1樓：a山巔之最
怎麼才能變胖？
一定不要吃藥！
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
人很瘦，該怎麼增加體重
2樓：天蠍
只要健康就好了，多運動吧，合理飲食，整個精神狀態都是棒棒噠。
我太瘦 是非常瘦 該如何增加體重
3樓：申慕
多鍛鍊，然後突然停止一段時間，再多鍛鍊，然後再停止。
當時我就是這樣胖起來的，第一次是為了參加學校運動會每天早晨跑二十多公里，堅持了兩個多月，開完運動會後半個多月再稱體重時從98長到121,新兵三個月後稱的134,年底再稱時158,復員時162,一年後184.由此可見鍛鍊確實能長胖。
4樓：深藍
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。
5樓：新藍翠綠
多吃點試試，沒聽說電腦會讓人長不胖的。
去醫院看看是不是腸胃問題，樓上說的中藥調理我覺得滿可行的。
另外，會不會是甲亢啊？閉上眼睛將雙手在身前平伸，會不會發抖？會不會脾氣暴躁？不過可能性好象不大。
6樓：
多吃\多睡，少想適當運動，想胖太容易了。
如果這樣仍然不胖，需要認真找一下消化系統原因。
太瘦了，怎樣能增加體重
7樓：裴河賴又琴
現在年齡還小是青春期身體正在發育比較快，現在主要是以個子長高為主，現在應該注意補充營養不能挑食厭食零食飲料垃圾食品不吃，可以補充營養，多吃高蛋白食物，比如肉類牛奶雞蛋，不能挑食厭食，晚上不要熬夜，還要多運動促進骨骼生長發育。
我太瘦了怎麼辦?怎麼增加體重？
8樓：走失曖
最好不要採用吃臺油膩的東西，那雖然可以增肥，但是以後會很不健康的，最好的辦法就是每天適量吃一點肥肉，喝一些碳酸飲料（適量），吃一些巧克力，這樣既可以保證蛋白質的攝入，又可以保證熱量的攝入。。。
9樓：小海龜和小金魚
每天多吃點油類的東西，少運動，多喝汽水，多吃糖果。這些是最簡單最實用的。
10樓：網友
多吃不運動絕對是長胖的不二法門，而且推薦多吃油膩的東西，比較容易胖。
太瘦想增加體重
11樓：daul小姨
別喝啤酒，胖主要是喝啤酒後吃的東西比較容易吸收，但那會造成虛胖。要真的健壯可以每天多做引體向上，仰臥起坐，少吃油炸食品，多吃蛋白食品，還有，規律作息時間！
12樓：網友
每天睡覺前喝點啤酒，把白天合理安唄。乙個月就有效果。
急急急我該怎麼增肥，長壯？增加體重
平時多注意鍛鍊身體，還有就是多吃點肉類，增肥應該健胃，因為健胃是說催進消化，而身體偏瘦關鍵還是胃腸吸收能力不充分，腸胃不能很好的將食物中的營養物質吸收和攝取，就會出現多吃不胖的情況的。我就是典型的吃不胖的那種體質，朋友們都說我怎麼吃那麼多都不見長肉。就算每天大魚大肉也都還是這個細條樣，所以在胃腸吸收...
很瘦的人能鍛鍊麼！！太瘦的人怎麼才能長胖！！！
根據我的經驗，首先是要養成乙個早晨提前到分鐘起床的習慣 二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項 三是學習練練武術，注意 初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸 四是每天早晨鍛鍊時，多做做俯臥撐，如果有條...
臉瘦怎麼豐臉？臉太瘦凹進去怎麼增肥
豐臉可以多做一些面部按摩操，以食指 中指放在顴骨下做環式按摩，版每組16次，做三組。以上方法權不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善 鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。同時可以搭配 曼蘭迪，有效的促進面部的血液迴圈，有效的滲透肌膚真皮層，加快肌膚皮下脂肪的增厚，改善臉部肌膚皮下毛...