正在**中，可以吃水果充飢嗎？為什麼？
1樓：愛娛樂的花嫿
對於**人士來說，**期間能不能吃水果是乙個難題，因為有時候忍不住想要去吃一些食物，但是想要吃的食物都會引起發胖，所以就會阻止**的效果，在**期間就是一場食慾與自制返大高力的較量。<>
水果是美容**的最佳食物，因為水果是可以吸走體內多餘的油脂的，尤其是高纖維水果，這樣也可以使我們的新陳代謝加速仿此，而且還能促進腸胃的吸收，所以吃水果是可以達到**的目的的。**期間是可以吃水果的，但是吃水果的時候一定要注意水果中的維生素，膳食纖維和礦物質，因為適當的吃水果是有助於我們補充膳食纖維的可以減輕飢餓感，但是水果一般能量密度並不高，適當的吃水果是有助於補充營養的。<>
但是水果中也有一定的糖分，所以**者要想吃水果就要避免吃含糖量過高的水果。例如芒果、榴蓮、荔枝等水果如果要吃就一定要少吃，因為這些水果中含有很高的糖分。如果選擇含糖量相對適中的水果，可以選擇蘋果，梨，櫻桃，士多啤梨等。
同時不建議在晚上的時候吃水果，如果在睡覺之前吃水果，吃完水果之後就休息，那麼是不利於身體中的熱量消耗的，而且還會影響**的作用效果。<>
長期吃水果身漏尺體就會出現一些營養不良的症狀，雖然水果中有人體需要的營養元素，但是水果的營養還是很單一的，所以他對人的身體提供的物質也是很少的，所以水果也無法為我們的身體提供充足的優質蛋白和優質脂肪，所以就給我們人的集體運轉造成了一定的阻礙。可以在餐前吃水果，但是不能夠用水果來充飢，因為水果中的營養元素是很單一的，如果只吃水果來進行沖劑，會對我們的身體機能的一些運轉造成影響。
2樓：酷少香
可以的；水果可以輕鬆吸走體內多餘的油脂，塌物特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝團閉液速度變快，防止便秘，促進腸道蠕動而達到**態物目的。
3樓：f但是
吃水果可以充飢呀，因為水果裡面還有很多膳食纖維纖維生者猛素呀，這些會讓人產生飽腹感，吃一些水果，而且還裡面芹基有少量的糖分能補充葡萄糖。首首橋。
4樓：幸福小豬豬
當然可以吃水果充飢，但是賀知罩不要吃糖分太高的水果，而禪鬧且也不要以水果來作為主猛毀食食用，那樣身體的營養跟不上。
5樓：小小先知豆
不可以。水果中含有大量的糖分，吃水果很容易長胖。**可以吃些肉類，補充能量。
晚上如果很餓了,可以吃水果嗎?
