1樓：雨過天晴太陽紅
氣虛的患者很容易出現少氣懶言、全身輪租疲乏、沒有力氣、容易出汗、面色萎黃等一系列症狀。
在平時生活中可以服用一些補氣的食物進行調理，常用的補氣食物有牛肉、雀肢雞肉、豬肉、大豆、豆腐、鯽魚、鯉魚、黃鱔、蝦、山藥、泥鰍、韭菜等這些食物對人體具有一定的補氣調理作用，再配合一些人參、黃芪、當歸、黨參，做成藥膳服用頃桐世，療效更。
氣虛吃什麼食物好 氣虛可以自愈嗎
2樓：清清清清喵
1氣虛，是一箇中醫詞彙，說的是元氣不足所引起的一系列病理變化以及證候，身體一旦氣虛了，會有頭暈、神疲乏力、氣短自汗、舌淡苔白、脈細弱等表現，氣虛人群可以常食下列補氣的食物：
2、溫補食材。生活中比較常見的溫補氣血的食物有：大棗、山藥、核桃、桂圓等。
3、補氣的水果。比較常見的補氣水果有：榴蓮、橘子、橙子、枇杷、黃桃等。
注意：氣虛的人，身體會比較虛弱，日常要少吃寒涼、滋膩、礙脾的食品，以免影響脾胃的氣血生化之源，不利於身體健康。
2較難。 氣虛是中醫說法，中醫認為：氣虛多由先天稟賦不足、後天失養、勞傷過度而耗蠢舉損、久病不復、肺脾腎等臟腑功能減退、氣的生化不足等原因所致，氣虛的人會出現身體乏力以及舌苔、脈畢褲象異常等症狀，較難自愈，發現自己是氣虛體質後，可以選擇去中醫院看醫生、應用中藥進行調理，另外，氣虛的人，平時可以進行體育鍛煉，多做有氧運動，多吃含有維生素多的水果和蔬菜來進行身體調養。
3氣虛者可以適當的跑步來鍛鍊身體。
跑步是一項體育運動，經常跑步可以增加心肺功能、促進血液迴圈、加快體內的新陳代謝、提高機體免疫力，有助於健康，一般人群皆可每天適當的跑步帶數碧，氣虛的人群也可以經常跑步，氣虛的人，一般體質較弱，適當的跑步，可以改善體質，有利於氣虛的改善，不過，氣虛的人雖然可以進行跑步，但是也要量力而行，不要過量跑步，若過量的話，反而會起到負面的作用。
4可以。 黃芪是生活中較為常見的一種中藥材，中醫認為：黃芪有補氣昇陽、益衛固表、利水消腫、託瘡生肌的作用，是一種養生功效極佳的材料，氣虛的人可以在日常生活中適當的喝一些黃芪水，可以起到補氣、固表等功效，若想加強效果的話，可以配伍太子參、黨參或者生薑一起泡水飲用。
最近感覺氣虛，身體也乏力，吃什麼可以補?
3樓：戰火l紛飛
這種症狀一般就是氣血兩虧的表現。可以吃一些黃芪，黨參，枸杞提氣補血。還可以吃一些紅棗，桂圓，雞肉來補一補身體。
體虛乏力怎麼補？
4樓：阿章之道
節制房事，加強鍛鍊，多吃羊腰等補腎的食物。
5樓：希望z翼
體虛乏力跟多方面因素有關，有可能跟本身的體質相對比較差，有一定的關係的，那這種情況呢，需要考慮去醫院做乙個全面的健康檢查，以後如果沒有器質性的病變，一般可以採取一些中醫中草藥煎藥來進行調理，一段時間，同時呢也要適當鍛鍊身體，運動量循序漸進。
6樓：網友
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別；
1.氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
2.血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：
進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
3. 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰公升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。
進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
4.陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿**，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。
進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
7樓：寶寶包子
在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳，以保證腎精的充滿。可多食用壯陽益精類食品，如韭菜，核桃，蜂蜜，蜂王漿，狗肉，羊肉。
