1樓：傻狗十一
你這體重現在不用減，先增肌，腹肌練的差不多瞭如果覺得體脂影響美觀再減。
身高175體重75.5練腹肌的話要**多少斤
2樓：大天神龍龍哥
真的超標了，先**，這樣練明顯，注意自己的飲食，少吃零食這些，一日三餐正常吃，每天運動半個小時。等你65的時候在練腹肌。
3樓：網友
要**十斤至十五斤左右吧！
我17歲，身高175體重70kg，身材如何，訓練腹肌要減脂嗎？
4樓：宇宙外的三道題
自己摸一摸肚子，如果有一層肉就需要減脂了。
鍛鍊腹肌只需要一兩個動作就足夠了。練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。
因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不明顯。健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對乙個重量只能連續舉起5次，則該重量就是的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯。
給你四個個動作：仰臥起坐、仰臥舉腿、兩頭起、懸垂舉腿（強度依次增加）。如果仰臥起坐可以做10到20個，那麼就做仰臥舉腿；仰臥舉腿能做10到20個，就做兩頭起。
以此類推。一週練三次，每次每個動作練3組左右即可。
另外，體脂率高於百分之十以上脂肪就會蓋住練出的腹肌。相撲運動沒有肌肉就是因為如此。如果樓主有小肚子的話，還需要慢跑40分鐘左右減脂。
一週3到5次左右。如果無法一次性跑40分鐘，中間可以快走一段時間。
5樓：起個名真難
挺標準的，你這個身高體重應該是不用減脂了。
6樓：他的她
身材這麼好啊，不需要，直接練成腹肌。
我十三歲身高175cm體重70kg要怎麼做到減脂和練出腹肌、胸肌？
7樓：xiba的海角
首先每天堅持以每小時8公里的速度跑半個小時，每天300仰臥起坐，50俯臥撐。
8樓：星辰yijiu永恆
控制飲食，做俯臥撐，仰臥起座。
本人身高175，體重160，想練肌肉腹肌之類的，肚子比較大。胖乎乎的，需要**之後在練肌肉嗎？還是
9樓：澤皖文思
如果你想練出漂亮的腹肌，那就不用減脂了，你多做一些針對腹部肌肉鍛鍊的運動就可以了。當然貴在堅持。咬咬牙，健身房裡2個月也就有了。
10樓：真的是
一般情況下**成功了肌肉就練出來了。
11樓：xiao張
比我強，我，160斤，都納悶怎麼減，又堅持不了。
12樓：匿名使用者
體重還可以，我身高170，體重110
本人身高173體重114練腹肌需要減脂嗎？
13樓：網友
不需要。除非你有小肚子。你太瘦了多吃高蛋白的食物，正餐以外還要加餐。
身高171 體重70公斤， 增肌還是減脂？
14樓：匿名使用者
要練腹肌，就減脂，其他隨便。
15樓：htc沒品控了
順其自然最好，我172cm，85kg！今天剛滿28歲，目前一切正常。
16樓：古亭君如玉
增肌，說不好聽就是想秀肌肉對吧。
17樓：黎熙文
要先**下去，後練腹肌。
18樓：東默
咱倆一樣，是肚子大吧，就是生活越來越好，吃的好運動少，我減下去了已經。
我身高175，體重75kg，我想練就一身肌肉，特別是腹肌那部分，不過有點小肚腩。我現在是要增肌還是
19樓：張
增加肌肉就好了！不用減脂，進行有氧運動就可以，在運動完後吃含有蛋白質的食物，可以增加肌肉！做仰臥起坐吧，祝你早日練出腹肌哦～望。
20樓：長為大國柱擎天
肌肉的前提就是需要脂肪，想練肌肉先斷葷。鍛鍊要有氧，天天慢跑2小時，再仰臥起坐。
身高175體重120斤練的岀肌肉嗎
作為一名健身教練，我給你的建議是 一，檢查腸胃的消化與吸收功能 許多瘦人食量很大，但就是不長肉，這就有可能是腸胃吸收功能不夠，需要檢查腸胃的消化與吸收功能。如何檢查，最簡單最直接的就是看醫生，診斷一下自己的腸胃，然後對症下藥。不要怕麻煩，如果真的是腸胃的消化與吸收功能障礙，那麼你怎麼練都是消耗，永遠...
打籃球適合什麼位置？身高175，體重70公斤
175打後衛吧，打野球最重要的是會突破和防守，跳投和背打要是準那就更好了。和老黑打，突破分球吸引包夾然後分給老黑隊友，讓老黑隊友跟進上籃就行了。無人盯防，老黑身體素質又猛，上籃很輕鬆。如果有常常一起玩的朋友，和他們打pick roll戰術就好，真的好用。你在高位持球，讓高個的隊友過來給你做擋，擋住防...
本人男22歲，身高175cm 體重70公斤。長相帥氣，在南京讀大學。找本地漂亮MM做女友
去裡面發個帖吧 應該會有很多人回你 你說你是帥哥嘛 那去http tieba.baidu.發張 如果真帥 俺相信會有很多mm找你滴 你真是又瘦又矮 看來你身邊沒有帥的男人，所以把你顯出來啦 175cm矬子！長的帥有什麼用啊 大爺拿錢砸死你信不！長的帥有jb用啊 當鴨吧你！暈，我179，我還嫌自己矮 ...