6樓：千冥靚傲
晚上如果很餓了，可以吃水果，具體如下：
1、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
3、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
什麼食物可以充飢？
7樓：匿名使用者
不容易發胖的食物。
1、玉公尺：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素e等，有降低膽固醇的作用。
2、燕麥：含極豐富的亞油酸和皂貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化。
3、紫菜：含有豐富的維他命a、b1及b2，蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4、洋蔥：含有前列腺a，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預防動脈粥樣硬化。
5、芝麻：內含亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
6、香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品，詳細可參考香蕉**法。
7、蘋果：含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鹽，每天吃2-3個平果，就能維持正常血壓。
8、海帶：含有豐富的牛黃酸和食物纖維褐藻酸，可抑制對膽固醇的吸收，促進排洩。
9、大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇和預防血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
10、牛奶：含較多的鈣質，能抑制內膽固醇合成素的活性，減少對膽固醇的吸收。
11、花生：含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次不再為下半身肥胖怎麼辦而煩惱，花生亦可以消下身脂肪肥肉。
8樓：然媽養生課堂
不是所有食物都適合充飢，尤其是這6種食物，切記不要空腹吃。
什麼食物最能充飢？
9樓：愛生活的小喬老師
關於長途旅行要帶的食物，狗狗採訪了幾位旅遊達人，老司機的經驗告訴我們：
必須滿足食用方便、便於攜帶，還能提供充足能量、均衡營養的原則。
那根據上述原則，有哪些食物是我們可以選擇的呢？
1. 充飢主食。
注：即食燕麥片、黑芝麻糊、豆漿記得購買獨立小包裝的；火腿、熟肉、三明治、漢堡包需要冷藏，餅乾、曲奇營養價值不高，所以不推薦。
粗糧麵包等這些主食，攜帶方便，同時也能提供較多熱量，搭配酸奶或牛奶一起，既健康又美味，也不用擔心堵車餓肚子啦~
而且，如果你覺得食之無味，還可以吃點牛肉乾來滿足你對油鹽味道的渴望。
不過要注意的是，如果是自己煮的雞蛋，記得優先把雞蛋消滅，因為路途遙遠、空調悶熱，雞蛋容易變質哦。
2. 解饞零食。
水果乾和堅果都是能夠提供較多熱量，且攜帶方便的乾貨，可以帶來良好的飽腹感，還能較長時間維持血糖穩定。
兩者搭配一起，比如大棗加腰果，葡萄乾加核桃，美味又健康，簡直是旅途零食的絕配。
來，先擦擦你的口水。
3. 補水飲品。
水就不必多說了吧，火車上翻幾倍**賣的水，雖然買得起，但想必你也不想花這個冤枉錢，所以一定要帶足夠的水。
另外，牛奶、豆漿這些不僅能提供水分，還能提供一定的能量和營養，一舉兩得！
4. 萬能水果。
有些小夥伴可能覺得水果需要清洗，吃起來不方便，還特別容易增加行李重量。
但狗狗要告訴你的是，千萬別為了省這點重量就不吃水果，吃水果可是預防旅途便秘的乙個好方法！
因為坐車時間長，吃不到新鮮蔬菜，水果可以幫你補充足夠的膳食纖維，促進腸道蠕動，預防便秘。
不僅如此，吃水果還能補充維生素、提供水分，關鍵是又好吃，簡直就是萬能的！
如果怕麻煩，可以按照我們的推薦，選擇體積小的水果，提前清洗，用保鮮袋裝好，也是特別省事。
10樓：你看看這個啊明
一款神奇食物，生吃是水果，熟吃是蔬菜，渴了能解渴，餓了能充飢。
這世上有這麼一種食物，生吃可以當水果，熟吃可以當蔬菜，渴了吃能解渴，餓了吃能充飢，這些都不算什麼，更重要的是它還具有一定的保健功能，曾被美國《時代》週刊評為十大健康食品之首——西紅柿。
西紅柿是一種具有較高營養價值和一定保健功能的食物。
它的功能如下：
1.抗氧化、清除自由基（俗話就是美顏，抗衰老駐留青春）
