1樓：校易搜全知道
hiit是生活中常見的一種運動，是最近一段時間比較受歡迎的**運動，受很多年輕人的喜歡亮蠢，那麼hiit什麼時候做比較好？每天做hiit到底好不好？
hiit什麼時候做比較好。
建議在3-5點左右做比較好。
hiit是一種高強度的間歇性運動，可以在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊的一種訓練技術，可以使人體在短期內心率提高並且燃燒更多熱量。
一般下午3-5點是人體機巧鬧能最活躍的時候，最適合運動，這時候做hiit是比較適合的，因為早上的適合，人體並不不適宜空腹運動，飯後也不建議馬上做，這樣會消耗太多體力，導致整個白天疲憊，工作學習不在狀態。
要是太晚做hiit，那麼又會導致人體精神亢奮，可能會出現失眠的情況，所以做hiit的時間最好是把握在每天的3-5點之間最好。
每天做hiit到底好不好。
不建議每天做。
要知道hiit是一種高強度的間歇性運動，運動強度一般比較高，天天進行可能會導致運動後過量耗氧，從而可能會出現缺氧的情況，對人體的健康造成威脅，所以生活中一般是不建議每天做hiit的。
這主要是因為人體在承受了高強度的訓練後，需要充分的時間來恢復的，每天都做hiit訓練，很容易使得身體肌肉疲勞，給人體的肌肉帶來損傷。
hiit多久做一次比較好。
最好是每隔1-2天做一次。
雖說hiit不建議每天進行，但要是隔太長的時間不進行，那麼就會影響訓練效孝鍵罩果，通常人體運動過後，只需要1-2天的時間恢復就可以了，這樣既能使身體得到恢復，又能降低受傷的風險，對人體的健康造成威脅。
hiit一天做多少好。
hiit是不按個數的，一般建議每天堅持20分鐘左右即可。
hiit屬於高強度的間歇性運動，運動量比較大，一般只需要訓練20分鐘左右，那麼就相當於人體在跑步機上跑1小時有效，被人們號稱高質量的燃燒脂肪以及卡路里的鍛鍊方式，對人體的健康具有好處。
hiit多久可以見效。
因人而異。雖說hiit具有較好的減脂以及強健體質的作用，但畢竟每個人的體質是不一樣的，對於hiit的吸收效果也不一樣，所以見效的時間自然也不一樣，有些人可以很快見效，而有些人則需要很長的時間，所以hiit多久見效，主要還需要根據自身的實際情況而定。
2樓：驀然回首共此時
這樣的運動一天什麼時間做都會很受益的。如果能夠在上午或者是下午4:00左右做，收到的效果會更好。
hiit早上做還是晚上做
3樓：生活小常識
hiit早上做還是晚上做？hiit是乙個高強度的訓練，對於初學者來說，還是比較困難的。那麼，hiit一天做幾次每次多久？讓我們一起來看看本站提供的介紹吧！
看自己身體素質吧～減脂總歸還是要看攝入熱量和代謝的差額…所以時間看自己的作息和習慣。很多健身計劃也是按照訓練時間計劃飲食的，所以沒有一定要什麼時間。我以前有一陣是早起空腹做，但是空腹做hiit或者有氧會使肌肉流失，而且做完了人也比較難受。
現在我一般是下午做，因為休息時間比較長～完了就吃晚飯。
其實不需要每天做的，時長掌握在半小時左右就可以了。
做不到理想的強度，高強間歇無氧就變了高強有氧，或者中等強度有氧，效果就大打折扣，就失去了hiit的本來意義。
hiit是很好的體能練習專案，也是一項能夠高效燃脂的專案，但它更適合有一定運動能力，身體素質過關的人來控制體脂體重。
而普通人，尤其是運動能力弱，體重體脂超標的人群，真的很難運用好它，光心肺一關，就很難過得去。
下午3-5點或晚上做最好。
