您好，我想諮詢個問題想問醫生便秘怎麼辦？

1樓：衣乎者也

便秘是指排便困難、排便次數減少或大便乾燥硬結的情況。以下是一些緩解便秘的方法：

1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入是緩解便秘的關鍵。

膳食纖維可以增加糞便體積並促進腸道蠕動。增加蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果和種子等高纖維食物的攝入。

2. 充足的水分攝入：保持足夠的水分攝入對於預防和緩解便秘很重要。

喝足夠的水可以幫助軟化大便，促進腸道蠕動。每天飲用8杯水或在身體需要時適量增加水的攝入量。

3. 規律的排便習慣：遵循規律的排便習慣，儘量在同一時間每天排便。這可以幫助訓練腸道，促進腸道蠕動，並預防便秘。

4. 適度的身體活動：進行適度的身體活動可以促進腸道蠕動和增加血液迴圈，從而緩解便秘。有氧運動、快走、跑步、瑜伽和太極等運動都可以幫助改善腸道功能。

5. 避免抑制排便的習慣：儘量避免抑制排便的習慣，當有大便衝動時要儘快上廁所。經常憋便會讓腸道習慣性地抑制腸道蠕動，導致便秘。

6. 避免過度使用瀉藥：長期使用瀉藥可能會造成依賴性，並損害腸道的正常蠕動功能。只在必要時使用瀉藥，並遵循醫生的建議。

7. 增加益生菌攝入：益生菌可以幫助維持腸道菌群的平衡，促進消化和便秘的緩解。增加益生菌的攝入，如酸奶、發酵食品或益生菌補充劑。

8. 注意排便姿勢：將膝蓋抬高，使得膝蓋高於臀部，模仿蹲下的姿勢。這可以使腸道更加順暢，促進排便。

9. 減少壓力：壓力可能會影響腸道功能，導致便秘。尋找減壓方法，如放鬆技巧、適度的身體活動、冥想和瑜伽等，有助於減少壓力。

10. 諮詢醫生：如果便秘問題嚴重或長期存在，諮詢醫生或消化科專家是明智的選擇。他們可以評估病情並提供個性化的建議和**。

需要注意的是，每個人的身體狀況和便秘原因可能各不相同。如果便秘問題長期存在或伴隨其他不適症狀，請儘快諮詢醫生的建議。

2樓：石郎

去看醫生。去三甲醫院**。

我為什麼老是便秘，我想醫生

3樓：我喜歡的歌

我為什麼老是便秘，我想醫生。

**便秘方法：1、喝一兩口不加水的蜂蜜；2、一頓飯用幾個老玉公尺吃飽，不吃別的。

告別便秘：先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃紅薯、南瓜、老玉公尺。如果不再便秘的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每週只吃一種，就會發現吃什麼肉食便秘。

今後當吃這些引起便秘的食物時，同時喝一兩口不加水的蜂蜜，就不存在便秘了。

4樓：匿名使用者

多久大便一次？平時有沒有偏愛什麼食物？

5樓：蓉瀉通便茶

由於人的飲食習慣越來越精細，再加上運動不足、緊張、還有我們生存的環境，也都可能是便秘的誘因，所以不要給你自己太大壓力。mkoojjbbcfgybvcxzvbnnljhhg

便秘問專家？

6樓：匿名使用者

便秘的原因有很多種，常見的是與年齡有關的老年性便秘，這類便秘是因為隨著年齡的增加，老人的食量和體亂如凳力活動明顯減少，胃腸分泌的消化液減少，腸管蠕動減少，從而導致便秘的發生。對於這類便秘，常常需要藥物幫助，或者增加纖維素的飲食橡模。

第二種便秘是心理因素所致，比如說有一些人心理壓力比較大的時候，腸蠕動比較慢，這個時候往往需要給予心理輔導。還有些便秘是由於一些疾病引起來的，比如說腸道腫瘤，往往也是容易忽視的，譁旅對於這類不明原因的便秘，建議病人做腸鏡檢查，以及早地發現病變。

你好，醫生，請問便秘怎麼**，謝謝了

7樓：輕候代杉

問題分析：便秘跟平時飲食有關，建議調節飲食，不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜，多飲水；並養成每天排便的習慣。

不管有無便意，都要按時上廁所，便秘關鍵是念仔鉛排便習慣和生活習慣的問題。

意見建議：建議平時多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯涼開水，你現在仔好可以到藥店去買些番瀉葉戚模，番瀉葉有潤腸通便的功效，拿來當茶葉泡茶喝，喝幾次就好了。