1樓：匿名使用者
降低高血壓的食物之 蔬菜類。
西蘭花：有「蔬菜之王」之稱，保健效果極佳，有出色的降壓、抗癌作用。
芹菜：經典的降壓蔬菜，除了通便功能外，還有出色的降低高血壓、利尿、抗癌功效。常吃芹菜，尤其是芹菜葉，對防治高血壓、動脈硬化極有益。
海帶：具有優秀的降血壓、降血脂作用的食物，還可以**、利尿。
茼殲告蒿：含揮發性精油及膽鹼，有降血壓、補腦作用。
西紅柿：對於高血壓病人，每天早晨吃乙個新鮮西紅柿可起到降低高血壓的作用，但要注意洗淨，最好用開水燙過外皮。
竹筍：最有營養價值的蔬菜之一，低糖低脂肪，極適合作為高血壓者的食物，常食長壽。
蘿蔔：清熱利尿、涼血止血，為降低高血壓佳品。
降低高血壓的食物之 瓜果類。
佛手瓜：佛手瓜含多種微量元素，有降低高血壓、利尿、擴張血管等功能。
冬瓜：冬瓜利尿消腫，可有效幫助降低高血壓、利水消腫。
西瓜：解暑生津利尿，幫助降低高血壓，或用西瓜翠衣煎水服用。
蘋果：蘋果可幫助排鈉，對冠心病和嗜鹽的高血壓患者有益。
瓜果類降低高血壓的食物還有山楂、檸檬、香蕉、茄子等。
降低高血壓的食物之 糧食、乾果、菌類。
正陸 燕舉改頃麥：營養豐富的食物，特有成分可有效降低膽固醇、降低高血壓。
綠豆：綠豆不僅能夠幫助降低高血壓，還可防止血脂公升高。
蓮子心：降壓、強心。適合高血壓、心悸、失眠的病人泡水喝。
香菇：豐富的營養成分可調節人體新陳代謝，幫助降低高血壓。
黑木耳：黑木耳是降壓消脂的經典食物，對高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病患者都非常有益。
降低高血壓的糧食類食物還有玉公尺、蕎麥、核桃等。
此外，可協助降低高血壓的食物還有海參、紫菜、牡蠣、銀耳、蝦皮、銀魚、脫脂牛奶、蜂蜜、葫蘆、食醋、荸薺、豆製品等。
怎麼樣，您對降低高血壓的食物概況大體上知道了嗎？其實，只要日常飲食、鍛鍊控制的好，高血壓患者不必天天依賴降壓藥的，關鍵還是在於日常注意。而沒有患上高血壓的人群，多吃些防治高血壓的健康食物，也極為有益，可起到預防作用。
2樓：匿名使用者
平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是擾襪腔低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。做到定時定量、好基不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉公尺、胡蘿蔔、菊花、葫蘆、西緩衫瓜、海帶、海參、海蜇等。
能夠降低高血壓的十大食物 能夠降低高血壓的十大食物都是什麼
3樓：養生種草
1、菌類。
菌類如香菇、木耳、蘑菇等，因含豐富的硒和膳食纖維，經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高免疫功能。
注意：木耳泡發時間過長，可能產生致命毒素公尺酵菌酸，嚴重會引起器官衰減甚至死亡。木耳泡發時間在1-2小時為宜，最多不要超過4小時。
2、薯類。紅薯、山藥、馬鈴薯等都含有蛋白質、維生素b6、維生素c、膳食纖維、鉀等成分。鉀能增加鈉的排出，有輔助降壓作用，還可增強免疫力，預防心臟病等。
3、海帶。海帶是碘及硒的重要**，其含有豐富的膳食纖維，有助降低膽固醇，可預防高血壓及心血管疾病。
注意：烹飪是儘量將鹽分去掉，以免降低降壓效果。
4、洋蔥。洋蔥含有前列腺素a，可以舒張血管、降低血壓，使血壓穩定。也可以降血脂、預防血栓形成。
5、大蒜。大蒜含有多種含硫化合物，具有強烈的抗氧化作用，可以減少自由基的形成、有效減少壞膽固醇含量，幫助降低血壓及預防血栓稿世形成。
6、香蕉。香蕉含有豐富的鉀，可以用來平衡人體內多餘的鈉，同時具有防止血壓上公升與肌肉痙攣的效果。
7、全穀類。
研究表明，選擇含有豐富水溶性纖維與不可數畢溶性纖維的食物，可以降低3～7公釐汞柱血壓。全穀類食物如糙公尺、燕麥、薏仁、全麥麵包等含有豐富的纖維，降血壓的效果顯著。
注意：全穀類對腸胃的負擔較重，胃腸功能薯敬芹差的人及老人、兒童最好粗細搭配食用。
