1樓：荊州言行
現在的人都非常珍惜生命，認知到生命的來之不易。養生是一種生活態度，那麼是如何養生的？
我們都知道早睡早起，是乙個非常好的生活習慣，因為我們人體是需要休息的，我們裡面的器官是有他的乙個規律的，我們白天正常工作的時候自行器官也是在正常運作，幫助我們提供能量。那麼到了夜晚，我們休息的時候氣管也是需要去排毒，幫助我們人體排出毒素來維持我們身體的平衡，那麼早睡早起就能讓我們的器官按照正常的乙個流程順序來幫助我們身體維持正常的健康水平。所以早睡早起是一種對是養生非常好的生活態度。
水是我們的生命之源，我們的日常生活中最好按照科學的方法就是每天要喝八杯水，因為多喝水水能促進我們身體的毒素排出體外，因為我們的身體在每天的運作中會產生非常多廢棄的東西，這些是正常的自然現象，那麼我們就要通過多喝水，把這些毒素變成尿液排出體外，同時我們的血液也是應該保持在一定的濃度的，如果非常濃的話，會不利於我們血的迴圈。
進行體育鍛煉，是乙個非常有必要的事情，如果乙個人經常不運動的話，那麼他整個人都會處於一種非常沒有精神的狀態，而且經常不運動，經常坐著的人身體的器官會跟著衰弱，反觀經常去體育鍛煉的人，整個人是非常精神飽滿的，而且經常進行體育鍛煉，對於我們的有氧是非常有利的。體育鍛煉不僅能把我們的身體舒展，讓我們的身體得到放鬆，而且還會讓我們身心愉悅保持一種健康，快樂的心態。養生的目標就是讓自己的心情更加的快樂和舒暢。
2樓：彩虹巧克力糖豆
我平時都是正確的作息，而且在吃的這方面我也特別注意，我很少吃大油大鹽的食物，而且我也會泡花茶泡腳。
3樓：喵喵休閒娛樂
在日常生活中，我們要注意養生，掌握基本的養生知識，保持良好的生活習慣。每天要堅持一定的運動。少吃高油高鹽的食物。
4樓：浩海永寧
我保持著良好的生活作息，經常運動，飲食注意營養均衡，清淡為主，按時吃飯，睡覺時間很規律。
養生是一種生活態度，那麼如何才能正確的養生呢？
5樓：梁多多情感世界
不喝酒不吸菸不熬夜，能做到這幾個方面我認為已經是在養生了，因為抽菸喝酒和熬夜都對身體健康不好，生活規律安時睡眠對身體健康最重要，可以促進內臟各系統的調整，題主可以翻看我過往的回答，會有一些收穫，在此就不搬磚了。我在悟空回答歷時兩年，此期間我發現有些觀念已需要改變：過去公佈的膳食金字塔標準中，糧食類。
保養正氣，強身健體，延年益壽。中醫養生歷史悠久，其內容也是全方位的，它認為影響人體健康的原因是由諸多複雜因素構成的，除天時氣候、地理環境、水質空氣等外界因素外，處於亞健康的人一般都是不能達到健康的標準，比如記憶力減退、注意力不集中、思維緩慢、反應遲鈍、不良情緒、不自信、安全感不夠等等，經常的精神壓力大，還有平時生活不規律。
不是一朝一夕一蹴而就就可以完成的。個人的經驗是不好的習慣造成不好的情況就用改變習慣去化解，除非達到乙個非外力不能解決的地步。或者吃出來的問題再吃回去，食療最為有效！
要注意勞逸結合，有規律的作息時間。在文藝方面有一項愛好，在體育方面有一項愛好，動靜結合，讓身心在每一天工作之餘能得到放鬆、撫慰。早睡早起，多親近自然，少宅家裡。
怨是心字底，恨是豎心旁，惱也是豎心旁，就是煩沒有豎心旁，但是我們老百姓常說煩心，心煩，所以這五毒和我們的形是有重大的關係，因此，養五臟就是養心，，怨是心字底，恨是豎心旁，惱也是豎心旁，就是煩沒有豎心旁，但是我們老百姓常說煩心，心煩，所以這五毒和我們的形是有重大的關係，因此，養五臟就是養心。
6樓：小豆子子梓
平時一定不要熬夜，而且要戒菸戒酒，作息和飲食一定要規律，而且多吃一些蔬菜水果，這才是真正的養生。
7樓：史蒂芬斯