下午3-5點是人體機能最活躍的時候，最適合運動。但是很多人只有6點後才有時間，所以 6點之後到晚上運動也可以。
早上不適宜空腹運動，也不適宜飯後做hiit，而且會消耗太多體力，導致整個白天疲憊，工作學習不在狀態。但是hiit運動也不要太晚，睡前2小時運動會導致神經興奮，難以入睡。
hiit每天做還是隔天做
4樓：生活軌跡
hiit每天做還是隔天做？hiit是看每個人的身體強度而進行的，建議不要每天做，對身體有損害，隔天做比較好，但如果你是健身達人，天天做也是沒關係的。那麼，每天十五分鐘hiit能瘦嗎？
不建議每天都做。
hiit訓練是一項高強度的運動，身體經過高強度訓練後，需要足夠的時間才能恢復。如果每天進行hit訓練，很容易使身體肌肉疲勞，甚至造成運動傷害。
hiit消耗很多的原因是因為它是一項全身運動，自然消耗的身體比正常有氧運動多。
但是必須注意的是，脂肪的減少不僅與消耗有關。每個人都知道，只有在消耗量大於攝入量的情況下才能實現減脂，但他們不知道運動後的攝入量尤其重要。運動後的攝入是為了讓您在下一次運動中有更好的表現，而不是盲目地低卡路里。
可以。1.堅持不懈。因為訓練強度有點高，所以這15分鐘會很累，但是您不能放棄。如果您去釣魚三天，然後將網晾乾兩天，請不要減少它，這是沒有用的。
2.請勿接觸碳酸飲料，油炸食品，甜點，冰淇淋和其他高熱量食品。 （我後來覺得太殘酷了，並規定我每月在1號和15號中午吃兩頓飯來吃一些高卡路里的食物，例如一小塊蛋糕或乙個漢堡，以滿足味蕾，但是就足夠了。
3.您可以自覺地多吃蔬菜水果酸奶，熱量低且不容易餓。而且攝入量正在下降，因此恐怕人體將無法抵抗抵抗力的下降，因此新增更多的維生素。
4.不用說，每個人都知道運動對身體有益，並增強抵抗力。實際上，健身的目的不應太功利。
並非總是想**。每隔150分鐘進行一次鍛鍊不會花太長時間。只需運動，然後慢慢地您就會喜歡運動。
hiit通常每天可以進行10-20分鐘，具體取決於運動強度。 hiit是一種訓練方法，其中高強度和低強度運動交替進行。 此訓練中高強度和低強度的比率不同，強度也不同，因此訓練時間將不同。
在正常情況下，訓練10-20分鐘可以很好地消耗脂肪，而不會對身體造成傷害。 此外，hiit的強度很高，通常不能持續更長的時間。
hiit每天做還是隔天做 hiit每天應該練多久
5樓：星光在身邊
1因人而異。
hiit屬於高強度的運動，在運動的過程中會消耗大量的體力和能量，因此對於一些新手來說，在運動初期的時候最好不要每天都練，以免對身體造成較大神友的負擔，不利於身體的健康。
而對於一些有了一定運動基礎、鍛鍊了一段時間的人群來說，也可以根據個人的身體素質來適當地增加hiit訓練的頻率，在身體能夠耐受的基礎下，是可以每天都練一下hiit的。
220分鐘左右即可。
hiit訓練的強度比較大遊悔槐，在hiit訓練的時候，能夠使心率在短期內提高並且燃燒更多的熱量，是一種在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊的一種訓練技術。
因此對於hiit每天應該訓練多久來說，也是需要根據個人的身體素質來決定的，如果是新手的話，那麼建議在初期的時候最好不要超過10分鐘，後面可以再慢前差慢地根據個人的身體素質來逐漸增加運動的時間，但最好不要超過20分鐘。
3建議進行一些強度比較低的運動。
因為hiit對身體的消耗比較大，在做完hiit運動之後需要經過一段時間的調整才能夠恢復正常，因此在休息的時候如果身體沒有特殊不適症狀的話建議可以做一些強度比較低、比較舒緩的運動，來促進身體的恢復，比如瑜伽、拉伸等。