由人民衛生出版社於2011年4月1日出版的一本圖書《自由基與衰老》，從不同的側面和不同水平，包括從基因和基因調控水平，較全面和科學的地說明了衰老是由自由基引起的，證實了自由基是衰老的罪魁禍首。
人體因新陳代謝會產生一定的自由基，正常情況下，人體自身能清除自由基，但隨著年齡增長、身體患病等原因，自由基的產生與清除有可能失去平衡，導致人體內積累過多的自由基，自由基會攻擊正常的細胞及細胞組織，與人體內的蛋白質、dna（脫氧核糖核酸）、脂質大分子物質反應，削弱它們的生理功能，破壞它們的結構，續而導致人體發生一系列病變，導致肌體衰老產生，如肌膚老化、鬆弛，生理器官功能強度降低等。
目前，多數食物中含有抗氧化劑，如西紅柿、紅枸杞、黑枸杞、紫桑果、玉公尺、辣椒等物質中都含有一定數量的自由基清除劑（抗氧化劑）花青素、番茄紅素、玉公尺黃素、辣椒紅素等，西紅柿中的抗氧化劑為番茄紅素，研究表明番茄紅素是目前被發現的自然界中最強的抗氧化劑（自由基清除劑）之一，它通過保護肌體細胞免受自由基的攻擊而發揮作用，番茄紅素淬滅單線態氧自由基的能力最高，是維生素e的100倍，是類胡羅卜素的2倍，除此之外，番茄紅素還可以增加抗氧化酶的活性，保護細胞膜、細胞核以及細胞結構的完整性。
2.增加免疫力。
番茄紅素通過抗氧化功能可以保護免疫細胞，減少自由基對免疫細胞的損害，此外，有研究表面番茄紅素還可以增強免疫細胞生理活性，增強巨噬細胞的吞噬能力，促進t淋巴細胞、b淋巴細胞增殖，提公升「效應t細胞」的功能，提高肌體免疫力。
番茄紅素必須依靠食物攝取。
番茄紅素必須依靠食物攝取。
番茄紅素必須依靠食物攝取。
番茄紅素是由細菌、藻類和植物合成的，人體無法合成，只能從食物中攝取。 成年人每天吃1~2個大西紅柿就能滿足番茄紅素的攝入量。
11樓：網友
1、酸奶
肚子餓的時候最好能夠吃點低脂的或者是脫脂的酸奶，這樣既不容易發胖而且還能夠幫助消化，幫助充飢。這是最理想的選擇。
2、湯粥
或者是喝一些湯粥，給身體補充水分以及營養。尤其是在餓了很長時間後，能喝上一碗可口的粥，既暖胃，又止餓。
3、香蕉
還有就是我們所熟知的香蕉，香蕉是很能夠頂飽的，而且其中的營養物質也是我們所需要的，所以大家可以買一些香蕉，餓了的時候可以吃。
4、黑巧克力
黑巧克力不僅止餓，而且能夠有助於讓你的血糖保持穩定。黑巧克力屬於低血糖指數食品，它變成葡萄糖後進入血液，可以為身體提供能量。
5、甜食
甜食富含熱量，飢餓的時候可以吃點甜食來補充，雖然甜食當中儘管完全沒有脂肪，但是它在止餓這一功能方面可是一點也不遜色於肉類。
6、帶皮的熟土豆
它的止餓能力也是不容小覷的，熟土豆含有的物質能讓人體達到飽腹感。而且土豆容易熟，口感也好，水分較多，糖分也不少，吃起來會有點面。
7、蘋果
蘋果就是止餓最佳的選擇，它還被譽為理想的脂肪燃燒能收，而且方便購買以及攜帶。蘋果可以調節人體的腸胃功能，而且還有大量的糖分，可以為身體提供能量。
辟穀能吃水果嗎，辟穀可以吃水果嗎
辟穀層次 1.低層次斷谷 可食用少量瓜 果 藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。2.中層次斷食 只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。3.高層次斷水 不食任何食物，亦不飲水，但需有人 按辟穀程度來區分，有半辟穀 清水辟穀 全辟穀。半辟穀 是指辟穀期間吃一點點水果或紅棗。清水辟穀 是指只喝水，不吃任何東西。...
肚子餓時可以吃水果嗎，肚子餓的時候，吃水果 對身體有壞處嗎
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是膳食生活中維生素a和c的主要 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。專家分析，金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時 大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可...
月寶寶可以吃水果嗎，6個月寶寶可以吃水果嗎
你好！我覺得你可以把水果榨汁來給小孩吃，另外你還可以去正規婦幼保健院諮詢一下兒科醫生比較好，祝你好運開心快樂每一天。可以1，花牛蘋果，可以刮成泥的，而且蘋果是寶寶最不容易過敏的水果。不過現在的花牛都是冷庫果。新鮮果10月左右出來。另外蘋果蒸熟了吃泥可以 腹瀉。2，香蕉。但是現在外面的香蕉都是催熟的，...