍊強度等等。如果練習了三個月後 效果不明顯，可以考慮以下幾種可能的原因 .練習方法是否正確 作為初學者，可能會存在練習方法不正確的情況。建議找一位...
月可以瘦20斤嘛，三個月可以瘦20斤嘛？
這個是可以的，不過要看你採用什麼方法了。我有幾個 的好方法，不知道對你有沒有幫助。最能消耗脂肪 運動1 拉伸運動，一次堅持七秒效果最好 做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來 如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持 最能消耗脂肪...
月不吃晚飯可以瘦多少，三個月不吃晚飯可以瘦多少
晚飯要吃的，不要吃多，六分飽就行。中午適量吃飯，七分飽。早上起來喝點溫開水，早飯可以不吃，一月下來就能減去你體之前重的百分之五到百分之十。我覺得還得看你早中飯的情況了，晚飯不能不吃，吃少一點，我一個朋友這樣堅持了大概一個多月，現在瘦了9斤。不同的人有不同的情況吧，自己估量一下 不吃晚飯可以瘦可是不健...