小腿是肥肉還是肌肉？怎樣判斷小腿上的肉是肌肉還是脂肪？

1樓：網友

小腿是不長肥肉的，所以肯定是肌肉，要想變得好看的話就學一下芭蕾舞吧。

怎樣判斷小腿上的肉是肌肉還是脂肪？

2樓：乾萊資訊諮詢

用手捏小腿脂肪是軟的、肌肉與之相比較硬。

脂肪無論什麼姿態下，其緊張程度是不變的；肌肉在收縮（用力）時粗壯、堅硬、隆起，在舒（放鬆）時稀鬆、柔軟、平復。但問題比較複雜的往往是脂肪附著在肌肉外面，當肌肉隆起時，脂肪也被繃緊了；而肌肉放鬆時，當然二者就更不易區分了。

坐在椅子上，一腿維持原姿態，將另一條腿用力繃直，腳尖繃直前伸，平舉腿與軀幹保持90度角。以同側手拇指與餘四指分開對握在膝蓋上方，體會肌肉的繃緊程度，配合腿部用力的變化，即可感受到肌肉的位置，以及附著的脂肪層的厚度了。

如何判斷自己小腿上的肉是肌肉還是肥肉？

3樓：上海麗質**

微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。

4樓：網友

肌肉和肥肉有各自的特點，肌肉結實強健，肥肉柔軟，特點呵呵肌肉相反。把小腿繃緊，你用手捏下，感受感受，硬朗的是肌肉，柔軟的是肥肉。

5樓：網友

肌肉不能移動，是固定在骨格上的，肌肉發達的，一用力，肌肉就會突起，肌肉用手拍打不會晃動，而肥肉相反，有肌肉小腿就特別有力。

6樓：公尺果的媽媽

判斷自己腿上的肉是肌肉還是肥肉的方法如下：

用肉眼看，一般肥肉的話，看上去比較粗實。而肌肉看起來會比較健實。

可以坐在椅子上，放鬆全身特別是小腿，然後用手輕輕拍打，如果左右晃悠的厲害就是肥肉。相反，肌肉很結實就不肥了。

7樓：彭湘民

用手捏一下就知道了，捏起來厚厚的就是肥肉。捏起來皮肉分離，裡面的就是肌肉。跑步運動員捏起來薄薄的，就象狗皮一樣。

怎樣檢測小腿是肌肉還是肥肉

8樓：顏小二述哲文

要判斷自己身上的是肌肉還是肥肉，很簡單，先用手捏一下，不論軟硬，可以被捏起來的部位都是脂肪。肌肉都是包裹著身體骨骼的，支援肢體運動的具有強力韌性的組織，是不可能被一下子捏起來的，如果你真的捏到肌肉會感覺非常疼，而且肯定無法正常活動，所以這是判斷腿部到底是肥肉還是肌肉最直觀的方法了。

肌肉腿**方法：運動+節食。

首先是節食，降低體內的脂肪含量，並且禁止一切肉類的攝入，因為肌肉主要是由蛋白質組成的，為了減掉肌肉就要限制蛋白質的**，不過可以用牛奶、雞蛋等代替。

其次是小腿的多次數的肌肉鍛鍊，目的就是消耗肌肉。最簡單有效的方法就是踮腳尖，然後把後跟抬起、放下，一次性可以做100個左右，每天堅持2到3次即可。做完還要配合做拉伸小腿的運動，可以壓腿或者將腳尖往回勾。

最後就是記得用手輕拍小腿肌肉，加強小腿血液迴圈，這樣可以放鬆小腿肌肉。

9樓：今天天氣no好

檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。

1 、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖， 20 下為一組，每天做 4 組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。

踮起腳尖後停 3 秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。

2 、肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的 mm ，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。