疲勞症的主要危害包括什麼？

1樓：小紅阿皮聽家

‍疲勞綜合症主要可以分為三個型別，分別是體力性疲勞、腦力性疲勞、病理性疲勞。具體有哪些症狀請看下面。

其中，體力性大滲消疲勞是由於過分工作或運動，血液中二氧化碳和乳酸增多導致的肌肉疲勞，表現為四肢乏力、肌肉痠疼，但精神上毫**苦，甚至還有幾分愜意。消除體力性疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗個熱水澡或用溫水泡泡腳，會使疲勞消除得快一些。

對於家庭女性而言，注意不要在購物方面花太多的時間，應儘量減少購買物品的次數。在購物之前將所需要購買的物品列個清單，一次性買齊。如此，可以減少因為家務過多而產生體力性疲勞的可能性。

腦力性疲勞顧名思義，就是指長期用腦過度，所引起的大腦中的血液和氧氣發生的**不足所導致的大腦疲勞感。通常腦力性疲勞的主要表現有頭暈腦脹，記憶力下降，注意力不集中以及食慾不振等等。

消除腦力疲勞的主要方法是適當參加體育活動，這也被稱為積極的休息。

身為職業女性，更要學會說「對不起，我沒空」，要拒絕一些非分的請求。在許多情況下，如果時間許可，自己精力好時，可以幫助同事幹些活。然而，如果自己已經精疲力盡時，就要照顧一下自己的身體。

病理性疲勞，又稱慢性疲勞症候群，是一種亞健康狀態。表現為經常感到無力，或者低熱、納差等，甚至有失眠、健忘、記憶力下降或性格改變，但臨床檢查又查不到陽性體徵。

應對的方法就是及時到醫院進行相關的檢查，從而排除疾病的可能性。最好聽從醫生的一些建議，並且適量進行一些體育鍛煉，注意飲食方面的營養均衡，還有時刻保持積極向上，樂觀開朗的心態，這樣**的速度會快很多。

心理方面的症狀。

慢性疲勞症候群患者有時心理方面的異常表現要比軀體方面的症狀出現得早，自喊中覺也較為突出。多數表現為心情抑鬱，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩，脾氣暴躁，思緒混亂，滾知反應遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。‍‍

2樓：賣萌

‍1.心理方面的症狀：慢性疲勞症候群患者有時心理方面的異常表現要比軀體方面的症狀出現得早，自覺也較為突出。

多數表現為心情抑鬱，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩，脾氣暴躁，思緒混亂，反應遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。2. 身體方面的症狀體型容貌悶薯：

慢性疲勞症候群患者的體型常呈現為瘦、胖兩類。應該說多數為身體消瘦，但也不能排除少數可能顯示出體態肥胖。後一類患者在鬧橡現代社會中的慢性疲液罩旁勞症候群並非少見。

面容則多數表現為容顏早衰，面色無華，過早出現面部皺紋或色素斑；肢體**粗糙，乾澀，脫屑較多；指（趾）甲失去正常的平滑與光澤；毛髮脫落，蓬垢，易斷，失光。3.運動系統方面的症狀：

全身疲憊，四肢乏力，周身不適，活動遲緩。有時可能出現類似感冒的症狀，肌痛、關節痛等，如果時間較長，累積數月或數年，則表現得尤為明顯，可有一種重病纏身之感。‍‍

疲勞可以分為哪幾種？

3樓：漫閱科技

疲勞是人體健康的警號。人們都有過疲勞的感受，往往不足為怪。但由於形成疲勞的原因不同，可分為四種疲勞，應正確對待。

生理性疲勞。

人們由於學習和工作繁忙或體育鍛煉較多，過度勞累，睡眠不足。血液中因積累大量的二氧化碳和乳酸或睡眠時供氧不足，而產生疲勞。經過及時和適當的休息調養，增補飲食營養，即可恢復。

心理性疲勞。

因某些環境因素導致人發生焦慮和悲觀，終日憂心忡忡而不能發洩排解，日久天長則形成心理性疲勞。應將心事向親友盡情傾訴，達到心情舒暢，然後做到飲食起居規律，輔以體育鍛煉，則可**。

病理性疲勞。

上述兩種疲勞是可以通過人體自動調節機制加以控制恢復的，而有些疲勞則屬於重大疾病發生的前兆訊號，它提示肝炎、結核病、高血壓、動脈硬化、貧血、癌症等即將或已經到來。

季節性疲勞。

常言道：「春困、秋乏、夏打盹。」只有冬季人會頭腦清醒、精神振奮、不覺疲勞。

這是人類機體對自然環境的生理和心理正常反應。冬季天氣嚴寒，人體表面血管收縮，血液則大量流入大腦，於是得到充足的氧和營養**，腦細胞機能活躍，則不產生疲勞感。而春、夏、秋三季，由於氣溫上公升，人體表面血管擴張，加以戶外活動增多，大腦供血相對減少，因此導致腦細胞興奮度降低而感疲勞。

因此，人們應在溫熱季節保持生活有節、弛張有度，儘量防止疲勞發生。