1樓：良人喔
不少上班的人，有不吃早餐的習慣，有的人說，早上剛起床確實不想吃東西，也有的人乾脆帶早餐到單位上，邊上班邊吃。營養專家指出，這些都是不正確的早餐習慣。
那麼，到底早餐什麼時候吃最合適？
1、吃早餐不能超過八點鐘。人在早晨起床後，大約已有超過10個小時左右沒有進餐，胃處於空虛狀態，血糖水平降低。開始活動後，大腦與肌肉消耗能量，會使血糖水平繼續下降，這時如果還不進餐，體內就會沒有足夠的血糖供養，嚴重的會出現低血糖，使人體感到精神不振、疲勞、反應遲鈍。
2、早餐不要吃得過早。專家指出，一般人早餐不要早於7點半，上班一組族最早也不要早於6點半。
現在不少人由於工作忙碌，加上城市日益嚴峻的堵車，很多人回家吃晚飯的時間大大推後，很多人吃完晚飯已經七點多了，甚至八點多了。
晚餐過晚在睡眠時，雖然絕大部分人體器官都得到充分的休息，但消化器官在消化吸收存使存留在胃腸道中的食物，要到凌晨才能漸漸進入休息狀態。
吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。
早晨起床後，幾點吃早餐最好？為什麼？
2樓：皙寶看娛樂
吃早餐最好的時間是在早晨的7-9點之間，最有利於身體安康，緣由如下：1、假如早飯吃的過早，會由於胃腸道消化液的分泌缺乏而形成消化不良，增加胃腸道的擔負。2、假如早餐吃的過晚，會讓膽囊一直處於濃縮的狀態，進而會增加膽囊結石、膽囊炎的發作幾率。
3、從中醫食療的角度上來講，早晨的7-9點是胃經當令的時分，而胃經正是起到包容食物的作用。因而，無論是從中醫角度還是從西醫角度上來講，在早晨的7-9點之間吃早餐最有利於身體安康。
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有些人早餐吃得很早，一方面是為了趕著去上學、上班，另一方面，年歲大的人習氣早起，吃早餐的時間自然也就提早到了早晨五六點鐘。研討顯現，早餐吃得這麼早，反而不利於腸胃消化吸收。
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在夜間的睡眠過程中，人體大區域性器官都得到了充沛休息，惟獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到清晨才真正進入休息狀態。假如早餐 吃得過早，就會影響胃腸道的休息，使消化系統長期處於疲倦應戰的狀態，擾亂胃腸的爬動節拍。特別是老年人，胃、腸、胰的消化酶分泌減少，消化吸收及代謝功 能降落，假如起得很早，又有晨練的習氣，起床後馬上吃早餐，勢必會影響胃腸功用，同時也對晨練不利。
一日之際在於晨，每天吃早餐有助於消化護胃，吃早餐等於給消化道發出訊號，促胃、胰，腸等器官中的消化腺及時分泌消化液，復甦胃腸道功用，促進消化，假如不吃早餐，空腹時間過長，胃過火收縮，分泌的胃酸又得不到食物中和，會乘機腐蝕的胃粘膜而招致胃部不適，等到中午飽餐一頓，勢必形成胃急劇的收縮，損傷胃粘膜惹起胃炎，消化性潰瘍等疾患。
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長期不吃早餐還可致使血膽固醇公升高，是動脈硬化的根底也是惹起冠心病的風險要素，疏忽早餐是心血管病人的大忌。所以早餐一定要吃，而且要吃好！
3樓：帳號已登出
7:30~8:00的時候。因為這個時候身體是非常需要一些能量的，這個時候吃早餐可以讓身體更好的補充一些東西。
4樓：阿樂秋季雨
儘量選擇在7:30左右的時候吃早餐最好，因為這個時候對身體會有著一定的好處，而且能夠讓身體更加的健康。
5樓：慧慧答題
起床以後早餐最好不要超過9點半食用，因為超過9點半吃早餐會影響人體節律、擾亂激素分泌。
6樓：止滴自
從 7:30 到 8:00。因為這個時候身體需要一些能量，這個時候吃早餐可以讓身體更好的補充一些東西。
7樓：玉百味
早餐建議在7-8點之間吃哦~~如果擔心還沒到午餐就會餓，中間可以吃點堅果或者水果加餐，也可以喝一瓶玉公尺汁，飽腹營養。
早餐在起床後多久吃合適
8樓：夏末蔚曳
起床以後。二、三十分鐘再進食早餐是最為合適的，這個時候人的食慾是最旺盛的。有的人在清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利於身體吸收。
但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。
人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。起床後宜先喝水，補充睡眠時消耗的水分，活動20至30分鐘後，再吃早餐比較合適。另外，中餐和早餐最佳的間隔時間為4~5小時，這就是說早餐最好能夠在7~8點之間。
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最近早上起床後有些頭暈 為什麼，早上起床頭暈是為什麼？
你好，引起頭暈的原因有很多，如高血壓病 頸椎骨退化 貧血等，建議去醫院就診，進行相關的檢查，明確一下 再採取有效的 措施。有關係！睡眠不好血管會長期處於緊張狀態，易疲勞 頭痛 頭暈等等。你可以去看看醫生，仔細查查原因 早上起床後經常頭暈？或許和這3個原因有關，多半都不能忽視 早上起床頭暈是為什麼？一...
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