1樓：廉鑲波
那個有可能是因為你抽血的時候精神比較緊張，肌肉比較緊，所以抽血以後出現乙個肌肉反應。24小時以後熱敷一下，一兩天就好了。
2樓：網友
我也是，抽血後乙個星期了，一伸胳膊手臂肌肉就像撕裂一樣疼，題主好了嗎，怎麼**啊，手臂會不會廢了。
練肱二頭肌第二天手臂關節內側（韌帶）疼，上臂伸直疼，正常嗎，怎麼辦
3樓：網友
沒事的，休息幾天就好了，我在學校裡常常跟同學掰手腕。也是那很疼，過幾天就好了。
4樓：ai瓦字丁
叫什麼不知道。。但我跟你有一樣的情況。。可能是你的強度太大。。
也可能是你的速度太快。。拉傷了。一般休息幾天就應該沒事了。。
如果還有問題就去看看醫生。。。鍛鍊要注意啊。。強度不要太大。
5樓：一三凡
可能強度太大，練肌肉慢慢來嘛，沒事的！休息一下就沒事啦！
左上臂保持90°左右的彎曲動作太久，肱二頭肌（下面？）痠痛，無力，有點抽了筋的感覺（伸直後彎曲時）
6樓：網友
乳酸積聚太多了，當然痠痛，以後儘量避免這樣長時間乙個動作，如果不得已必須為之，可適當休息，放鬆肌肉。
7樓：江淮一楠
多鍛鍊手臂肌肉，加強營養。多吃蝦補鈣。
運動後手臂痠痛無法伸直或彎曲
8樓：秦淺水流
這種情況bai是正常的。
在鍛du煉手zhi臂的時候，會鍛鍊手臂前面的肱dao二頭肌。因。
專此肱二頭肌是呈屬收縮狀態的。
而且鍛鍊完之後，會對肱二頭肌造成一定的損傷。本身就會痠疼，而且當胳膊伸直的時候，會把肱二頭肌拉長，拉長會更疼。
因此這種疼痛是正常的，休息幾天就好了。
9樓：網友
這是應為鍛鍊過猛造成的，當在鍛鍊之前要先熱身跑步活動每個關節，再鍛鍊內。
不傷身，不能緩解特別是早上是吧容，經過熱身動作就好了，剛開始有點疼手臂關節由慢到快的舒展不要怕疼，疼過了那一會就不疼了，這樣的迴圈少三天多一週！
10樓：網友
運動前熱身，運動後也要熱身。
腿摔傷後第二天如何護理,第二天膝蓋上方肌肉腫了，小腿彎曲時疼痛，腿伸直是不疼
11樓：網友
首先排除骨折和肌肉損傷，如果沒有可以休息，然後用消腫活血化瘀藥物。
練啞鈴後導致手臂伸直就疼（彎著不會疼）是怎麼回事?
12樓：葉偉
你是一直都在練還是剛開始。
健身,手臂伸直會很痛,手臂中間的關鍵,伸直後按壓會疼痛.高人來
13樓：一平方健身
手臂疼痛，是因為肌肉緊張，八個動作解決手臂疼痛。
14樓：網友
一是你力量不夠而去做超過你力量極限的重量；二是你沒有熱身，熱身的重要性我就補多說了；三就是你練完後沒有緩解肌肉！
給你普及個知識，打籃球是有氧運動，健身是無氧，健身完打球你健身就沒用了，記住，練肌肉的大忌就是做有氧運動！
15樓：北京康體
明顯的肌肉拉傷，踏踏實實休息吧，沒有完全恢復如果再大強度訓練，落下了傷病就得不償失了，你會後悔的。
還有一點肱二頭肌的力量是屬於孤立性訓練，針對性比較強，打球之類的只是協同肌參與的角色而已。不能相提並論的。
16樓：夫楠考騫仕
可能運動到平時很少鍛鍊的部位提議加次數不加量本來做30下一口氣現在改10下3組。
到沒力氣的時候想多做一下也好。
酸是在長肌肉很正常。
17樓：仁怡匡清潤
3-4次你會覺很舒服（長肌肉和力量）聽你說的情況應是在練二頭肌，覺得疼痛厲害可用熱毛巾或者用手平搓就可以。練過之後的感覺應是不疼跟沒練一樣，初次和間隔時間長在健身房用器械鍛鍊都這樣，疼痛胳膊伸不直屬正常現象。堅持吧小夥子，因重量和組多和重的關係，所有不用擔心。
18樓：後生挺乃心
肌肉拉傷，休息幾天就好了。
力量鍛鍊後 手臂回彎出肌肉疼痛是怎麼回事 而且現在 胳膊都伸不直 一伸直 回彎處就痛
19樓：網友
醫生，我的手臂向後彎提褲子時就痛是怎麼回事。
20樓：網友
做了亞鈴倒手吧復，正常制，你是數量做的稍為多了bai一點，du也可能是太。
zhi長時間不做再突然大dao量做導致肌肉膨脹，但是是長肌肉的表現哦，現在先別做或少量做幾個，最多兩天就好了，然後再每天逐漸增加數量這種情況就不會出現了。
21樓：網友
在鍛鍊期間運動量過多，且運動的頻幅不均勻，可能造成手臂肘部肌腱受傷。建議暫不運動。等恢復好後在逐步進行。
同時建議採用多組和保持頻幅一致。祝身體健康。力大無窮！
22樓：網友
過個幾天就會好的，說明你練得太猛了。如果堅持鍛鍊的話，接下來就不會疼痛了。之所以會手臂都伸不直，說明你平時缺乏力量鍛鍊。
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熱水泡泡，沒事給自己按按，兩天就好了 多揉幾下痠痛的地方，過幾天就沒事了 ps 都是這樣過來的 蛙跳後第二天大腿痠，上下樓疼，怎麼辦 用熱一點的水泡一泡，或者熱敷，然後再忍著痛多動一動，這樣會恢復的快一些，這個辦法對一般運動過後的肌肉痠痛都有效哦！蛙跳後大腿肌肉痠痛怎樣能夠快速恢復？健身之後大腿痠痛...