1樓：網友
兩萬步的話，是要看你在什麼時間段內完成的，如果是一天顫巨集累積下來的兩門不，那麼你這個茄洞冊強度只能算箇中等強度，顫腔不算特別大的想法，如果是連續的一次性完成了兩萬多的話，那麼你這個算是乙個比較大強對的，如果你是在短時間內用跑步，這種比較激烈的一種運動方式，完成兩萬步的話，那麼你這個就是超大強度的乙個鍛鍊效果。
2樓：長福盤
正常。運動」的概bai念是需要與個人du體質相匹配才科學的zhi。如果你是歲的健康小夥，每天行走dao2萬步確實算是個不錯的「運動」。
如果你已經御拆明歲，或雖然年輕，但有些病症等，那麼就不建議這麼強迫鍛鍊了。特別是對上了年紀的人來說，一般每天有個5千1萬步的行走就算是很大鎮告運動量了有的人體御消質很好，長期堅持運動，所以每天走兩萬多步就是很自然的事情。有的人喜歡運動坐不住，整天跑來跑去的。
而有些人，性格比較內向，坐在那裡長時間不挪窩，不喜歡運動。就算是鍛鍊身體也做不到堅持下去。
3樓：範鯨
2萬步，接近洞沒十公里。要看你自己身體的適應程度，如果不感肢顫消覺很累，當然沒有問題了。聽大夫講，每天最多歷知不應該超過1萬步。
平均一天走2萬步算多嗎，正常嗎？
4樓：給小球梳毛
平均一天走2萬步算多，但是也是正常的。
在自然界裡，人是唯一以兩腿走路的動物，現代人的解剖和生理結構最適合步行，走路是人類最自然的運動。我國的養生學家也提出「百練不如一走」，多項研究也明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。
世衛組織資料顯示每週步行大於或等於4小時的65歲以上老人比每週步行小於1小時的65歲以上老人，心血管發病率減少69%，病死率則減少73%。
走路對於糖尿病也有益處，運動作為糖尿病**「五駕馬車」之一，有人把快步走比喻成有降糖作用的「散步藥丸」。當人體的血糖公升高時，需要依靠胰島素來降低血糖，運動可提高胰島素敏感性，改善骨骼肌功能，防治糖尿病併發症等。
走路姿勢要對：
1、最理想的走路姿勢，頭部應該是垂直的，不要盯著腳下看，一定不要含胸，而是將胸部挺起來，同時收緊小腹和臀部，最好讓手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動，體現出韻律感。
2、走路時可有意地調整呼吸，建議走三步吸氣一次，再走三步呼氣一次。注意控制運動強度，平均每天五六千步，運動時間半小時到四十分鐘最好。
5樓：tiger喵式
太多了，已經不正常了，人直立行走，重量都壓在膝蓋上，況且你還走了兩萬步，膝關節肯定運動過度了，傷膝蓋的，每天1萬多差不多了。
少走路，多跑步。跑起來，身體是騰空的。
6樓：智潔
2萬步，接近十公里。要看你自己身體的適應程度，如果不感覺很累，當然沒有問題了。聽大夫講，每天最多不應該超過1萬步。
7樓：網友
太多了，對膝關節不好，容易損傷。
每天2萬步運動量大嗎
8樓：
你好，挺大的，每天2萬步的運動量屬於相當高的水平。一般來說，大多數健康專家推薦返掘搏每天至少進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動。在步行方面，一般建議達到每天1萬步的目標，這相當於大約5英里（8公里）的步行距離。
如果你能夠每天完成2萬步的運動量，那麼你已經超過了一般推薦的目標。這表明你非常積極主動地參與了大量的身體活動，對於心血管健康、體重管理和整體健康都是有益的。然而，對於個體來散局說，適宜的運動量取決於個人的健康狀況、身體狀況和運動能力。
如果你剛開始進行大量步行運動或平漏祥時較少進行運動，2萬步可能會對身體造成過大的負擔。在進行高強度活動之前，最好諮詢醫生或健康專家的建議，以確保你的身體能夠適應這樣的運動量。此外，平衡是關鍵。
除了步行之外，還應考慮其他型別的運動，如力量訓練、靈活性訓練和心肺鍛鍊，以綜合提高身體的健康和功能。
一天兩萬步運動量大不大？
9樓：小旭聊教育
一天兩萬步算是比較大的運動量。每個人能承受的運動量不一樣。如果平時有運動習慣，每天兩萬步或許並不困難。
但平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，身體很可能吃不消。
中國營養學會推薦，《中國居民膳食指南》也建議成年人每天進行累計相當於6000步左右的身體活動。中老年人則是每天可以堅持輕負荷的鍛鍊30分鐘以上，但不要超過1小時。如果換算成步數，大概在5000~10000步。
走路作用：1、預防乳腺癌。
法國一項涉及400萬女性的研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。
2、降低患大腸癌風險。
