1樓：網友
1.根據不同的原因對因處理，比如居住環境潮溼，首先要改善環境；運動太少了，就加強運動；生活不規律或是飲食過多，可以控制飲食、加強運動。2.
從藥物來考慮，清熱利溼的藥在醫生指導下應用就可以。3.看不見的溼毒可以用按摩、拔罐、艾灸祛除枝嫌，還要和平時生活綜合調理祛溼效果才好。
其實，除溼並不難，學會一招就足夠用了，就是會吃健脾食物。脾臟是公升清降濁的器官，也是人體重要的排溼器官。在早上的10點是脾臟運化功能最強的時候，所以溼氣重的人早上一定要吃健脾的食物，比如山藥薏公尺枸杞粥，就橘搭凳有健脾養血的功效。
或者是在吃完早飯後，喝一杯生薑紅糖水，也能健脾除溼，還能提高人體免疫力，幫助身體抵抗溼氣。而且一般的蔬菜水果粗糧，大多數都有健脾的效果，所以不用強逼自己可以吃什麼食物。但是，在吃的同時一定要做一件事，就是每天都要流汗，至少做15分鐘的平板支撐，有利於溼氣排出體外。
都說十人九溼，但是很多人還不知道自己身體溼氣重，其實，感覺自己變懶，渾身不舒服，頭髮不管用什麼去油的洗髮圓旅水都沒有效果。吃飯沒什麼胃口，去醫院檢查什麼毛病沒有，就說明溼氣已經很重了。
溼氣重的人怎麼排溼吃什麼最好
2樓：醫學生
溼氣是中醫的說法，中醫認為，每個人體內都有溼氣，自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的**，溼氣過多會傷害身體。那麼溼氣重的人怎麼排溼？吃什麼最好呢？
溼氣重的人怎麼排溼
1.熱水泡腳
對於體內溼氣重，乙個很好的處理方法，就是用熱水泡腳，尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候，用熱水泡腳會讓體內的溼氣更好的排出體外。
2.運動排溼
運功出汗可以帶走體內一部分溼氣，每天堅持運動，可以促進血液迴圈，調節體液代謝，保持身體健康。特別在夏季，人們經常呆在空調房裡一躺就是一整天時，可以選擇夜間鍛鍊，增強免疫力。
3.中藥排溼
溼氣重可以通過中藥進行調理，中藥調理是最常見調理溼氣重的方法，也是目前最有效的一種**方法，是因為中藥可以幫助人體中的溼氣盡快排出。另外還可以通過拔罐的方式調理溼氣重的症狀。
溼氣重的人吃什麼最好
2.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
4.薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
溼氣重的人怎麼排溼吃什麼最好
3樓：養生達人花花
溼氣重的人吃什麼好？
1、薏公尺
如果發現體內的溼氣比較重，可以通過進食薏公尺來進行調整。薏公尺作為生活中常見的一種食物，具有良好的祛溼效果，進食薏公尺粥，還可以在一定程度上達到健脾，養胃，利水，清熱的作用，可以將體內的溼氣排出，達到祛溼的效果。因此，對於體內溼氣較重的人，可以適當進食一些薏公尺粥，對機體的調節有幫助，還可以有效補充裡面的`多種營養物質。
2、綠豆
在出現體內溼氣過重的情況後，人體健康就容易受到威脅，因此可以煮上一些綠豆水來飲用。綠豆本身是生活中常見的豆類食物，可以起到清熱降火，祛溼的效果。用來煮水喝之後，可以將體內多餘的溼氣排出，這樣才可以有效促進身體健康，以免溼氣過重帶來的健康問題。
當然，最好是和薏公尺一起煮，祛溼效果或更佳。
3、冬瓜
當體內的溼氣比較重時，建議大家進食一些冬瓜。冬瓜同樣是生活中常見的一種食物，具有清熱利水的作用，可以促進體內溼氣以及尿液的排洩，達到祛溼，利溼的效果。對於本身存在小便淋痛，小便出血等病症的人，也可以進食一些冬瓜，來促進體內毒素的排洩。
這對提高機體免疫功能，促進身體健康都有一定的效果。
4、馬齒莧
體內溼氣較重的人，不妨嘗試進食一些馬齒莧。馬齒莧作為常見的一種食物，具有清熱祛溼，散血消腫的效果，對溼氣過重引發的某些不良症狀也有較好的改善作用。因此，在體內溼氣過重的情況下，可以適當進食一些馬齒莧來調理身體，幫助去除體內的溼氣。
5、胡蘿蔔1、不要吃生冷的食物
首先第1點我們需要注意的是，在日常生活當中，如果我們經常吃一些生冷的食物的話，那麼我們身體當中的溼氣就會不斷的積聚，當積聚到一定程度的時候就會引發某些疾病，所以我建議大家儘量不要吃一些生冷的食物，比如說在夏天吃一些冷飲或者冰鎮的水果等等，都屬於生冷的食物。
2、不要長期待在潮溼的環境中
如果我們學習或工作的地方是潮溼的環境的話，那麼我建議大家應該儘量擺脫這種環境，因為長時間生活在潮溼的環境當中，會讓我們的身體溼氣不斷的加重，所以正常情況下，我們應該快速遠離這個環境，當然，如果實在需要的話我們也可以做好防護措施。
3、保持合理的運動
俗話說生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提公升人體代謝的頻率，強化自身的免疫功能和抵抗功能，對於預防多種疾病都有著很好的效果，而且由於自身代謝頻率增加，身體可以慢慢的向外排出多餘的溼氣，因此合理的運動是非常有必要的。
溼氣重的人怎麼排溼啊，溼氣重的人怎麼排溼？
當我們的身體溼氣過重之後很容易就會出現渾身綿軟無力，頭暈等各種各樣的問題，我們如果長期不引起重視還會導致病情變得越來越重。在生活中想要快速去除溼氣，我們首先要努力去改變自己平時不良的生活習慣和潮溼的生活環境。其次還可以多去吃一些有利於去溼的食物，做一些艾灸和拔罐。改變自己的不良作息和生活環境吃一些可...
溼氣重吃什麼好，真的可以祛溼嗎
一般需適當用些除溼的藥物如可以用清熱除溼顆粒 溼氣重常容易出現了明顯的身體肌肉及關節疼痛 腹脹 噁心 厭食 腹瀉等症狀。如果出現了上述症狀，需儘早使用合適的藥物 經常吃紅豆薏米蓮子粥，喝枸杞紅棗水，少吃肉多吃綠色蔬菜，多吃水果，不要勞累，每天按時晚上睡覺，多運動 溼氣首責之於脾，卻不侷限於脾。溼氣重...
溼氣重的人能吃綠豆嗎，溼氣重可以吃紅棗嗎，溼氣重的人能吃紅棗
對於溼氣重的人首先要注意去溼，要多吃一些薏米紅豆粥，多吃綠豆湯，對去溼有好處。同時，要多吃一些瓜類食物，特別是冬瓜，有利水去溼的效果。在飲食上要注意清淡，少吃甜食和油膩的食物，多吃一些山藥，栗子，藕等健脾胃的食物，對去溼有好處。喝綠豆湯有哪些好處？1 炎熱的夏天十分容易中暑，特別是在戶外工作的勞動人...