1樓：吹不散
吃維生素b1，雙氯芬酸鈉，三七傷，多吃含維生素的食物，或者吃點b族維生素，幾天就好了。
肌肉拉傷了應該注意什麼
2樓：網友
1、一旦拉傷，應當停止正在進行的一切活動，靜養休息。
2、拉傷急性期，不要塗任何藥物，不要揉按，也不要進行熱敷。等到傷後24小時之後，才能夠用熱毛巾或熱水袋敷一敷。
3、工作或做其他事情時，可以使用腰圍，保護腰肌。
4、可以去醫院的理療科，進行腰部的推拿理療，用紅外燈進行照射。
5、在家時可以讓家人在腰肌處塗抹一些紅花油，慢慢揉按直至藥物被吸收。
6、也可以在傷處貼上止痛膏藥，幫助緩解疼痛，促進傷勢恢復。
3樓：網友
肌肉拉傷後，首先，最重要的一點是患肢制動，不能讓受傷的肌肉和肢體再進一步的損傷。在48h之內冷敷，48h之後可以熱敷以及微波理療及使用活血化瘀藥物**。一定要注意觀察病情的恢復情況。
如果病情逐漸減輕，說明損傷較輕，**得當。如果病情逐漸加重，沒有變化，建議到醫院進一步的做核磁共振檢查，確定是否是由於肌肉斷裂而形成的損傷。最重要的是休息。
休息可以使軟組織比較快地恢復。如果不注意，仍然運動，肌肉的急性損傷就有可能變成慢性損傷，從而久治不愈。
肌肉、筋骨拉傷要注意什麼？
4樓：匿名使用者
傷筋痛骨一百天，慢慢會好的。 注意不吃腥辣，夜晚睡覺用毛毯把受傷部位蓋好使其保暖這樣好得快些，加強鍛鍊，但不要劇烈以免造成二次傷害。希望你早日**。
5樓：匿名使用者
= =注意走路吧，一走就疼。
肌肉拉傷後應該怎麼處理？
6樓：陝西六點泳池
賽普健身：
先來舉個例子，假如彈力帶是身體中的肌肉，如果沒有做熱身突然去訓練很容易拉傷，肌肉就像彈力帶一樣，突然進行運動彈力帶很可能就會突然撕裂，或者是本來處於乙個靜止狀態一下子被張開，那麼非常容易受傷。
如果受傷了應該怎麼去處理呢，既然已經知道了肌肉受傷是因為猛的發力導致拉傷，拉傷之後如果很嚴重已經出現撕裂了，那麼這個時候最好選擇去醫院。
如果沒有這麼嚴重只是輕微的拉傷，可能會出現紅腫的現象，這個時候馬上進行冰敷，用冰敷到受傷位置，不是抽筋這個時候不要去做拉伸。出現抽筋情況可以選擇做拉伸運動。
如果肌肉撕裂了再進行拉伸將之拉長，那麼撕裂情況將更嚴重，所以不能進行拉伸，只需要靜待，而且靜待的時候最好把腿抬高，把應該拉傷的位置抬高，抬高之後不要做伸展的動作讓肌肉儘量做乙個收縮。
如果拉傷了之後不是很嚴重，剛剛已經說了讓肌肉處於靜待冰敷狀態，然後48小時之後可以進行按摩，簡單的按摩可以使緊張的肌肉進行放鬆。因為突然的發力把它拉傷，是因為肌肉緊張的原因所以做按摩可以起到快速**的效果，當然是需要冰敷靜待後。
這是肌肉拉傷時的處理辦法，當然建議大家在訓練之前一定要去做熱身，剛剛已經說到因為猛的發力導致肌肉拉傷，或者訓練過於強烈突然的發力是因為肌肉的彈性不太好，所以訓練前做熱身和拉伸，提前增加肌肉的韌性，這樣就可以極大的避免出現損傷的情況。
總結：1、突然的劇烈運動很容易造成肌肉拉傷，如果拉傷很嚴重要及時去醫院**。
2、如果只是輕微拉傷，可採用冰敷的方式來緩解。
3、肌肉拉傷後不能進行拉伸，否則拉傷會更嚴重，而是要做屈曲的動作。
4、輕度肌肉拉傷在48小時之後可去做按摩來放鬆。
5、運動前一定要熱身和拉伸，能有效防止肌肉拉傷。
7樓：卓寄漆雕翠巧
肌肉拉傷的**，要根據具體情況而定。少量肌纖維斷裂者，應立即給予冷敷，區域性加壓包紮，並抬高患肢，外敷中草藥。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
肌肉拉傷預防，主要是針對發生原因進行。如劇烈運動前做好準備活動，尤其是易拉傷部位的準備活動；體質較弱，訓練水平不高的，運動時要量力而行，防止過度疲勞和負荷太重；要提高運動技術及動作的協調性，不要用力過猛；改善訓練條件，注意運動場所的溫度。冬季在野外運動時要注意保暖，不可穿得太薄；要注意觀察肌肉的反應，如肌肉的硬度，韌性，彈力，疲勞程度；肌肉拉傷後重新參加訓練時要循序漸進，勿操之過急，並要加強區域性保護，防止再度拉傷。
怎樣才算是拉傷肌肉，）如何判斷是否肌肉拉傷
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,區域性腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制。肌肉拉傷後,要立即進行冷處理 用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用繃帶適當用力包裹損傷...
面部肌肉拉傷
肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷後，要立即進行冷處理 用冷水衝區域性或用毛...
肌肉拉傷了怎麼辦，肌肉拉傷怎麼辦？
普及一下 肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現疼痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少區域性充血 水腫。切忌搓揉及熱敷。肌肉拉傷後，要立即進行冷處理 用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用...