8、茶。 研究發現，茶可以降血壓、增強血管功能，這是因為茶葉中含有茶單寧、維生素a、維生素b、維生素c及磷等，能恢復和保持血管的通透性，防預高血壓。
9、蘋果。蘋果含有糖類、蘋果酸、膳食纖維、維生素c、鉀等，可控制血壓，也可降低人體中的膽固醇。
10、菠菜。
菠菜含有豐富的膳食纖維、維生素a、維生素c、維生素d、鈣、磷、鐵、鉀等成分，還含有豐富的鎂，有助於防治高血壓及糖尿病。
吃什麼能降低高血壓呢？你有哪些瞭解？
4樓：我愛學習
我國目前有很多的成年人都患有高血壓，高血壓是一種比較常見的慢性心血管疾病，發病和遺傳因素，精神環境因素，年齡因素以及生活習慣有關，高血壓的症狀也和高血壓的程度相關，早期的高血壓會有明顯的頭暈頭痛，疲勞心悸，如果**不及時，隨著病情的發展可能會出現心腦腎的併發症，所以高血壓的患者必須及時進行降壓**，在日常的生活中也可以選擇吃一些降低血壓的食物來控制血壓。
高血壓的患者是千萬不可以吃大魚大肉的，因為這些食物會加重患者的病情，所以平時的飲食一定要以清淡為主，可以適當的吃一些瘦肉，不能喝肉湯，患者平時要多吃一些水果和蔬菜，都有降血壓的效果。
1、枸杞。枸杞配合菊花泡一杯，枸杞，菊花茶可以降血壓，並且枸杞還能拌著蔬菜炒著吃，涼拌食用起來味道也很好，並且枸杞具有養陰補血益精明目的作用，經常吃枸杞能夠明顯的降血壓，降血脂。
2、玉公尺鬚。很多人在買了玉公尺之後，都會把它的外皮和玉公尺鬚扔掉，只吃玉公尺粒，其實高血壓患者可以每天把玉公尺鬚用開水沖泡後當做茶來飲用，長期飲用玉公尺鬚茶，能夠起到穩定血壓，改善疼痛的效果，玉公尺鬚還能夠利尿降血糖，降血脂。
3、山楂。山楂吃起來酸酸甜甜的適合每個年齡段的人使用患有高血壓，冠心病，高血脂的患者，吃一些山楂能夠促進消化，降血壓血脂。
4、芹菜。芹菜中含有非常豐富的蛋白質，胡蘿蔔素和多種維生素，氨基酸以及鈣磷等礦物質，芹菜的營養價值非常高，藥用的價值也非常高，經常吃芹菜可以降血壓，降血脂，患有高血壓的患者可以多吃一些芹菜。
患上高血壓之後可以多吃以上幾種食物，高血壓只要在平時控制的好，少吃油膩食物，不喝肉湯，吃一些降壓的食物，再適當吃一些降壓藥，一般情況下都不會發病。
5樓：檸檬網綠
萵苣，蘆筍，秋葵，菠菜，荸薺，西紅柿，這些蔬菜可以降血壓，我瞭解到，和沙棘汁，豆漿，這些食物也能降血壓。
6樓：樂樂在此呢
可以吃新鮮的蔬菜，或者是花葉菜，也可以吃大白菜，還可以吃紫甘藍，也可以吃新鮮的水果，都可以起到降血壓的效果。瞭解過食療調節高血壓的情況，高血壓的基本症狀，需要長期服用藥物，瞭解過高血壓患者的身體情況，還有疾病的症狀。
高血壓的人禁忌吃哪些食物，高血壓飲食的禁忌有哪些？
高血壓病人適合吃10種能降壓的食物。10種食物具有降壓作用 豆腐及豆製品 常吃可降低體內的膽固醇水平，進而緩解高血壓。2 海帶 海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利於降血壓。3 蔥蔥能減少膽固醇在血管壁上的堆積，常吃蔥煮豆腐，有降低血壓之效。4 洋蔥 常吃洋蔥有降血脂 預防血栓形成的功效...
哪些食物適合高血壓患者食用，適宜高血壓患者食用的食品有哪些？
高血壓之人還宜吃玉米 南瓜 燕麥 芝麻 黃豆 胡桃 胡蘿蔔 蓴菜 髮菜 馬蘭頭 青菜 白菜 馬鈴薯 蓮藕 地瓜 羊棲菜 地耳 平菇 槐花 靈芝 黃精 首烏粉 兔肉 鵪鶉 蠶蛹 泥鰍 西施舌 蘋果 山楂 柿子 香蕉 茄子 茭白 洋蔥 蜂蜜 木耳 獼猴桃 啤酒 牛奶 酸奶 植物油等。為了預防高血壓，吃對...
高血壓哪些食物不能吃，能吃哪些，高血壓病人宜吃和不宜吃什麼水果？
高血壓不能吃的食物有很多，高血壓不能吃的食物有牛髓 狗肉 羊髓 肥豬肉 豬肝 豬腎 雞肉 鴨蛋 蝦子 各種動物肝 腦 腎等高脂肪 高膽固醇食物。此外，血壓升高者還應忌吃白酒 醃製的鹹菜 香菸 胡椒等。高血壓不宜喝白酒。因為白酒中的酒精成分在肝臟內影響內源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升...