美國哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現，每天走路1小時，可降低一半患大腸癌的風險。
3、可防患胰腺癌。
每天飯後散步30分鐘，可使患胰腺癌風險降低一半。研究者指出，胰腺癌多和熱量過剩有關，而走路可消耗大量熱量。
4、抵抗前列腺癌。
美國加州大學針對1455名前列腺癌患者，進行長時間隨訪後發現：每週只需快走3小時，癌症惡化程度比不運動的人降低57%。原因在於走路可改善內分泌，調節激素水平。
10樓：阿妹睡不著
相對來說運動量是比較大的。一般來說，乙個人一天走一萬步左右對身體就能起到鍛鍊效果，所以兩萬步要看個人身體情況，如果身體允許是可以進行運動的。
11樓：風塵僕僕的路人甲
你好朋友，一天兩萬步運動量大不大？我覺得這個運動量是很大的，我們每天走一萬步就可以了，走多了其實並不好，也許還會走出病來，所以不要走太多，適量就好，謝謝。
12樓：小樣小灰鴿
挺大的。因為我平時去街上逛街，逛上兩三個小時不停的走，也才一天一萬多步。而一天兩萬步的運動量相當大了，差不多相當於爬了一座山。
13樓：貴嘖嘖額你
相對來說，一天2萬步的運動量其實不大，因為我在軍訓期間，每一天的運動量就已經達到了三萬多步，所以你想要把運動量達標的話，那麼我建議你再每一天行走3萬步以上。
14樓：華創腐植酸
一天2萬步的運動量還是可以的，如果你是短時間內達到兩個步伐，運動強度還是挺大的，如果是一天累計的話還可以。
15樓：網友
一天兩萬步運動量有點大，每於走路太多容易對膝蓋造成傷害，每天最好走一萬步左右，體育鍛煉應該持之以恆，千萬不要心急（欲速則不達。
16樓：網友
一天兩萬步的運動量就很大了，真實運動的話對身體有好處，減脂效果不比跑步差。
17樓：一葉小船
為了運動走兩萬步，其實沒必要，走路運動六七千至一萬左右合適。太多了反而對膝蓋不好，尤其老年人，要適量運動，不要過量運動，機械式教條式沒必要，達到運動量，舒心就好了。
18樓：匿名使用者
相對，運動量比。一般，乙個每天運動萬步左右，所以萬步取決於個身體狀況。如果身體允許，鍛鍊。
每天一萬步運動量大嗎?
19樓：寓教於心
每天一萬步運動量大。一般而言，走一萬步消耗的熱量大約在240至300卡路里。這10000步的數字看起來很美，能不能達到實際熱量的消耗卻不一定。
一般成年人每天平均步行在6500步左右，但大多數都強度不高，對健身沒有太多效果，對於以散步為主要運動方式的人群，往往因運動次數不足，強度不夠，很難為健康帶來真正的好處。
步行外出的注意事項1、步行外出不在馬路上追逐、嬉戲、打鬧、遊戲，不要邊走路邊聽**、看書，玩手機。
2、步行外出隨時注意路面狀況，遵守有關交通標誌，路牌，標線的規定。
3、步行外出不要在車輛臨近時突然橫穿公路，或者中途倒退，折返。
4、步行外出時注意車輛，過馬路時不要闖紅燈，走斑馬線。
5、步行外出時走行人路，不要走機動車道和非機動車道。
每天20000步算大強度運動嗎？
20樓：網友
兩萬步的話，是要看你在什麼時間段內完成的，如果是一天累積下來的兩門不，那麼你這個強度只能算箇中等強度，不算特別大的想法，如果是連續的一次性完成了兩萬多的話，那麼你這個算是乙個比較大強對的，如果你是在短時間內用跑步，這種比較激烈的一種運動方式，完成兩萬步的話，那麼你這個就是超大強度的乙個鍛鍊效果。
21樓：old楚喬
每天能堅持2萬步也需要很大毅力，並且2萬步相當於10多公里的行程，如果每天都在這個強度下生活作息，即便沒有特意去運動，體力消耗也足夠了，因為累積運動量足夠大了。
22樓：由靚影
兩萬步大概在12公里左右，一天的量不算是大強度運動。
23樓：牟朗寧
應該是強度比較大君的，應該是諮詢一下相關的，我再諮詢你就知道。
每天2萬步運動量大嗎
24樓：
親您好，已經幫你查詢到結果；每天2萬步的運動量是非常大的，幾乎相當於走了大約15公里。根缺棚純據世界衛生組織（who）的建議，每天步行1萬步和者可以維持身體的基本健康，但具體的步伏咐數需根據個體的身體情況和生活習慣來進行調整。如果你之前一直沒有進行高強度的運動，建議適當增加運動量，並且在運動前進行適當的熱身和拉伸，防止運動損傷。
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關於配音的價格是怎麼算的？一般兩千字左右大概是多少錢
兩千字左右的稿子看你是什麼要求和內容咯。我建議你去閃電配音看看，他們是按字數算的。記得之前是兩塊到十塊錢一百字，不知道現在變了沒有，有什麼要求都可以和主播商量。如果是按一個字來算的話，應該是大佬級別了，真的是一字千金哦！配音一般是按一百字或者一分鐘為單位在計算的。像在閃電配音才是2 10元一百字，何...