1樓：依依很美的
要想健康的過大年，應該都是一些有李遲營養的物質，不要暴飲暴食，不要喝太虧老多的飲料，吃完飯不要立即躺下，銷擾公升要多吃一些水果，蔬菜。
要養成良好的生活習慣，必需得做到合理膳食，請你說說如何做到合理膳食，或者說合理膳食的基本要求
2樓：炎凌浩
合理營養的含義是，由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，營養物質比例適中、搭配合理，既不缺乏，也不過多．根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法．每天要一日三餐，按時進餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別佔%．
故答案為：每天要一日三餐，按時進餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別佔%．
過年健康飲食，有哪些原則需要遵守？
3樓：肖艾斯的旅行日誌
要避免暴飲暴食、要注意葷素平衡等。要避免暴飲暴食，暴飲運坦暴食會導致腸胃不適並拉肚子；要注意葷素平衡，肉吃多了會導致皮凱孝膚盯悄稿乾燥並增加肝膽的負擔。
4樓：無能為力大蒜
不暴飲暴食原則，多吃蔬菜原則，多吃水果原則，多喝水原則，不喝飲料原則以及不吃過度肥肉原則。
5樓：黎昕科普知識小屋
不吃五花肉，不吃肥肉，不喝碳酸飲料，不吃火鍋，不吃油膩的東西，多吃一些蔬菜，多吃一些水果。
6樓：網友
少吃燒烤。少喝酒。少吃上火的食物。莫吃冰的東西。吃飯要定時定量。吃完飯莫要馬上睡覺。
如何做到健康飲食 春節健康飲食注意
7樓：小白兔奶糖
1新鮮食物雖營養，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意衛生安全。防病從口入。因此，剩菜要用保鮮膜包好，放置在冰箱內冷藏。
春節的時候也是最容易吃壞肚子的時候，對於各路美味的食物纏不住的嘴巴總是會控制不了自己，所以一定要注意飲食的衛生安全。
2春節切勿暴飲暴食，每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。
在食物方面，五穀主食不可少。可多吃新鮮蔬菜、水果，以促進腸胃的快速消化。
暴飲暴食雖然能解一時之饞，但吃完了之後就知道後果了，導致胃消化不良等等，就影響了過春節的整個氣氛了，所以切記不可暴飲暴食，吃八分飽就行了。
3春節期間吃了各種各樣的好吃的，所以切記要多喝白開水或是茶。
每日必須要飲用大量的水促使身體水分的吸收。少喝飲料，充足的水分可以促進和改善體內食物的消化。
水是人體每天必不可少的東西，所以不管怎麼樣水是每天必須要喝的，而且要多喝。
4最好拒絕吃零食。糖果、瓜子、花生等食物熱量不低，別邊看電視邊吃這些東西，不知不覺中吃了就令人肥胖。
零食中含有大量的熱量或者是油炸食品，這樣子吃了就會在毫不注意的情況就發現自己已經長胖了，所以零食是最大的禁忌，一定要剋制住自己的嘴巴。
過年期間如何做到健康飲食？
8樓：陽雲武清綺
都已經到春節這個時候了，我知道如果我再當復讀機強調什麼均後飲食、控制體重、少油少鹽、多吃新鮮蔬萊水果之類的，你們肯定會燒死我，所以這一次，我就只說幾點最重要的、能讓你避免生病拉肚子之類的tips吧。
1)吃飽了見好就收！見好就收！
2)要選乾淨的地兒，吃乾淨的飯菜。幹！浄！
3)吃到飯發餿、肉有點臭，就不絕唯要接著吃了。命比菜貴！
4)有條件儘量吃熟食，要把並橘培食材徹底做熟！做！熟！
5)如果在吃藥，喝酒要小心伍纖！
9樓：柳若瑞婀
我認真要做到健康飲食，要做到以下三點：
第一點，嚴把食品弊橋皮質量關，春節期間，家裡購食品比較多，雜，亂。有糖果餅租差幹，水果蔬菜，雞鴨魚肉。重耍一點，不要購買過期食品，不要買腐爛變質食品，不要買假冒偽劣食品，尤其是肉類，不要圖便宜。
第二點，要做出好的飯菜。東西買好後，也要做好，不要做的不熟，或者亂放調味品，對身體也是不健康的。
第三點消缺，就是不要多吃亂吃。春節串門多應酬多，切記不要吃多了，不要亂吃。堅決不要多喝酒。只要不喝過量酒，就能做到健康飲食。
10樓：秘金法平彤
請注意，過年時最容易吃的不消化，所以過多使用肉類食品慶猜襲對消化造成負擔，請配合著蔬菜使用，好了直白點我過年吃不了多少肉，我喜歡弄點黃瓜和粥，飲酒也要適當，飯局那麼多，別總飲酒，還有譽兄啊，多陪陪家人。過兆睜年時團聚的時刻，請珍惜親情。
過大年,鬧元宵一什麼風俗習慣，哪些過大年的民風民俗
一 元宵節的來歷 元宵節起源於漢朝，據說是漢文帝時為紀念 平呂 而設。漢惠帝劉盈死後，呂后篡權，呂氏宗族把持朝政。周勃 陳平等人在呂后死後，平除呂后勢力，擁立劉恆為漢文帝。因為平息諸呂的日子是正月十五日，此後每年正月十五日之夜，漢文帝都微服出宮，與民同樂以示紀念。並把正月十五日定為元宵節。漢武帝時，...
西青過大年熱鬧又好玩
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