出月子水果還需加熱嗎，坐月子水果怎麼加熱吃？

1樓：欣欣老師解惑

媽媽坐月子期間是可以吃水果的，也建議大家多吃水果，多補充能量和維生素。而對於月子吃水果需要加熱的問題，媽網百科告訴大家，不管是哪個季節，吃絕大部分水果都是不需要加熱的，涼性水果加熱後就不涼的說法是錯誤的。

一般，我們只有說夏天吃水果不能吃剛從冰箱裡面拿出來的水果，像是各式各樣冰鎮西瓜、荔枝、龍眼，只要是冰箱拿出來的都不能直接吃，要放置在常溫一段時間後才能吃，坐月子忌諱吃生冷的食物，不然不但媽媽容易腹瀉還會影響寶寶的乳汁質量和健康。

月子吃水果是不需要加熱的，因為水果在加熱的過程中，很容易把水果含有各種維生素c、維生素e等營養素給蒸發完。像皇帝柑、蘆柑、臍橙等柑橘類水果，以及獼猴桃、士多啤梨等維生素含量比較高的水果，加熱過度只會破壞維生素，對身體無益，最好不要加熱。

另外，大家除了不需要加熱後再吃，在吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。媽媽們可以在飯前或兩餐間吃些水果，這樣不會增加消化道的負擔，還能更好攝入水果的營養。

最後，媽網百科推薦兩種坐月子吃的水果，一是蘋果，蘋果味甘、性平微涼，有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。二是木瓜，木瓜味甘性平，有降壓、解毒作用，還能幫助乳汁分泌，多吃還能**哦！

2樓：情感諮詢槐樹老師

坐月子吃水果要不要加熱，主要取決於當時坐月子的時間和吃水果的季節，如果是冬天或者氣溫低於20攝氏度，建議還是加熱水果後再吃，比如把水果放在裝開水的碗裡，等待五分鐘左右在比較好，如果是在夏天，就不需要加熱水果了，因為此時的溫度並不是很低。

坐月子水果怎麼加熱吃？

3樓：團長是

主要有以下幾種方法：

1、熱水沖洗。

秋冬季節有很多的應季水果，像棗、梨、蘋果、柿子、山楂等需要清洗的水果，可以在食用前先用熱水沖洗一遍，不僅可以去汙，雙手也倍感溫暖，同時沖洗過的水果也變得溫熱了。

2、隔水加熱。

那些不需要衝洗的水果，比如香蕉、桔子、柚子、石榴等等的水果，我們可以去其表皮剝出果肉後切成小塊，裝進保鮮袋裡或者裹上保鮮膜密封好，泡進熱水裡面，靜置一段時間後撈出來，就可以享用溫熱的水果了。

3、蒸著吃。

整個水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小塊，或榨成羹汁。快開鍋的時候放進去燻一下。橙子蒸著吃可以止咳，蒸橙子是秋季止咳比較常用的食療方法。

4、煮著吃。

水煮水果的做法很簡單，將水果切成寶寶可進食的小塊，時間控制在20分鐘以內即可。梨是性質偏寒涼的水果，秋冬季最好熱吃，比如煮冰糖雪梨湯就是不錯的選擇。