正確的養生應該是要培養乙個好的飲食習慣和作息習慣，然後通過鍛鍊的方式去讓自己身體素質更好。
8樓：陳建雲老師專業解答
在生活當中多跑步多鍛鍊，在沒事的時候應該多放鬆自己的身體和心靈。
9樓：a一此不懈
好的養生方法就是日出而起，日落而息。每天三餐飲食正常，適當的運動，保持情緒的穩定，清淡飲食，不要暴飲暴食。
日常生活中，你對養生有自己的看法嗎？
10樓：幕哥說劇
下面我就來談談我的看法。現代人的生活節奏很快。人們每天從乙個地方趕到另乙個地方去工作、學習和生活。
他們把青春獻給了日常生活的必需品。需要很長的時間和很長的過程。很多人在這個過程中充滿了辛苦、艱辛、疲勞、疲憊甚至生命。
因此，健康的生活是保持健康的一種極好的方式，這是我個人的看法，也是我一直堅持的做法。我是來和你交流的。
首先，我們說，健康生活。什麼是健康生活？健康生活應該是物質生活和精神生活的總和，即物質生活豐富多彩，精神生活富有心理需求。
有人說吃美食，住別墅，觀光。我相信物質滿足是健康的生活。當然，這也是健康生活的一部分，但大多數人無法滿足這些條件。
所以我個人認為，多樣化的飲食不一定需要山珍海味。普通人要保證新鮮度、多樣性，嚴格飲食安全，不吃過期變質的食物，有規律的生活，有良好的生活習慣，比如早睡早起，吃葷素，營養合理。
這比吃任何營養保健品都重要。建議會自己做這些的要根據自己的口味來準備，絕對是乙個健康的飲食環境。人體所需的氨基酸基本可以供給。
另一部分是心理需求，精神需求。和有三兩個共同愛好的家人朋友一起，抽出時間一起運動、聊天、旅遊，分享生活的美好。或者有自己的時間和空間，讀書、種植、跳舞、書法、讀書等。
增加自己的愛好和興趣並保持良好的心情。
平時早上留一杯溫水。三伏天不要吃冷飲。自己做紅糖薑茶。
製作方法：紅糖1斤，紅棗1斤，生薑2斤，最好是老薑。洗淨控水，切片，紅棗去核，切片，用料理機打成姜棗汁，倒入鍋中，加適量溫水和紅糖一起煮，邊煮邊攪拌，像鮮檸檬汁一樣滴下，直到汁濃稠，放入洗淨消毒的玻璃罐中，每天用溫開水沖洗，祛溼散寒，保證健康。
如果不想自己做，可以買紅糖薑茶。冬天我通常做檸檬水和金桔醬。我覺得效果不錯。
保持良好的睡眠質量。冬天用熱水泡腳，夏天保持出汗透明。很多人三天捉魚，兩天曬網。他們不能堅持。儘量保證今天的工作今天完成，養成即使今天的工作完成不了也不會影響睡眠的習慣。
所以我最好的健身方式就是吃好、休息好、睡好、上班好好工作、下班好好生活(娛樂、健身、看望父母、讀書、旅遊)。到目前為止，沒有三高，我覺得很滿足。
這是最好的時候，也是最壞的時候。願我們在這個時代找到自我，快樂生活。希望對你有幫助。
11樓：網友
我認為需要養生，但不要空說不做，一定要嚴格自律，對自己的身體負責。
12樓：迷糊愛八卦
有，比如每天吃乙個蘋果，每天喝一袋純牛奶，吃乙個雞蛋，然後洗臉後敷個蘆薈膠，睡前熱水泡泡腳。
13樓：我們回首那些年
養生很有必要，尤其是男人四十五歲後，身體慢慢會走下坡路，免疫力也下降，這個時候需要選擇自己喜歡的養生活動來提高自己的免疫力，比方說練健身氣功八段錦，練太極，打坐，等等的適合自己的養生術。
在日常生活中，你對養生有自己的看法嗎？
14樓：小研哥國內外最新食品營養科學速覽
養生學是一種古老的道教教學方式，用於改進的乙個人的各方面，比如：身體，心理，情緒和精神。
養生可以分為三方面：
1、改善身體健康（藥食養生）。
藥食養生可以在三個方面改善和加強身體體魄：
1）補充營養，增強免疫力。日常飲食保證食物多樣、飲食均衡。早上一定要吃主食，身體內必要的營養物質都要補充到位。
