1樓：學海同遊
改變沉不住氣的習慣需要一定的時間和努力，但是是可以做到的。以下是一些幫助你改變沉不住氣習慣的方法：
1. 自我意識和覺察： 首先要認識到自己的沉不住氣行為。注意在何種情況下你容易失去冷靜，反應過激或急躁。自我覺察是改變的第一步。
2. 深呼吸和冷靜思考： 在遇到令人不安或激怒的情況時，學會深呼吸並給自己一些時間來冷靜思考。深呼吸可以幫助你恢復理智，避免衝動的行為。
3. 積極應對壓力： 學會管理和減輕壓力是改變沉不住高老氣的關鍵。鍛鍊、冥想、休息和保持健康的生活方式可以幫助你更好地應對壓力。
4. 改變思維方式： 意識到自己的思維方式可能會導致沉不住氣的反應。嘗試改變消極的思維習慣，尋找更積極的解釋和觀點。
5. 尋求支援： 與親朋好友或專業心理健康專家談論你的問題，尋求支援和建議。他們可以提供理解和指導，幫助你更好地應對情緒和反應。
6. 學習衝突解決技巧： 學會有效地處理衝突和爭論是減少沉不住氣的關鍵。瞭解衝突解決技巧，如積極傾聽、表達自己的需求和利用妥協。
7. 設立目標和實踐： 制定改變的具體目標，並付諸實踐。逐步練習在挑戰性情況下保持冷靜和理智的行為。
8. 反饋和自我評估： 定期回顧你的進展，瞭解哪些方面需要改進。接受反饋並不斷自我評估，以確保你在改變方棚虧面取得進步。
9. 耐心和恆心： 改變習慣需要時間，不要因為一次失敗就氣餒。保持耐心和恆心，堅持努力。
最重要的是，要明白改變不是一蹴而就的過程，而是乙個逐漸發展的戚和公升過程。通過積極的努力和自我反省，你可以逐漸改變沉不住氣的習慣，更好地應對挑戰和情緒。
2樓：瓜瓜胡話
可以分為兩種。
是先天性格所造成的。
是後天遭遇所造成的。
先天性格，就是乙個人的性格容易急躁，我認為的解決辦法就是，先要接納自己這種沉不住氣的性格，然後針對自己的性族姿格做出一定的改變措施，例如：多做修身養性的活動，不斷告訴自己沉不住氣，解決不了問題等。
而後天性格，除了跟乙個人的修養有關，同時也要看每個人的底線有關。你首先要了解自己，知首御道自己的底線，並且明確地告訴對方，你的底線在**。因為你的沉不住氣，有可能不只是你自己乙個人的問題，有可能是溝通過程中兩人的問題。
只有亮者穗巖出雙方的底線，才能更好地與對方溝通。
人如何學會沉住氣？
3樓：小廣侃社會
<>《人如何學會沉住氣？
北大校長的一段話：
做人，一定要沉住氣，太驕傲，終有天會毀了自。
己。千萬不要跟身邊人張揚炫耀自己的優越感、事業、人脈和財富這些，看似有人追捧，實掘此旦孫則惹。
人厭氣。真正聰明有本事的人，早把人生調成了靜音模。
式，畢竟這世上除了父母，沒有幾個人真心希望。
你過得好。所謂大智若判遲迅愚的人，就是不顯山不露水不自作聰。
明，不故意裝傻，也不故作深沉，而是小事迷。
糊，大事心狠手辣。
發現自己是個沉不住氣的人、該怎麼調整心態
4樓：
發現自己是個沉不住氣的人、該怎麼調整心態。
您好，倘若自己是個沉不住氣的人，可以在說話前思考三秒鐘，在對別人講事情前，先把事情在腦海裡過一遍，看一看這事情應不應該講出來。每天給自己乙個心理暗示告訴自己，遇事一定不要暴躁，。當您控制不住自己的情緒時，要轉移自己的視線，抬頭望望天花板，給自己冷靜1分鐘。
用這種方式來分散自己的注意力。
為什麼人會變得沉不住氣？
5樓：希羅綺
人變得沉不住氣可能是由於多種因素造成的，如：
1. 焦慮和憂慮：當遇到重要的事情或緊急情況時，人們可能會感到焦慮和憂慮，導致情緒塵明波動、心跳加速，從而沉不住氣。
