1樓：百變小卷卷
瘦大多都是腸胃消化功能差，胃液分泌少，首先教大家幾個按摩方法來提高胃液的分泌，1.大拇指稍微彎曲，然後沿著外則從上往下刮，大家可以塗點滑石粉。2.
位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。胸骨下端和肚臍連線線中點，你用手指按壓，如果你怕點不中就用三個手指。3.
還有捏脊也挺管用的，不過要別人幫忙。你也可以喝一些幫助消化的醫療，像胃動力等。
2樓：溫馨且溫和灬薩摩耶
適度運動適度的運動可以加強身體的新陳代謝，必且促進食慾，讓你的胃口大開；但是瘦小的人多半脾虛多火，脾虛不能生津液，太過劇烈的運動會加重津液不足的現象，讓你口渴及火氣大，反而會完全沒有食慾。所以想增胖的人應進行適度的運動就好，千萬別以為劇烈運動才會讓你有食慾，這是錯誤的觀念喔！
3樓：尹朶月
在飲食方面：首先要調理好脾胃，應注意平衡膳食，增加膳食的攝入量，增加體重。膳食要營養豐富品種多樣，不挑食、不偏食，多食用易消化，含蛋白質(豆類、肉食)，碳水化合物(麵食)多的食物，以高蛋白、高熱量為原則。
還要多食青菜，輔以水果和粗糧，飲食不要太過精細。飲食上還應有節度，在任何情況下都不要暴飲暴食，以免傷脾胃。
4樓：沈平凡
如果你從小在家吃好喝好也沒胖過，家人也偏瘦，那主要就是基因問題了。基因決定你的身體型別屬於(或偏向)外胚型，這種型別的身體，基礎代謝率極高，增肌速度很慢，基本讓人絕望。當然這種體型也有它的優點，那就是脂肪增長的也很慢，體脂很低，所以瘦子通常「天生有腹肌」，因為沒有多餘脂肪蓋在你的腹部上；低體脂意味著你不需要嚴格控制飲食，對於油脂較多的食物可以稍微隨意一些，這個優勢在你健身有一定成果的時候，非常有意義—你不用太虧待自己的嘴，也可以保持較高分離度的優美肌肉線條，是其他體型的人不易獲得的。
所以這類人一旦增重，將前途無量，增長的基本全是肌肉。
5樓：寶83253檬穩
腸胃功能弱的原因是什麼，通常是由於以下原因：胃的降解能力變弱，食物無法很好的消化，腸道通透性增加，腸道粘膜受損，食物無法正常的吸收！通常2種情況共存！
所以要解決這個問題，需要提高胃腸道對食物降解吸收的能力，周時修復腸道粘膜！如果存在胃酸缺乏或者其他消化酶缺乏，可適當補消化酶，如果腸漏症嚴重，那麼需要修復腸道粘膜，2者可同時進行！同時，要加強一些體育運動，增加胃腸道的蠕動！
加速人體代謝。少吃多餐！
6樓：匿名使用者
我跟你一樣的問題，也是吃不胖。還去檢查過腸鏡和胃鏡。醫生說，我腸子的構造決定了我比較難吸收。
醫生建議我少吃多餐，然後鍛鍊身體。我弟弟之前也很瘦。但是他在大學裡堅持了三年的夜跑，多吃肉，偶爾還吃蛋白粉。
但建議蛋白粉不要多吃，腎臟負擔會重。我弟弟夜跑後，一年比一年壯。現在稍微不控制飲食，也會變胖。
其實，還是得運動，然後早睡早起。身體素質好了，吸收就跟上了。僅僅靠吃就想長胖是很難的。
7樓：裝
平時注意不要太勞累，工作或學習壓力大超出負荷量，操勞過度，會使精神過於焦慮緊張，進食沒口味，睡眠不夠好。因為脾胃主肌肉四肢，過於勞累可使脾胃之氣受損。需要自已進行調節，緩解精神壓力。
8樓：求註冊
睡眠充足想長肉或長高一定要充分把握睡眠時段，因為充足的睡眠可以提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用。因此，有熬夜習慣的人，若想長胖，得先調整生理時鐘早早入睡，讓身體睡飽有助身體長肉喔！
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