但是如果感覺到肌肉、關節等組織有明顯的疼痛、酸脹感時，建議最好是不要再進行其他的運動，等身體恢復正常之後再進行，這樣會更有利於身體健康。
4都可以。對於什麼時候做hiit最好並沒有具體的規定，一天當中任意時間段都是可以的，建議可以根據個人的具體情況來選擇方便的時間進行就可以了。
對於早上時間比較緊張的上班族以及學生族來說，建議可以在晚上時間比較充裕的時候做；而對於一些時間並不是特別緊張，而且早上又睡不著的人群來說，也可以放在早上做。
天天做hiit的危害 hiit幾天做一次效果更好
6樓：molly茉莉
1可能會對身體造成較大的負擔。
因為hiit的運動強度比較大，在hiit鍛鍊的過程中會消耗人體較多的體力，在練完hiit之後需要經過一段時間的調整才能夠恢復正常。
因此如果天天都做hiit，身體來不及完全恢復的話，不僅會影響到訓練的效果，而且還有可能會對身體造成較大的負擔，長期下來是不利於身體健康的。
2因人而異。
hiit屬於高強度的間歇式運動，對機體體能的消耗要求比較大，所以其運動頻率是需要根據個人體質以及運動基礎來決定的。
如果是無訓練基礎的新手，建議最好是先做一次，當感覺身體體力恢復正常時再進行第二次，此後也可以根據自身的耐受程度來適當地增加頻率，對於有一定訓練基礎的人群來說，也可以每2-3天做一次。
3有一定的作用。
hiit的運動強度是比較大的，在hiit訓練的過程中，能夠在短時間使人體的心率迅速公升高，可以使肌肉快速消耗完糖原，從而可以提公升人體的燃脂效果。
因此做十分鐘hiit消耗的熱量差不多相當於30分鐘的有氧運動，而且因為運動期間身體的氧需求量虛旦薯大於身體的氧攝取量，因此在運動完之後身體氧攝取水平可以一直處於高水平，自然也就能消耗更多的能量。
4可能是攝入了太多的熱量。
能不能瘦主要看的是人體長期熱量的攝入與消耗，而運動只能起到促進熱量消耗的作用，如果在運動的同時，並不減少熱量攝入的話，那麼在遲滲熱量攝入超標的情況下，多餘的熱量還是有可能會在體內轉化成脂肪堆積起來。
這樣不僅起不到**的效果，而且還會增加肥胖的可能性，因此如果想要**的話，那麼建議最好是控制好飲食。
輸卵管造影什麼時候做比較好，輸卵管造影什麼時候做手術最好？
建議 你好，輸卵管造影是以碘海醇為造影劑所進行的經x線的子宮輸卵管造影。輸卵管造影是通過導管向宮腔及輸卵管注入碘海醇造影劑，利用x線診斷儀行x線透視及攝片，根據造影劑在輸卵管及盆腔內的顯影情況來了解輸卵管是否通暢 阻塞部位及宮腔形態的一種檢查方法。準確率高達98 適用範圍廣，安全無 有一定的 作用。...
面試拒絕的時候，怎樣做比較好？
不要立刻就拒絕，立刻拒絕，會讓人覺得自己是乙個冷漠無情的人。不要輕易地拒絕，有時候輕易地拒絕別人，會失去許多茄逗幫助別人，獲得友誼的機會。不要盛怒下拒絕，盛怒之下拒絕別人，容易在語言上傷害別人，讓人覺得一點同情心都沒有。不要隨便地拒絕，太隨便地拒絕，別人會覺得自己並不重視他，容易造成反感。不要無情地...
油漆什麼季節做比較好
油漆一般在開年或者夏天作比較好，冬天做油漆，時間比較慢，膩子幹不透是不能施工第二遍的。在夏季做的時候也要多注意安全。在夏季高溫天氣施工應注意以下幾個問題 一 刷油漆時一定要按照規範的施工要求去做，即要在通風乾燥環境下進行。室內溼度太大會影響油漆漆膜成型和油漆的光澤。通風良好才能儘快疏散所揮發的易燃有...