什麼體質的人適合養生？
1樓：kk16093妊斬
驚蟄節氣的養生需要根據自然物候現象，自身體質差異進行合理的精神、起居、飲食的調節。
體質差異是指體質養生中因人養生的乙個方面，人體稟賦於先天，受制於後天多種因素的影響，在其生長發育和衰老過程中，形成了不同的心理、生理功能上的相對穩定的某種特徵，這種特徵往往又決定著機體對某些致**素的易感性和病變過程中的傾向性，因此在養生中要因人而異，不能一概而論。體質不同於人們常說的氣質。氣質是人體在後天因素影響下所形成的精神面貌、性格、行為等心理功能方面的總和，也就是「神」的特徵，而體質是形與神的綜合反映。
二者有著不可分割的內在聯絡。即體質可以包括氣質，但氣質不等於體質。
體質不是固定不變的，即使在同一環境中，只要我們本著積極的生活態度，採取積極的養生措施，是可以糾正體質上的偏頗，達到延年益壽的目的。
第一種，陰虛體質。
這種人的體質特點為形體消瘦，手足心熱，易口燥咽乾口渴喜冷飲，時常煩躁，便幹，尿黃，**偏幹、視物模糊、眩暈耳鳴，睡眠差。
精神調養：陰虛體質的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵循「恬淡虛無、精神內守」的養生方法。加強自我涵養，養成冷靜、沉著的習慣。
少參加爭勝負的文娛活動，節制性生活。
飲食調養：原則要保陰潛陽，應多食滋補腎陰的食物，如芝麻、糯公尺、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨等，燥烈辛辣的食物應少吃。
第二種，陽虛體質。
這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。
精神調養：陽氣不足的人常表現出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善於調節自己的情緒，多聽**，多交朋友。
飲食調養：多吃壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉、栗子、蝦、橄欖、蘿蔔等，還可配合吃中藥肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、補骨脂、胡桃肉、菟絲子、冬蟲夏草等。
6種體質養生調理食譜
2樓：小普科普
<>《氣虛調理茶適合人群。
容易睏乏疲倦、呼吸短促、胸悶心慌。
1、明明什麼都沒有做，但是總覺得累。
2、懶言少語，記憶態差。
3、四肢乏力，容易腹脹。
4、配方西洋參紅棗片枸杞黃芪6g顆5g。
陽虛調理茶適合人群。
容易手腳冰涼，怕冷畏寒。
1、白天愛出汗，嗜睡多夢。
2、腹瀉不成型等口舌色淡。
3、毛髮易脫落，喜溫熱飲食配方羊肉當歸生薑黃芪250g10g15g15g。
4、痰溼調理茶適合人群。
體型較胖，四肢容易浮腫，容易犯困，**出油多。
1、舌頭肥大白膩，舌頭兩側有齒痕。
2、痰多、很少覺得口渴小窯易出汗。
3、懶動，嗜睡，容易拉肚子配方陳皮荷葉山楂5g5g8g。
4、陰虛調理茶適合人群。
1、口乾舌燥，眼睛乾澀，咽喉幹。
2、手足心熱，脾氣易暴躁容易生氣。
3、大便乾結，小便黃，易腰膝痠軟。
4、形體消瘦不長肉，**乾燥缺水配方西洋參石斛紅棗片麥冬382g5g6g。
血瘀調理茶適合人群。嘴唇暗紫，易牙齦出血。
1、面色暗沉、**乾燥粗糙易長斑。
2、舌頭有瘀斑或者舌下靜脈發紫。
3、月經不調有血塊，易痛經配方玫瑰桃仁山楂2朵3g5g。
4、溼熱調理茶適合人群。
容易出油長痘、口苦口乾舌燥。
1、全身易粘膩出汗，體味大，手腳出汗怕熱。
2、乏力發暈，打不起精神，肢體沉重。
3、體型偏胖或偏瘦，女性易白帶增多配方薏公尺蒲公英荷葉炒山楂。
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