1樓：召璇
首些要認識到自己的缺點 ，凳衫拖困鬧延症會棗尺腔影響很多工作程序 ，影響到自己的生活 ，給自己設立目標 ，幹活定時定點 ，用鬧鐘來提醒自己 ，改掉毛病 做個自律的人 。
2樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得首先自己一定要做出改變，給自己立下乙個目標，然後一點一點的改正，變成更好的自己。
3樓：倫家小芯芯吶
小事沒事，如果影響到生桐旅活和其他人了一定要改。必須正式自己的問題並請他人監督，堅褲畢持從一點一滴中改正過局純凳來。
拖延症越來越嚴重了，嚴重影響生活品質，我該如何處理？
4樓：你即來
我們每個人或多或少的都有一些拖延症，只是或輕或重。
我也有拖延症，比如洗完澡了衣服不洗，第二天早上趕早起來洗衣服，如果第二天是休息，還會拖的晚一點洗。房間的衛生也是早上起來急匆匆的做了去上班，要是起晚了也就沒做，下班回來就想躺不願意動身去做，懶蟲。
然而，像你所說的「拖延症」，其實這是很多人的生活狀態，正常的很。
現在很多人的身體都是亞 健康 狀態。
拖延症影響了生活品質，我們很多人其實是在生活著，哪有什麼品質。能夠談到品質生活的，應該是小資以上階層了吧。當然，物質不是決對的，還有心態，心態好的過著自律的生活，有儀勢茄液歷感的生活，過著埋備自己想要的生活，讓人羨慕。
像你說的拖延症影響到了身體肥胖和學習進度，這是大部分人的狀態。大部分人做了一天工作，回到家照顧孩子或家務或歇息。像我每天下班了吃完飯，帶著小孩回到房間，洗完澡看看電視，很晚了開始休息又過了一天，早上起床如此重複著，上學的上學，上班的上班，各就各位。
我很佩服那些毅力頑強，自律性極高的人，他們能夠堅持每天去跑步，堅持每天去學習，是十分難能可貴的。
而我，目前所能堅持的就是每天去上班，也是生活的無奈呀。
我也有拖延症，這幾天帶孩子睡覺，臉都不想洗了。
但轉念一想，臉是自己，清潔只能靠自己，就起來了。
其實生活中，工作中，可以把一天要做的事列個單子，根據輕重緩急排個序，理一下一天中要做的事情。
當你想拖延時，請「轉顫搜念一想」，從另乙個角度看問題，會發現堅持也沒有那麼難。
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