8樓：小鐘養生
今天給分享大家一道黃芪枸杞紅棗湯，這杯湯飲是溫補湯，枸杞能夠補陽滋腎、紅棗能補氣健脾、黃芪可以補氣補虛，這三者搭配在一起煮水喝，能夠增強身體免疫力，延緩衰老。
9樓：波濯裔瓊英
現在的人體虛的較多，運動少，免疫力差。多發鼻咽支氣管胃腸和心腦方面的問題。多數人因不注意日常的作息及飲食規律。
乙個最佳方法：保健。調整心態，控制自己，多看保健書籍。
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10樓：羊長青焦綢
首先，分清楚虛損的性質和部位（臟腑）進行補養，氣虛益氣、血虛補血、腎虛滋腎、肝虛養肝等。各種補益中藥的作用。
性質和補養部位（臟腑）不一樣，應按需要選擇使用。以阿膠為例，它是一味補血藥，用它來**氣虛、陰虛、陽虛就不合適。麥冬可補心肺之陰，腎陰虧虛時不宜使用。
其次，滋補時要循序漸進。體虛患者各臟腑的功能都受影響，吸收、輸布、轉化能力偏弱，過快、大量進補會導致各種***的產生，如上火、胃口差、煩躁等。主張從小劑量、慢頻率開始，逐漸加大劑量、加強藥力、增加補益次數，達到既得效又無副反應的目的。
例如鹿茸的使用從幾片開始，而西洋參開始服用1~3克，最初2~4天/次，觀察無不良反應後可逐漸將鹿茸加至10片、西洋參5克，服用間隔時間適當縮短，直至取得較好療效。
再者，滋補時要少用單味藥，多用複方（多種藥物合用）。與單方相比，複方的藥物之間既相互協助、又相互制衡，可達到加強藥力、全面兼顧、消除副（毒）作用的目的。再以阿膠為例，雖是一味補血良藥，但容易滋膩礙脾，影響消化功能，不建議單獨使用。
另外，補益藥物的使用要因人、因時、因地制宜，根據情況進行調整。前面說到的患者當年不能使用當歸的例子，由於歲月的流逝，患者從青春年少過渡到年近花甲，陰陽氣血逐漸衰弱，再用當歸也就順理成章。
11樓：暢茵江驪霞
體虛通常不做藥補，只為食寮。
12樓：匿名使用者
體虛乏力怎麼**效果好？要想達到最好的**效果，應先搞清楚體虛乏力的症型，然後對症**。中醫將體虛乏力分為6種症型。
1.血虛：主要表現為面色萎黃或蒼白、唇舌爪甲色淡、頭暈乏力、失眠多夢，婦女月經量少、色淡、痛經。
2.氣虛：主要表現為少氣懶言、疲憊乏力、動則氣短、頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振、性功能減退等。
3.氣血兩虛：主要表現為少氣懶言、體虛乏力、面色淡白或萎黃、唇舌爪甲色淡，婦女月經量少、色淡、質稀、痛經。
4.陰虛：主要表現為怕熱、易怒、面頰公升火、口乾咽痛、大便乾燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰痠背痛等。
5.陽虛：主要表現為怕冷、喜熱飲、面色蒼白、腰痠腿軟、大便溏薄、小便清長等。
6.陰陽兩虛：主要表現為冬天怕冷、夏天怕熱、少氣無力、消瘦面黃、潮熱盜汗、骨蒸癆熱、洩溏便急、心悸氣短等。
體虛乏力怎麼**效果好？對症**效果好！如果你存在體虛乏力的症狀，那麼一定逃不過上述6種症型。而且很有可能是氣血兩虛型，這與女性特殊的生理情況和現代人不合理的生活方式有關。
眾所周知，經-孕-產-乳是女性必經的生理過程。事實上，這些過程是非常動氣傷血的。加之，現代女性要承擔較大的生活壓力，熬夜、失眠、飲食不規律等逐漸成為生活的常態，還有些女性為了保持身材，經常節食**。
從中醫的角度來講，這些不合理的生活方式都是對氣血的重創。另外，現代女性補氣血的意識不夠強，多數女性在身體並未出現大礙之前，並未將補氣血納入生活的日常。上述種種原因的累積，最終導致氣血兩虛不請自來，而氣血是人體的活力源泉，一旦氣血虧耗過度，臟腑、經脈等就會失去濡養和推動，人就會表現出注意力不集中、提不起勁兒、精神萎靡、睏倦嗜睡、懶言少語、久坐不想動彈等體虛乏力的症狀，進而產生體虛乏力怎麼**效果好的困擾。
體虛乏力怎麼**效果好？對於氣血兩虛型的體虛乏力，補氣血是喚醒活力的不二之選，選擇烏雞白鳳丸就是非常不錯的方式。
氣虛型便祕吃什麼，氣虛便祕吃什麼食物可以緩解
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