2. 壓力和負擔：在工作和生活中，人們承受的壓力和負擔可能會非常大，如果不能有效地處理這些問指兄伍題，就會感到身心疲憊、無法集中精力。
3. 缺乏自信和決心：如果人們缺乏自信和決心，在遇到唯或難題時就會產生恐懼和不安，導致沉不住氣。
4. 身體不適：某些身體疾病（如心臟病、肺部疾病等）或藥物作用可能會導致人的心理狀態受到影響，從而導致沉不住氣。
5. 認知失調：人們的行為和情緒往往受其認知和思維方式的影響。如果人們持有消極、不合理的認知，就會導致情緒的失調和無法沉著應對問題。
綜上所述，人變得沉不住氣的原因可能是個人情緒、心理、生理以及認知等各方面因素的影響。如果你感到自己變得沉不住氣，可以嘗試通過多種方式來緩解，如調整心態、放鬆身心、尋求幫助等。
6樓：帳號已登出
以前遇到困難的時候戚擾，就是想不通，自己到底為什麼老是會遇見這些麻煩，他在工作的時候，總是被迫接手自己不擅長的事情。有段時間整個人特耐前別的喪氣，什麼都做不好，總是覺得自己是不是被針對了。
後來，過了段時間，老劉開始變得穩重起來，也不像之前那樣時常會抱怨了。瞭解了之後才知道。原來啊，老劉他想通了，他說：
我之前總是沉不住氣，做什麼事情都想要看到效果，一度想過要放棄，後來才知道，原來是我想錯了。靜下心來想想就會發現，人生總會有點磕磕高畝旦碰碰，不然就沒有什麼提公升。如果沉不住氣，你就輸了。
所以，要明白，有時候遇到問題沒法解決，換個角度想想，其實也是一種自我激勵，不讓自己往壞處想。
做人怎麼樣才能沉得住氣
7樓：
親親，您的問題由我來為您解決啦，親親1.性急不能成事解決問題，需要的是冷靜的思考。越忙的時候越不能亂。
哪怕是晴天霹靂，變生肘腋，只要你一亂，就沒辦法有條理地思考。本來不會做錯的事，也會做錯。本來想得到的辦法，也想不出來。
遇事心中就默唸：冷靜，冷靜。讓我想想該怎麼辦。
相信人都是「善意」的正常情況人，人們都不願意和別人發生衝突。為什麼大家會為一件事起爭執呢？很多時候只是因為「不理解」。
大家對同樣的問題，甚至是同乙個名詞概念，得出了截然相反的結論和感受。只有相信別人沒有惡意，才可能「沉住氣」，去找出癥結所在。如何成為沉得住氣的人？
3可以寫信溝通當你和同事、朋友就某一問題起爭執的時候，為了避免傷和氣，你可以選擇用寫微信或者郵件的方式進行溝通。因為人在寫作的時候比單純講話，思考得更多。下筆就會理情你的思維，有助於冷靜思考。
平時易怒，沉不住氣還怎麼辦
聽些比較靜的 像 清明雨上 看月亮爬上來 廬州月 這種下象棋 五子棋等這類活動最練性子了 也不一定要看什麼，只要在日常的生活中細心觀察別人是怎麼做的，這樣做對不對，你再去學習 總會把你的那些毛病改過來的 我和你正好相反，我是太沉的住氣了。一幫別人都惹不怒我，大家都說我一個好脾氣，玩真心話大冒險最生氣...
怎樣才可以改變命運，怎樣才能改變命運呢？
所謂命運，可以由 命由天定，運在人為 一詞來概括。命由天定 指的是我們的生命是老天定的，其實也就是父母定的，但是我們無法改變，所以如同註定，譬如，我若是羊媽媽生出來的小羊，這一輩子都無法改變 我是羊 的命 但是 運 也就是接下來我如何面對自己是 羊 這個品種以及如何生存的環境，倘若灰心喪氣，那肯定擺...
怎樣改變自己受了點委屈就忍不住哭的性格
多受委屈，習慣成自然。面對自己害怕的事不退縮，戰勝恐懼，挑戰自己。就能練出勇敢的性格。最終就會成功。時刻提醒自己要堅強，哭也不能解決任何問題啊 呃。你是男生還是女生哈 每次受到點委屈，眼睛就會忍不住流淚，但是自己不想哭，卻忍不住。怎樣才能把這個毛病去掉。這個不好改變,因為你已經形成習慣了,改變什麼都...