1樓：
用冷水洗個臉，會清醒很多，不妨試試。
早上起來很困。怎麼提神
2樓：小徑路人甲
早上提神，可以採用塗抹薄荷、伸伸懶腰和拳頭按壓等三種方法進行提神。具體如下：
1、用薄荷。犯困時，拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
2、伸伸懶腰。站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
3、拳頭按壓。拳頭握緊，放在耳朵斜後方，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
常見的造成早起疲勞的原因如下：
1、睡覺姿勢不正確。如果你醒來時後背疼痛，可能是由於整晚都側著睡導致的。長時間側著睡會讓髖關節產生明顯的扭曲，導致後背和腿痠痛。
為避免後背疼痛，你可以在兩腿之間放個枕頭，以保持髖關節的校直。
2、枕頭不合適。蓬鬆的大枕頭看起來豪華舒適，但卻會造成脊椎不適。睡覺時，柔軟的枕頭不能撐起頭部，就會讓頸椎和脊柱無法保持自然的弧度，造成頸椎肌肉僵硬和痠痛，建議使用有足夠硬度的枕頭。
3、睡覺磨牙。如果醒來時總是頭疼，可能是因為整夜都在磨牙或咬緊下巴。通過按摩面部能緩解這種症狀，比如，在睡覺前和醒來後在下顎部位輕柔地按摩，也可以去看牙醫，佩戴口腔防護器，矯正牙齒位置，預防磨牙。
3樓：彩虹班的孩子王
早上起來的時候，洗把冷水臉。
刷過牙以後，喝杯涼開水。然後下樓跑步。
運動可以讓身體細胞活躍起來，包括你的腦細胞和各項身體機能，都能得到運動。
回家後馬上洗個澡！然後再吃早飯，你會發現胃口超好！精神十足！
我多年的親身體驗哦！
早上困怎麼提神醒腦？？？
4樓：小v的天空
還是睡眠質量差，多運動吧
每天早上起床很困，有什麼方法可以提神？
5樓：方龍君
每天早上起床很困可以提神的方法如下：
每天早起鍛鍊，春天的氣溫適宜，適合早起，並且身體得到鍛鍊後可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。
可樂咖啡飲料提神更有效 可樂咖啡中由於含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對於不同的人來說，可樂咖啡飲料產生的效果也不同，對於需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對於工作比較複雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間後則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導致骨質疏鬆、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式。
6樓：tefuir健身
早上空腹做，每次堅持30秒，瘦胳膊瘦肚子，簡單好用，堅持見效
早上起床後睏倦怎麼才能提神？經常不知不覺就又睡著了怎麼辦？
7樓：偏不起名
可以嘗試中醫自我按摩方法來提升
1、按摩頭部太陽穴
按摩方法：四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。
功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸控最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液迴圈、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。
2、按摩足底湧泉穴
按摩方法：首先要正確取穴。湧泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。
相當於足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發熱為主。
功效：該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發育和生殖。
在湧泉穴處按摩，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。
8樓：昝軍揚曲
坐起來，雙手按揉太陽穴（眉梢和外眼角交點向前凹陷中），印堂穴（眉頭中點）。同時想今天的日程安排。
9樓：匿名使用者
把鬧鐘調到最大聲然後放在自己伸手拿不到的地方
10樓：匿名使用者
茶試試酸的東西 泡菜 我以前就用這些熬過來的
還有在人中的地方抹點風油精 是不太好聞 但是還挺管用
11樓：
慢慢伸展一下四肢 或者馬上喝一杯水
早上起床感覺睏乏，可以多吃什麼食物，提神醒腦？
12樓：娛樂課代表檸檬
第1種食物：豆類（黃豆、黑豆、紅豆）。有一點醫學知識的人都知道：
鐵元素是給人體提供能量的主要介質，不僅僅有造血的功能，還是一個氧氣的搬運工。鐵元素每天的工作就是把氧氣輸送到我們的肌肉以及各個器官當中，讓我們保持充沛的運動力。所以為了改善疲憊無力的狀態，可以多吃豆類，補血的同時也能夠改善睏乏。
第2種食物：香蕉。這是一種很常見的水果，香蕉不僅僅能夠給人類提供碳水化合物，還容易被吸收和消化，同時香蕉中富含有豐富的鉀元素，這種元素能夠維持我們的神經以及肌肉的正常功能，身體中的鉀元素充足才不至於出現反應遲緩，心律不齊。
第3種食物：菠菜。菠菜屬於一種綠葉蔬菜，富含有豐富的鎂元素，而女性每天感覺睏乏，多半是因為體內缺少了鎂元素。
所以每天早晨起來後，可以選擇食用菠菜，讓整個身體充滿活力。
以上這三種食物都能夠有效的提神醒腦，所以小夥伴們一定要養成一個吃早餐的好習慣，科學飲食對於人的身體健康真的非常重要。不吃早餐不僅一天都沒精神，也容易造成腸胃方面的疾病，而且不利於**喲。
13樓：小橙子
我認為早上起來可以吃一個蘋果和一杯牛奶是對身體非常好的，而且還能提神醒腦，一天都有好的精神
14樓：保持勇氣無畏向行
最多吃豆類和蔬菜，他們都可以抗疲勞，讓你充滿活力。還可以多吃香蕉也能夠抗抑鬱。
15樓：bangbang懟呀懟
早上起來喝一些牛奶泡咖啡。吃一些豆制食品，有利於身體健康，也可以快速提神。
16樓：a喜歡李易峰
我覺得可以喝一些咖啡，每天早晨來一杯咖啡的話會提神，而且會讓人更加心情放鬆。一天也會精神滿滿的。
17樓：亞季
我覺得早上起床以後可以喝一點薄荷茶，還有綠茶，這兩個用來提神醒腦，非常的有效果
18樓：sky2她心
我覺得可以吃獼猴桃，或者喝一杯茶，都具有提神的效果。
19樓：花枝隱逸者
多吃梅子 可以淨化血液掃除睏倦
檸檬也可以 因為他夠酸
20樓：無名小
早上起來吃一個蘋果，比喝一杯咖啡提神醒腦的效果還要好上好多倍，而且蘋果營養豐富。
21樓：神叨叨
可以喝一些奶製品或者最快速的就是喝咖啡了，當然吃一些酸的東西也可以立馬被酸醒
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