1樓：網友
用紅花油等類似的東西揉兩天就好了，揉熱了就用手按在拉傷的地方，然後再揉，一定要揉到油基本都吸收進去為止才好。其目的是促進血液流通而讓拉傷的筋回位。
2樓：網友
揉揉就好了，如果經常抽筋的話，建議吃點香蕉。
3樓：規定之歌
建議你多休息！不要劇烈活動！
4樓：真主的卜人
腿抽筋時人感覺很痛不好受，此時，最快最簡便最有效的方法是：用兩手大母指，掐住痛疼之處。
腿部縮筋了，有什麼好辦法拉筋
5樓：匿名使用者
中老年的話，這筋縮是非常普遍的——拉筋法。.藉助拉筋凳拉筋，可把筋拉柔，能夠對頸、背、腰、腿起到松筋活絡、活血理氣等作用，對高血壓、糖尿病、心臟病、氣喘、腎病、肝病、肩周炎、失眠、個性固執、心情煩躁等病症均有好處。你可以到「 簡信康道拉筋凳★蕭巨集慈拉筋凳★拉筋凳」這裡瞭解更多相關的。
怎樣快速腿部拉筋啊 。
6樓：oo硪xin飛楊
開韌帶不能急的。要開韌帶肯定辛苦。有的因為急著想開韌帶，結果把韌帶拉傷了專，大腿有一塊塊紅。
屬腫或發紫。
拉韌帶之前先做熱身運動，剛拉韌帶第二天可能腿部有點痠痛，這很正常，當天可以做少點，不要不做，堅持，過兩天疼痛感就消除了)
每天做壓腿：左右腿各50次，分量可以隨之增加壓下腿定住10秒。時間可隨自己增加。
踢腿：最好和棍子結合來做(棍子放在兩肩，雙手搭在棍子上)做5組，每組30次。量隨自己定。
做完後做下一字馬，兩手撐地慢慢下去，這急不來的。
腿上筋拉開有什麼好處和壞處？
7樓：匿名使用者
不是搞專項運動 最好不要拉的太鬆！搞專業 那是專項需要 不如搏擊踢腿 瑜珈 伸展如果內你只是普通工作人士 建議你容 適當拉伸了 有助於肌肉發展 柔韌性 不易抽筋 假如你拉的太鬆了 像練舞蹈的那樣 隨便一放 就放頭上 太鬆了 穩定不了關節 假如遇到外界衝擊 很容易骨折脫臼的！
8樓：匿名使用者
如果 你是練散打必須拉開啊~~ 我小時候練武術 就是 md 過不了拔筋這關~~
9樓：想長高一公尺八
我十五歲，我拉筋是伸到乙個高處然後把腿各高處倆腿各個堅持五分鐘，。就拉筋了。
扭到腿筋了，該怎麼辦
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做 足踝扭傷 這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉 韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛 腫脹和跛行的一種損傷。由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛...
腿炸筋怎麼辦，我的腿傷到筋了怎麼辦啊？
人體靜脈曲張主要指下肢大隱靜脈曲張，大隱靜脈的功能是把下肢下部的靜脈血液引流至大腿根部，再注入腎靜脈，靜脈血液迴流至心臟。正常情況下，因為下肢靜脈有瓣膜，血液不會倒流，如果靜脈結構不正常，則靜脈血迴流不暢，產生靜脈淤血，導致靜脈曲張，可雙側同時發病。長時間在內的人容易患這種病，表現為下肢前內側或者小...
打籃球腳扭到了筋了怎麼辦，崴腳了扭到筋怎麼辦？
傷後，首先應立即停止運動，然後立即用涼水沖洗踝關節數分鐘，避免嚴重的腫脹淤血。需要注意的是有些籃球愛好者雖然腳扭傷不是很嚴重，但扭傷後接著打球，就會加重病情，出現更大的危險。反覆扭傷很容易使腳外側韌帶變得更薄弱，容易造成習慣性腳扭傷，恢復起來就比較麻煩。受傷48 72小時候後可以把腳浸泡在溫水中20...