女性常吃紅棗是不是可以補血？

紅棗真的能補血嗎？女生經常吃紅棗好不好？

1樓：養生巷子

俗話說：「一天三顆棗，青春永不老」。

其實紅棗對於人們的健康還是非常有幫助的，而對於女士來說，紅棗是可以經常食用的，而且紅棗對於體內的氣血還有很好的補益效果。

在古代，紅棗算得上一種補品來食用。中醫裡面也經常會使用紅棗來做藥引子，一來紅棗口感好，既能調味，又可以緩和藥性，二來也是因為紅棗有健脾補益之效，可以增強人體的脾胃功能，以免人們喝了中藥後影響脾胃運化。

食用紅棗，有一定的補血作用在中醫裡面，紅棗本身就是一味補氣、養血的中藥材，所以紅棗確實是有一定的補血作用的。這是因為紅棗藥效甘潤，可以很好的起到補中益氣的效果，而氣血乃是同源而生，氣足則血自然也會充盈。

同時，紅棗對於人們的脾胃功能有很好的改善效果，而脾是人體的後天之本，一身氣血生化之源，人體維持生命正常運轉所耗損的氣血，皆是源自於脾胃吸收外界的水谷精微。由此可見，經常吃紅棗是可以起到健脾胃以生化氣血的效果。

很多醫者在調理女士氣血不足之症的時間，也經常會使用紅棗和諸多藥材配伍，對於氣血兩虛之症皆能奏效。

女士可以經常吃紅棗，但也存在一些禁忌萬物皆有利弊，紅棗雖然是一種養生佳品，但是也並非百無禁忌。對於大部分女士來講，經常吃紅棗都是沒有問題的，但是存在以下幾種情況的人群，則並不一定適合經常食用紅棗。

1、內有痰溼阻滯的人群。

紅棗味甘，而甘味有助於痰溼的化生，所以本身體內就有痰溼阻滯的人群，是不宜吃紅棗的。

2、內有熱毒火邪壅滯的人群。

紅棗屬於甘溫之藥，有一定的補益作用，對於體質虛弱，氣血不足的人來說，吃紅棗是有益的。但是對於體內有熱毒火邪的人群來說，經常吃紅棗反而更有助於熱毒火邪。

3、血糖較高的人群。

紅棗裡面含有豐富的糖分，糖分雖然是人們必須的營養物質，但是對於本身血糖就高的來說，肯定是不合適過量食用的。

2樓：雨點竹子

紅棗確實是可以補血的，女孩子經常吃紅棗是非常好的，但是每天不要吃太多，一天保持2到3顆左右，堅持吃，效果非常不錯。

3樓：圖喔喔喔

真的，女生經常吃紅棗是有好處的，但是也不能一次性吃太多，一次性吃一兩顆就可以了。

4樓：pan小

紅棗是可以補血的，能夠促進血液迴圈，讓面色看上去更紅潤。從紅棗的營養成分上講，它所含有的鐵、葉酸、維生素b2都不多，這些都是造血的原料。所以吃紅棗來補充血紅蛋白肯定是達不到效果的。

最好選用動物血、肝臟或者是紅肉，其中所含的造血原料更為豐富，對補血效果會更好。女生吃紅棗對身體特別好。紅棗是很好的滋補品，尤其是對於女生來說有著補中益氣養血安神的效果，另外紅棗的特點是維生素含量非常的高，也被稱之為「自然維生素丸」，女生常吃的話不但可以****燃脂，還能補充維生素讓你健康**。