肉類，雞蛋都要選在早餐的行列，維生素也要適當補充。同時保持適量的運動，在營養充分的前提下，提公升免疫力。
2）擺脫慢性疲勞。養生的太極和冥想可以緩解身體疲勞，恢復關節的活動，使身體柔韌有力。年輕人可以活動量大一些，如跳健身操等，年老者則需要一些舒緩的運動專案，如氣功、太極等等。
3）緩解生活緊張。不要過度勞累，戒菸限酒、心理平衡。要學會努力做好自己的事情，不緊張、不焦慮，做好自己手頭上的工作。
2、改善心理和情緒健康水平（生活養生）。
在道家修行中，乙個重要的角色是致力於「修行功」的方法。這些方法給人乙個機會來平衡自己的精神情緒狀況，達到純粹的內在和諧。
做到消除內心的模糊(恐懼、情結、缺乏自信和不滿的感覺)，處理煩躁的脾氣、憂鬱、抑鬱和其他不完美的東西。此時，乙個人的內在本性開始顯現。本性以開放、自然和慈善的形式出現，人們開始享受生活，享受生活的每一刻。
3、提公升精神境界（精神養生）
精神上的養生不是讀歷史哲學類的智慧書籍，也不是進入宗教，而是真正理解養生的目的。有價值的精神提公升可以通過內在的修煉實現。正如《黃帝內經》說的：「精神內守，病安從來？」
三種養生理念結合起來，相融相合，活得更自在！
15樓：今天也愛娛樂
我認為養生，最關鍵就是有規律的作息和健康的飲食，這兩樣是前提。保證作息和飲食規律健康，再輔以運動、保健品、水療等養生手段，才能效果好。
16樓：網友
有的，養生作為現在生活的常態，大家對養生的重視，說明養生對健康有益，能夠幫助我們通過乙個途徑重視身體健康。
17樓：我的一家
要注意養生的，早睡早起，適當加強鍛鍊，注意吃飯不能太辣，不要放太多調料。
養生，其實就是培養一種健康的生活方式
18樓：遊醫明達
祖國醫學，其實自從它的理論體系建立之日起，就明確了「治未病」的思想，防重於治的觀念。
所以，縱觀整個中醫的發展 歷史 ，也就是中醫 養生 的發展 歷史 。而 養生 的本質，沒有多麼高深莫測，就是培養人們一種順應自然規律的生活方式，一種 健康 的生活觀念。按照這種思想，去合理安排我們的起居、飲食、生活和工作等，就可以減少疾病，增進 健康 ，提高生存質量，達到延年益壽的目的。
正如《黃帝內經》中所言：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。氏耐」
而這種 健康 生活方式的核心有兩條：一是要順應自然規律去生活；二是要持之野知以恆。
順應自然規律，就是根據自然界的季節氣候的變化，按照「春生」、「夏長」、「殲脊春秋收」、「冬藏」的特點，去合理安排我們的衣食住行，進行適當的調養，就可以達到減病增壽的目的。正謂：自然之規律，浩浩蕩蕩；順之昌，逆之亡。
另外， 養生 是需要持之以恆。 養生 ，不是心血來潮，今天學到「熬夜會傷腎耗陰」，今天就去早睡，而到明天，照舊熬夜，談何 養生 ？ 養生 也不是臨時抱佛腳，「夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎！
養生 就是你的好戰友，好夥伴，把它融入你時時刻刻的生活，才能真正的防患於未然。
有人說「生活是一種態度」，你如何看待這句話
我們眼裡的生活什麼樣都是取決於我們的態度。如果態度樂觀積極，那生活在我眼裡就是充滿陽光的。如果態度消極悲觀，我們眼裡的生活自然是黑暗苦澀的。態度就是你對生活的看法，你的心情看法決定你的生活會是什麼樣子。打個比方，你跟某人拿同樣工資過同樣的生活，你不滿意現在的生活很落魄，而另外一個人很滿意很快樂，這就...
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